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運動但沒流汗也能消耗熱量嗎?(請專業人士或有經驗者回答)


1.運動但沒流汗也能消耗卡洛里嗎?能瘦下來嗎?例如只是很簡單的抬腿提臀運動(靜態的),如果能消耗熱量又瘦下來又是為什麼呢?
2.泡澡排汗能瘦嗎?還是只是脫水而已?補充水份後又恢復原來的樣子,是這樣嗎?        

      
一:可以的~流汗不完全代表減肥~你若不想胖回來~就是減你的脂肪
很多靜態的運動也能減脂肪~但你說的方法可能就是局部的瘦~並不是全身
想瘦全身可以做慢走~只要有動~加上飲食控制~就行~但最重要是要持之以恆~
二:就上一點提到的~流汗不完全代表減肥~泡澡只能讓你短暫的看到體重計上的你變瘦~但泡澡必須補充水分~所以你還是會恢復原來的樣子~
可是不能說泡澡沒用~就像我說的~它或許在你泡澡時再燃燒你的脂肪也說不定~
重點:你想留很多汗~可是脂肪一樣還是這麼多~還是你希望你所辛苦留下的汗也能讓你的脂肪變少ㄋ?自己思考囉~
如果有其他問題可以寄信給我~我會盡我所能回覆你的^^      
      
        參考資料
         我
      

排汗跟燃燒脂肪沒友直接關係.
1.多運動---加強身體機能很好!!!但….運動不是拿來減重用的!要靠運動燃燒脂肪必須達到333原則:
1.心跳130下以上/每分鐘
2.維持30分鐘以上/每次
3.每星期3次以上
這樣每次才燃燒  300Kcal !--- 7-11的便當標 600Kal 以上 !!!你覺得呢?你還沒考慮到營養的問題!
2.泡澡只是脫水跟細胞燃燒脂肪仍然沒關係.
減重要在長期均衡營養  (細胞營養包刮六大營養元素如蛋白質,維生素,礦物質,脂肪,纖維質,碳水化合物及多量的水) 前提下做熱量控制!!讓肥胖細胞自主願意燃燒脂肪才是正確的方式!!
我叫david , 我用細胞營養 4個月掉了16公斤耶!!而且2年多了沒復胖!!-----比吃飯還簡單!! 又沒多花錢!!身體更健康!!! 又簡單解決三餐的問題!
看看我們的成果---無名相簿 :  也許能幫助你!
http://www.wretch.cc/album/*****   (有防火牆可能要先關掉!)
我是有證書專業的體重管理教練.              

運動一定有效的喔,一碗白飯的熱量要跑步50分鐘才能消耗掉。
不過如果一但沒有運動,新陳代謝就會降下來,那脂肪又會囤積起來
而且運動減肥是利用運動促進新陳代謝,來達到消耗更多的熱量,但
是一但不運動新陳代謝就會慢下來,而且大部分的人只要一運動就會
更想吃東西,很容易失敗跟復胖。而且運動的話容易造成局部瘦但是
其他部分胖的結果......
如果沒有均衡的營養,在減重的同時會讓肌肉組織流失
肌肉消耗的熱量是脂肪的七倍
所以你要做的應該是減少脂肪的同時增加肌肉群喔
不然一定會復胖的
減重最重要的是,利用控制熱量進出,
瘦到脂肪還有該瘦的地方,還要同時提高身體的基礎代謝,
不然一回到原來的生活飲食那一定會復胖,
那要怎麼提高身體的基礎代謝這也是一門學問喔。
我也試過用各種不同的方式控制體重,但大都效果不彰,越減越肥
而且要忍受飢餓我也受不了
我後來接觸到低熱量高纖營養計畫,以營養為基底的體重控制方法
有專業顧問一對一的量身訂做計劃,他也有醫學的臨床實驗喔!
不是很胖的我都可以瘦了6公斤,而且也因為均衡的營養
改善了我的身體健康,皮膚也感覺比以前好了很多
瘦身最重要的是觀念喔,可以看看我體驗過的方法
vailee.acsite.org              
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