我覺得
減重是一個工程,不是三天兩天的事也不是買了一個東西或自己用了一個方法DIY就能瘦.因為我胖了十幾年什麼方式都試過.才體會這個道理!
就算瘦也不一定是我們要的!因為我們要的是改善體質不復胖.
減重不只是熱量的問題!!!
減重(減肥)要在長期均衡營養 (細胞營養包刮六大營養元素如蛋白質,維生素,礦物質,脂肪,纖維質,碳水化合物及多量的水) 前提下做熱量控制!!讓肥胖細胞自主願意燃燒脂肪才是正確的方式!!也才能增進健康不復胖. 光是做熱量控制沒有給細胞每天需要的東西就算想燃燒脂肪也沒有能力!強迫他只會動用長久以來好不容易存起來的骨本.肌肉和水分.減的不是脂肪.
我胖了十幾年,用過很多方式都瘦不下來。後來用細胞營養 4個月掉了16公斤耶!!而且3年了!-----比吃飯還簡單!! 又沒多花錢!!身體更健康!!! 又簡單解決三餐的問題!
我的部落格 http://98.to/davidblog |