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月經來適合減肥嗎?


如標題所說
月經來適合減肥嗎?
效果更佳還是效果更差?
有人說月經來怎麼吃都不會胖是真的嗎?
        

      
像我自己也一直都是不太敢站上體重計的人因為一站上去數字就會飆高,看了都快昏了我是朋友知道我想要減肥所以介紹我使用 └優 ˙ 纖 素┘  + └草 ●本┘啊!一聽他們說完自己瘦了幾公斤幾公斤感覺真的超有效的非常心動的我馬上就去網站訂購了結果我用了這組合一組瘦了5公斤內我超開心的根本就不用再去探聽有什麼減肥的方法了而且我現在還都持續在使用體重也持續下降中現在也不怕站在體重計上了因為看到數字往下的感覺還挺不賴的 介紹給你吧http://LiL2U.com/5500e2
      
   

MC來還是可以減肥阿..
像我在MC前後,,下半身都水腫的超厲害的..
像我是個過度肥胖的人,我試過許多減肥的方法!
連減肥食品。運動..能試的我都嘗試過..只要能瘦,花在多錢也沒關係..
但是效果都不是很明顯!讓我傷透腦筋..
直到在網路上,看到許多人推薦優~纖素..
心想:(真的有這麼神嗎?) 結果出乎我意料!且價錢又便宜!!
不到2個星期,馬上就瘦了 2.5公斤..
後來想讓自己更瘦一點~就又搭配了草本~纎膠囊
在這樣的搭配下..我總共瘦了 6公斤 嚕^^
對了,他們網站現在好像有春櫻限定的活動呢!
現在還有消費滿3000送300的購物金耶


              

看起來挺不錯的~!
但價錢對我來說有點頗高
有沒有價位低的減肥方式呢??
         

生理期減肥法運用生理周期將瘦身分成四期:
1、月經來的1-7天稱為瘦身福利期而且體重是全月最重時,此時的體重一般比平時多2-3斤。趁著身體比較虛弱,多吃一些含鐵的食物,如牛肉,高熱量的熱可可、巧克力等。一個月只有這一周可以吃這些高熱量的東西。
2、月經後1-7天,此階段瘦身超速期,極易發胖,吃下去的熱量如果不能迅速分解,就會轉化成脂肪積留體內,因此要盡量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。飲食少糖、少澱粉,配合適量運動,即可減少26%的重量。跑步、游泳、騎自行車最易消耗熱量,是最佳減肥運動。
3、月經後7-14天瘦身平快期,仍是減肥的有利時期,雖然效果可能不如上個階段明顯,但仍可獲得不錯的瘦身業績。多吃高纖維食物,如蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物,可促進激素排出,增加血液中鎂的含量。
4、月經後14-21天瘦身緩慢期,此階段是減肥慢行期。月經來潮前一周的飲食宜清淡,多吃綠葉蔬菜和水果,易消化,富營養;多飲水,保持排洩通暢,減少骨盆充血。同時多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,以補充經期所流失的營養素、礦物質。資料出處http://www.ihergo.com/store/amomomimi/product/no344025 .
              

另類回答~~ 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80%的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90%以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80%的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】 關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自「 一 定 瘦 」這本書. 建議你看看「 一 定 瘦 」這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢 「 一 定 瘦 」這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤 破百到現在70公斤 上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤 這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80%的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會,查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】一定瘦讀書會 →【www.讀書會.tw】 《一 定 瘦》這本書~~★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首 上網或是到「雅虎拍賣」,「雅虎超級商城」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人
              

減肥是要長期抗戰不是一時的
所以無論是不是經期都要好好努力才行啊
以下是我的減肥經驗與你分享!!
原本我重達82公斤,在班上、在家裡我都是最胖的那一個
大學畢業後我趁還沒找到工作的空檔開始減肥

我是用少吃多動配合減肥食品的方式

早餐吃營養一點,中午正常吃,晚上吃少量而且清淡

三餐飯前先吃2顆阻擋澱粉的活
力纖錠
飯後則是吃1顆吸油的草本
纖膠囊
晚飯後過一小時開始運動,跳有氧+搖呼拉圈總計1.5H

然後洗個澡,睡前泡2包優纖
素來喝,以利代謝
http://tiGhtuRL.cOM/2yhr
每天重覆同樣的步驟,我完全沒有偷賴喔
四個月後我的體重剩55公斤

配上我168公分的身高,剛剛好!!

一定瘦這本書真的有效嗎?
是不是實施後就要持之以恆?
最快要什麼時候可以看見成效?
         

你好,我是榮鴻,你會上知識提問減重的事代表你很在乎自己
的身材、健康,那我們也用飲食控制方式協助很多跟你一樣
有減重需要的朋友瘦下來。
透過一份營養餐,低熱量高營養,當早餐來吃在加上自己午晚餐飲食控制、喝水、規律作息,就可以讓我們健康有效的減重下來。
細節做法部分需要的朋友可以跟我聯絡。
msn:poke593@hotmail.com  即時通:poke593@yahoo.com.tw  
skype:poke593               電話:0912719836 榮鴻
★線上免費減重問題詢咨 ,如不在線上請留言
任何方法減重都有效,但是瘦下來飲食習慣、作息沒改變, 時間久了一定又復胖回來的。
              
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