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維他命B.C與膠原蛋白.鈣片可以一起吃嗎..


維他命B.C與膠原蛋白.鈣片可以一起吃嗎..還是要分開來吃.需要間隔多久呢..        

維他命B.C與膠原蛋白.鈣片可以一起吃嗎..
原則上可以一起吃,但太多種又覺得太複雜~
建議您也可以~
B+鈣 早上吃 
膠原蛋白和鈣晚上吃 
您的C是口含的吧~那找個空檔隨時可以含~
看單位及年齡來決定一天吃幾次喔~
以上提供您參考~
              

你吃的那些說真的連續吃個半年一年也不會有太大感覺到變健康或是有甚麼效用,因為那些營養補充品都屬於人工合成的營養素!

*您知道嗎
?WHO曾經公開表示,經過各國醫學界研究指出,市面上許多的營養補充品都屬於人工合成的營養素,萃取各個植物中認為OK的營養成分,做成錠片或膠囊,這些人工合成好的營養素只會被人體吸收不到10%,甚至無法吸收,那麼這些將會囤積體內或排出體外,如果長期食用營養補充品會造成副作用,如:人體自生能力會下降,造成人體機能彈性疲乏與惰性.
所以,通常很多人吃保健品都有一個共通點,就是有吃有效沒吃沒效,或者心理作用根本沒有效用.
其實吃任何藥物或保健食品一定要先弄清楚,我到底需是什麼體質要改善什麼,找出身體哪裡出問題了以後再對下藥,不是人家說哪個健康食品好你就吃(很多人每天囫圇吞棗不知道在吃什麼),那樣會容易出現問題的喔!而且每個人都有免疫自癒力,都有自體自生的能力,根本不必靠營養補充(也不被吸收),只要找出適合自己體質的食膳配餐,或是找到非人工合成有機能性的健康食品,再從日常生活作息跟飲食去調整,因為唯有自體合成的營養素才會被人體所接受吸收,吃人工合成好的營養素都常會被人體排斥.
PS:目前所了解中國幾千年的藥膳食療是非營養補充品,不同點在於它是利用一帖有效的天然材料處方去磨成粉或煎煮成湯,沒有去做抽取合成的動作.跟我們人每天吃蔬菜水果肉奶蛋意思是一樣.這樣才能讓身體自體合成被吸收,才能看見療效.
               

      
基本上
沒甚麼衝突
B群建議在餐前吃ㄧ顆
尤其在早上
因為B群可以促進人體許多代謝反應
包括我們吃進去的食物和養分
在糖類,脂質,蛋白質做氧化代謝時
就需要B群的存在
才能夠有效促進反應的進行
這也是為甚麼大家說吃B群可以促進精神變好的原因
而平常你若是熬夜
或是有事忙碌非常疲勞
也可以一天吃2顆B群也無彷
因為B群吃多會從尿液排除
所以你吃完B群後都會發現尿液比較黃
就是這個原因
而C呢
C跟B一起吃還有一個功效
就是可以促進B群在體內的利用率
而C有許多的功用,包括
消除自由基,促進體內膠原蛋白的生成,促進傷口癒合
預防牙齦出血,預防白內障(對老年人尤其重要)
還可以增加體內自然殺手細胞的活性
但是你平常若有正常吃水果
其實我是建議不需要特別補充C啦
除非你感冒
或是覺得快感冒了
那就趕快吃1顆
而鈣片
鈣片的學問就大了
一般市面上的鈣片
粉多都是所謂的碳酸鈣
或是草酸鈣,檸檬酸鈣
但是這些其實對人體而言吸收率都不是很好
也不夠
因為在人體的骨骼中
只有20%是鈣質
其他80%還有其他礦物質,微量元素,生長因子,Type 1膠原蛋白...等
所以其實你光補充鈣質是不夠的
我之前有看過一家廠牌他的鈣質來源完全不一樣
叫做MCHC
他是小牛骨的完整濃縮
而且要在極低溫下處理
才不會使的生長因子的活性喪失
而吃這種鈣質
就非常完整
也比較容易讓人體吸收
因為他的成分和組成也和人類一樣20%是鈣
而提到你說可以一起吃嗎
鈣和B等都沒有相衝突
而對C要比較小心一點
有可能會形成草酸鈣
進而形成結石的發生
所以我建議這2個避免一起食用
可以分早晚吃
至於膠原蛋白
你會吃這個
代表你應該是女性吧
所以愛美吃這一項產品
這其實沒甚麼衝突
只是你為一要確定的是
你選的膠原蛋白是好低產品嗎
不然有可能會被胃酸或是膽汁破壞喔
我是建議你飲食均衡就好嚕
頂多加B群或是鈣
其他..到是沒那麼必須嚕~!!      
      
        參考資料
         個人專業所學
      

忘記總結
所以以你所提到的營養品
建議早上空腹吃1顆B群
鈣質看你買的產品建議攝取量
通常1天3次
飯前後無所謂
C餐後~避免因為太酸
造成空腹時胃部的不適
但是要跟鈣避開
有吃C時就不要吃鈣
以及膠原蛋白
一般無所謂
晚上吃也可
但是還是要看成分
很多營養品都要看他成分才可以決定~         

希望以上內容對你有幫助~
若是有疑問
歡迎你隨時問我~         

to  Odyssey
我的維他命是BC一起的.那是不是要早餐後吃啊.
維他命B+C會不會不好啊.         
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