我下半身很難瘦身(30歲了) 瘦身霜, 瘦身運動, 瘦身方法, 快速瘦身, 瘦身食譜, 簡單瘦身, 瘦身餐, 產後瘦身, 上班族 瘦身, 瘦身男女瘦身, 減肥, 男朋友, 短褲, 塑身衣, 上半身, 減肥茶, yam, 衣服, 跑步

      
        
我已經努力運動減肥了
我都利用下班時間去跑步
但是下半身還是很胖
我穿裙子都顯得很胖
朋友還笑我是象腿
我上半身看上去真的很瘦
我很想瘦下來
        
      
   
   

   
      
我以前都只敢穿長褲
我小腹很大，大腿也很粗
我很不敢穿短裙和短褲
我男友都希望我可以減肥
那時候有7公斤要減
我買很多衣服都很漂亮
可是穿起來卻很不搭
我用過了減肥茶減重
甚至也穿過塑身衣
但是減了2年肥也沒瘦下來過
我在網路認識了瘦身成功的朋友
幫助我減肥
2個月我瘦了5公斤
瘦下來的時候
我男朋友終於說我沒有水腫
看起來好美，我超開心
我覺得很感動，被男朋友稱讚
心情真的很開心
我現在可以買漂亮的衣服
很多衣服我都敢穿
像是短褲和短裙
我覺得如果我可以瘦下來你一定也可以
希望可以幫助更多愛美的女生
找到的部落格
http://blog.yam.com/showline
      
   
   
   

              
我的身材很標準唷 不過是標準的西洋梨體型啦！
嗚~我的下半身 腰 屁屁 還有大腿 都很胖
每次看到身材好的女生穿上緊身褲 我也只能暗自落淚
後來經由同事介紹我用 S☆美人
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♥纖*體*霜♥成分含有唐幸子，可藉由燃燒脂肪來達到局部瘦身的效果。
          我還搭配按摩 加強贅肉的脂肪燃燒
♥緊*實*霜♥是淡化肥胖紋 跟 預防橘皮的產生並且有緊實肌膚的效果。
我使用不到一個月 我居然穿得下M號的緊身褲了！！
目前還持續使用中！因為我要穿上S號的啦~~ ^o^
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我都是跟同事一起合購 這樣算起來超級超值的！
              
            
         
         

              
我自己也是下半身胖胖的..大小都不細、腰肚腹不輸給中年人、還有肉屁股
身上最恨的就是還有肥胖紋跟橘皮..自從朋友介紹我使用Q1O纖體組
我局部贅肉真的瘦超多的哦..Q1O纖*體*霜幫我燃燒皮下脂肪達到瘦身效果
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洗澡後使用Q1O纖*體*霜拍拍又捏捏可以塑造好身形
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你好我是體態管理師，健康瘦身需要5大條件，如果你做的到這5件事，我可以跟你保證可以瘦下來，瘦不下來可以來找我 1.充足睡眠 2.充足水分 3.營養均衡 4. 學習常識 5.適度運動，可是大家都做不到所以瘦不下來，其實我可以輕鬆讓你瘦下來 而且還不復胖,你真的想瘦在加我Line-20515870 請不要跟我說我在想想看 我的學員可以1個月瘦9公斤保證不用餓肚子，健康有體力，千萬不要用錯誤的方法，只會讓你越來越多疾病， 少吃多運動就是一個錯誤的方法，希望大家都變健康喔！！ （轉給你認為需要幫助的人）
參考資>料
https://www.facebook.com/pages/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%98%AF%E5%BE%9E%E8%85%A6%E8%A2%8B%E9%96%8B%E5%A7%8B/316802148522433
              
            
         
         

              
做些基本的訓練/法式推舉/下背側腹/平板支撐/大腿外展/深蹲舉重/啞鈴弓箭步
45度斜板仰臥/大腿提臀/肌耐力訓練/跪姿伏挺/核心腹肌撕裂等...
其他自由訓練及有氧鄭多燕/瑜珈球...
運動可以先做有氧15~20分鐘例如跑步或腳踏車，讓自己的心跳到達130下就有熱身效果，達到呼吸調節後再做重量訓練修飾線條~重量可以慢慢加重，建議你在練的時候旁邊要有指導員會比較好，避免練錯地方或拉傷肌肉!
飲食控制搭配運動為是比較健康的調整體態和體質方式~
飲食控制是避免每天攝取過多額外的熱量，而運動可以加快代謝!
舉例最重要的早餐來說，早餐是影響你整天身體機能好壞的關鍵
大家都知道一定要吃，卻沒考慮到攝取的是熱量還是養分?
80%飲食+20%運動=有成果你才會有動力
不知道一天喝多少CC的水呢?
如果持續一直有喝水，身體就會開始慢慢排掉廢水，代謝也會變快
我的教練朋友在三重新莊運動健身俱樂部工作(單次消費不限時)
還有許多方式可以達到你要的效果~他很樂意幫助人!
-Line-ID:toby1247(翔哥)-歡迎分享運動及健康
              
            
            
              參考資料：
              
              教練朋友幫我瘦了15公斤              
            
         
         

              
推薦你一個真正是像在運動一樣 的健康減肥方式
而不是吃減肥藥或者抽脂...侵入方式的減肥法。
像我自己減肥我一定要求不要靠侵入式減肥法的減肥方式，
因為我認為如果有副作用就算我已經後悔可能也已經來不及了。
所以我寧願針對飲食以及做一些運動來做控制。
但是不是每個人都想運動，所以我很推薦你easy so塑身法。
他是利用儀器幫你做被動式的運動，不需要你打針吃藥，
一次課程40分鐘=150下仰臥起坐所消耗的熱量，
像我目前就已經瘦了5公斤了~因為我都很準時的配合諮詢師小姐在做課程
我是在新高醫院的easy so曲線管理中心做的，諮詢師都很專業也很熱情
推薦給你
              
            
         
         

              
瘦局部肥胖，可以跟我一樣用瘦身霜+緊實霜！
我不到三個禮拜腰圍和臀圍就少一吋!!!!都是因為用對了瘦身霜!!!
我原本也是個局部肥胖者~腰和屁股真的是特大號的!!
幸好後來我姐推薦我去用波♣神的完美♣輕盈♣纖燃♣霜
每天洗完澡後塗抹在這些局部，按摩十分鐘
我三個禮拜後量腰圍和臀為時就發現不知不覺少一寸了耶！！
然後應該有不少人會跟我一樣瘦下來後會發現有肥胖紋的困擾
也可以跟我一樣用波♣神的完美♣輕盈♣緊實♣霜
抹完纖燃♣霜，按摩十分鐘後，在抹上這罐緊實♣霜！
肥胖紋通通可以ｏｕｔ！更可以緊實我們鬆垮的皮膚唷
現在我不僅有小蠻腰還有小翹臀，真是超滿意的耶！
想要瘦局部肥胖ex:手臂、腰、臀、腿~
都在這唷http://beaＵｔｙｓｈｏｐgirＬ８8.com/ProductList.php?CID=2
              
            
         
         

              
老實說我們會胖哪裡除了 ”作息會影響” 以外我們的 ”飲食喜好” 也有大大的相關喔!
要減重下來有三個関鍵：
第一個是要有信心和毅力。
第二個是適度的運動，提供自己的新陳代謝率。
第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…推薦你我自己用過後覺得最好的減重網站，
加入這個網站之後，我每天都有做飲食控制，
但是三餐照吃,絕對不讓自己餓到或吃不飽。
線上有營養管家幫我修正我的飲食習慣，告訴我如何為自己健康著想及把關
而且還有減重學校的影片可以觀看，讓自己更了解之前減重方法錯在哪裡，也了解到許多的健康知識，真的是太棒了！讓我發現「原來一切都是體脂肪惹的禍！」！
現在他們網站多了好多功能，如果升級成為加值會員還有營養師開的營養菜單，
去年年初我用了這個網站讓我
在兩週就減了2公斤體脂肪降了5%~現在我的體重已經到達標準的體重~總共6週減了7公斤~體脂肪降了8%，
都瘦在我最想瘦的地方(都是我最想瘦的下半身拉~)
多虧了它，讓我減肥不會感受到壓力，而且胸部也沒有變小。
更重要的是我已經維持了快要一年沒有復胖了!!
這個網站非常棒的是讓我知道透過飲食的改善就能讓我自己健健康康的瘦下來~並且改善我的健康~
自從用了這個網站不只讓我瘦下來沒有復胖~也讓我改善了長期經痛的困擾.改善了便秘.過敏…等問題~
不需要減重的人也可以將網站轉介給需要的朋友們。
重點是~~註冊等等都是全免費就可以使用囉！
每天花２～３分鐘寫當日的三餐、作息、水量及上廁所等
系統還會幫你分類出你吃的東西哪裡有問題喔！
有夠瘦-每日健康日記網: http://pｐt.cc/OcMJ
              
            
            
              參考資料：
              
              自己的親身經歷              
            
         
         

              
下半身發胖「潛規則」1： 雌激素分泌紊亂 壞習慣讓你胖
　　
    讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。
　　因此，按時就餐、不亂服減肥藥和積極避孕，都是防止下半身發胖的關鍵，尤其是避孕藥。大多數人以為長期服避孕藥會變胖，其實這是誤解。過去避孕藥中雌激素含量高，長期服用的確會導致體內脂肪堆積。但近幾年改良後的新型口服避孕藥中，雌激素含量已由過去的150微克降至30微克，甚至20微克。這種僅含超低雌激素的口服避孕藥，完全不會讓你變胖。
　　下半身發胖「潛規則」2：蹺腿坐著 一邊悠哉一邊胖
　　此刻，你可能正窩在沙發裡，蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。
　　因此，除了改掉蹺腿這種不良坐姿，不要老坐著不動，還要積極做下身按摩。可以每天洗過溫水澡後，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。
              
            
         
         

              
我是吃網友都推薦ZANTREX-3燃燒脂肪聖品可以有效的抑制食慾
我在買之前都做過功課爬過文，確定他們的配方 對身體比較沒負擔才放心的買回來吃
以前一沒事做的時候就想吃東西，但吃ZANTREX-3後也就不會那麼想吃東西
而且是在沒有很刻意的節食和運動就減了下來喔^^現在沒有吃也一直維持在46公斤上下!!!
參考網站: http://hOLy-uP.coM/index.php?route=product/category&path=78
              
            
         
         

              
跟大大分享我的減肥經驗談喔～真的 Ｓｏ～Ｅａｓｙ！
我是標準的每天外食族，由於在北部工作自己一個人住而已
所以都是直接從外面買回家吃比較多，很少在家開伙
大家都知道外食都是高油、高鹽、高熱量，久而久之下來
肥胖就找上門了，那時我最胖到86公斤，家人都快認不出我了….
還好有位同事給了我 Ｓ 美 人網的客服電話➤⓪❼✣❻❾⓪❾❻❸❸
我打去詢問後，客服黃小姐根據我的情況建議我使用這套瘦身組合
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✢速☢燃代謝膠☢囊✢
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客服說她們網站上的產品都是純天然植物萃取製成(素食者也能食用)
而且還通過ISO、HACCP國際檢驗合格及明台產物險2000萬元!
就是因為這樣我才敢安心訂購
黃小姐還有教我使用方法
三餐飯前①顆 抑❖阻雙❖效 能夠減少飢餓感、抑制食慾，阻斷吸收，燃燒脂肪
三餐飯後①顆 速燃☢膠囊 能夠阻斷澱粉、促進糖類代謝、吸附油脂
每晚睡前②包 超✠纖✠素 可調整腸道機能，排出體內廢水油脂及宿便毒素
而且記得每日要補充1500cc - 2000cc以上的水分
我記得我是訂購6送1的優惠組合共使用了3個半月
這段期間內我總共瘦了35公斤，而且一點都沒有復胖的跡象
連我自己都不敢相信!!
現在我都到處跟別人分享我的減肥心得呢！
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還能抽澳門四天三夜來回機票耶!! 希望我能中獎(祈禱)@[email protected]