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希子
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希子
發表於 2009-9-29 19:49
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fancl色白、fancl膠原蛋白、月見草油如何服用效果最好
膠原蛋白
最近買了fancl色白(一天六顆)、fancl
膠原蛋白
(一天六顆)、長庚生技的月見草油(一天三顆),請問要怎麼服用才能達到最佳效果呢?謝謝
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從心開始的
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從心開始的
發表於 2009-9-29 21:16
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以上可以一起食用,請參考以下建議食用。
fancl色白麗雪~
每日5粒,餐前、餐後均可,三餐飯前(後)平均分配食用。
fancl
膠原蛋白
~
6
粒/天,三餐飯後平均分配食用。
長庚生技月見草油
~3粒/天,3餐飯後平均分配食用,
生理期
前後補充,
生理期
間避免食用 。
月月順心小叮嚀:
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迷情小天使
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迷情小天使
發表於 2009-10-7 22:02
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◎ 服用
膠原蛋白
,跟吃下一口肉或大豆(裡頭所含的蛋白質),有何差異? 攝取這麼多「水解過的蛋白質」(胺基酸),不擔心血液變酸嗎?
現代人誰會缺蛋白質? 我們可能因為飲食不均衡,所以需要補充鈣、葡萄糖胺、綜合
維他命
、植物多酚類等等,但是有聽說過誰缺蛋白質?
因為年紀漸長導致皮膚或關節的
膠原蛋白
流失,不是因為攝取的
膠原蛋白
(胺基酸)不足,而是「荷爾蒙」的作用。就好像要蓋一棟房子(
膠原蛋白
結締組織)需要磚塊水泥鋼筋(胺基酸)等原料,現在房子蓋不起來,是因為少了建案經理(荷爾蒙)下令動工,而「不是缺乏原料」。
早期的營養學發現,光補充鈣,無法完全改善骨質疏鬆的問題,原來是缺
維他命
D3,所以現在都是添加
維他命
D3的鈣。同樣的道理,補充體內
膠原蛋白
最好的方法是補充
維他命
C,而不是吃膠原蛋白。
維他命
C可以幫助膠原蛋白的合成,就好像維他命D3可以幫助鈣的吸收一樣。因為一般人可能同時缺鈣和維他命D3,所以要一起吃;但是一般人比較可能缺維他命C而「不缺蛋白質(胺基酸)」,所以只要補充「維他命C」就夠了。
另外,塗抹含膠原蛋白的外用
保養
品,頂多只具有和普通
乳液
一般的簡單
保濕
作用,與膠原蛋白的增生也沒有關係。
◎ 口服、塗抹膠原蛋白 均無實質效用
美容
市場上,沾上「膠原蛋白」四個字的產品,價格不菲不說,也賣得特別好。診所顧問不厭其煩地告訴愛美女士,某某明星最愛喝膠原蛋白口服液,某某明星就是常年用膠原蛋白乳液才年輕。膠原蛋白真的是
美容
聖品嗎?
膠原蛋白在皮膚中如支架和「彈簧」支撐著皮膚,一旦「彈簧」斷了,真皮組織會塌陷,出現皺紋;皮膚會鬆弛、下垂。
所以膠原蛋白成為全球數千萬服用者
美容
養顏、青春常駐的不二選擇,無數商家也競相將自己的產品與膠原蛋白掛鉤。如今在市面上,從外用到口服,林林總總的膠原蛋白護膚品數不勝數。
有關膠原蛋白功效的說法到底有無科學道理呢?科學專家認為,其實,想通過口服、塗抹膠原蛋白來延緩皮膚老化是很困難的。
不可否認的是,由於膠原蛋白甘胺酸、脯胺酸和羥脯胺酸含量較高,有較高的營養價值。膠原蛋白是人體內含量最多的蛋白質,它們分佈在全身各個組織器官之中。在皮膚除去水分後的重量中,膠原蛋白的重量占了70%,負責為皮膚提供彈性和緊致度,並扮演著「深層水庫」的角色,為表皮提供水分。
但實際上對於多數人來說,平時通過正常食品攝入的蛋白質中,各種胺基酸都已經是過剩的,所以補充膠原蛋白並不能夠起多大作用。
人體實際上只能吸收獨立的胺基酸,而不會直接吸收蛋白質。膠原蛋白終究是蛋白質,其分子結構很大,就算是吃到肚子裏,也要經過分解變為胺基酸才能被吸收。當膠原蛋白被分解為胺基酸後,其膠原蛋白的形態和結構已不復存在,也不可能直接以膠原蛋白的形式補充到皮膚中。所以,口服膠原蛋白,相對於其不菲的價格,確實有些徒有虛名。
至於塗抹膠原蛋白,則更是一個笑話。人體緻密的皮膚,像一座堅固的堡壘,絕對不會吸收任何來自體外的蛋白質,包括膠原蛋白。通過塗抹含膠原蛋白的護膚品,只能把膠原蛋白「輸送」到皮膚表皮層,無法進入真皮層,這樣一來,膠原蛋白分子被堵在皮膚外,並不能改善皮膚結構。
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