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提臀是鍛鍊臀部肌肉
讓臀部看起來更俏緊實,當然也就看起來較小,屁股塌扁寬大的人最需要運動提臀增加臀部肌肉,而最好的提臀運動是騎腳踏車。
要瘦臀就是要減脂肪,不是靠運動就可以減臀部的脂肪,因為脂肪的減少是全身性的,所以就要運動搭配飲食的控制,來減少脂肪。如果你的屁股肌肉夠,就會翹,但是脂肪多看起來就會大。
若是肌肉不夠,脂肪又多,那就會又扁又大。      
   
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