返回列表 回復 發帖

抬臀真的可以瘦身嗎還是只是塑身?


我現在在減肥,我做的運動有快走、抬臀、抬腿.....這樣而已
我知道快走可以減肥也知道抬腿可以瘦腿
可是不確定抬臀可以瘦耶!請問可以瘦哪裡?還是只是雕塑身材而已
我想要瘦6公斤只做這些運動OK嗎???        

針對局部瘦的你可以試看看Q10塑身霜+緊實霜
這也是目前我使用過最有效的減肥瘦身霜,它針對瘦局部部位的效果非常好,抹哪裡就瘦哪裡~在兩個星期前經姐姐強力推薦下,我到S美人網買了一組Q10纖體塑身霜加Q10彈力緊實霜的瘦身組合,才擦了12天我的小腹全消了腰圍小了2吋大小腿圍也小了1.5吋,肥肥的蝴蝶袖瘦了1.2吋ㄋ真的很開心還有抹塑身霜的部位會熱熱的~但很快的那部位就瘦下來了抹哪裡瘦哪裡耶,效果很明顯喔!體重也減了3.5公斤,尤其瘦下來後鬆垮垮的皮膚再抹上Q10彈力緊實霜,真的很有效歐 鬆垮的橘皮很快的就變的很緊實,這組瘦身產品真的我要大大的推薦它真的好有效呦!尤其價位又很便宜
    http://www.soeasy88.com/              

我正在實行瘦身運動
目的就是在瘦我的腹部、掰掰袖、屁股、大小腿、副乳、背部
很多吼~可能我個人真的很龜毛,所以才會去注意到這麼多
在我開始所有運動之前,我都會全身擦Q10纖體塑身霜(正面胸部除外)
因為它會加速我脂肪燃燒的速度,所以我運動前一定會擦
腹部都是作仰臥起坐
臀部就是趴在床上,右腿往後抬50下、左腿往後抬50下
大小腿就是作空中腳踏車
後來掰掰袖、副乳、背部(叫我妹幫我推)我都會用按摩
就是在洗完澡後擦乾馬上抹,從下到上推、由外往內推
腹部、臀部、大小腿也都會再擦一次外加也是同上按摩
擦完瘦身霜後的15分我都會再抹Q10彈力緊實霜
我都由下往上推、從外往內推、小肚肚都是順時針畫圈推
讓我的身体全都變緊緻,感覺可以永保年輕囉~
這樣子下來,我大概用了一瓶多
我的小腹先瘦了1吋多,其他的部位在我穿衣服的時候,都有明顯的寬很多
我還想瘦更多,所以還在努力啦
我貼個網址,讓你去看看              

局部的運動可以有緊實的作用...但只能塑身喔^^
記得.....每消耗7700卡的累積就會瘦1公斤!
節食是第一步 增加新陳代謝律是接下來該做的!!
運動減重須持之以恆且必須以有氧運動的形式進行
如:游泳至少1小時以上或慢走、慢跑40分鐘,每週至少3天
而且運動後千萬別大吃大喝
先補充流失的水份後,40分鐘後再吃7分飽
如此,持續一段時間才能收到成效ㄛ^^!!
如果用飲食控制
水份是重要關鍵!!!
一天至少要喝2000c.c.以上的水份
除增加飽足感外,也可以增進體內廢水廢油的排除
另外,澱粉類食品(飯,麵,玉米....)放中午吃
晚餐吃蔬菜+蛋白質(魚肉、蛋、豆腐、雞鴨肉)就好(但不可以吃炸的東西喔!)
少喝火鍋的湯跟火鍋料(裡面的添加物會讓人不知不覺變胖)
希望能對你有助益!祝你減重成功!!
  
減肥要有耐心 ^^
找到一個可行的方法
就必須有恆心的給自己跟身體一段時間
一定可以看到效果的….
(沒有減不掉的肥肉     除非妳用錯了方法!!!!)              

抬臀、抬腿只是雕塑身材而以,並沒有減肥的效果唷!
瘦身的效果,還是要做「有氧」的運動,像是慢跑、快步都是不錯的運動,可以繼續維持下去。
除非你認為你的體態已經OK了,要做局部塑身,也就是想腰及腿部的線條雕塑的更加有線修,就可以從事「無氧」的運動,來讓肌肉更加緊實。如果你已經到這個階段的話,個人強力推薦「肚皮舞」,雕塑腹、腰及臀的效果非常好。              

另類回答~~
關於您想減重瘦身的問題,我的回答不一定是您想要的答案,不過,請容我說說我的親身經歷.以及一個終生受用完全不花一毛錢,而且不會復胖.同時不用挨餓,更沒有副作用的健康瘦身法.
以前,我也是減肥戰場上的超級勇士,聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過,有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康.後來在圖書館中看到一本書,我才恍然大悟,為什麼我一直戰勝不了肥胖!?
原來:【現在80%的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部,但為何坊間90%以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了.所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」,所以對於「脂肪」窮追猛打,其實80%的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」,也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」,腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】
關於肥胖與減重,再摘錄一段話給您參考~~【......固然,所有的「胖」都與「吃」有關,但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內.便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來.......】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書.
建議您:看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看.
這本書寫的很淺顯,動作快一點的話,一個晚上就可看完.絕對值得花時間看一下的.
不是打廣告~~只是推薦您看書裡面的內容而已.
不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢.
《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢,很簡單,很快速,很有效,更是健康的.
您不用節食,不用挨餓,照吃照喝:不用運動,不需要吃任何的健康食品,不用吃減肥食品,不用吃生機食品,不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的,更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳......,只要改變「飲食習慣」即可.
只要照書中的飲食順序做,我們當中最厲害的一個,在看完書後的當天開始實行,一個禮拜就瘦了 四公斤(原本92kg):另外一個人不到一個月,瘦了十多公斤:成果最差的,也是一個月瘦三’‘兩公斤,然後體重穩定的往下掉.
這本書最讓我們佩服的是,目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」,一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤.這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」,一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小,皮膚自然的就跟著光滑起來.
書中說「80%的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了.以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖,真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了.
我們已經實行三年了,所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好,精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛, 不再便秘,而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖,
要是親眼見到作者本人,那才真是恐怖,作者已是50多歲的人,但臉上沒皺紋,沒老人斑,皮膚光滑程度不輸給年輕人:他的身材高瘦,兩眼炯炯有神,講話中氣十足,任誰看了都會說像個大學生.
《一定瘦》這本書目前在三民書局博客來等網路書店位居「心靈養生」類書籍「長銷書」的排行榜首.愈來愈多人肯定這本書.
以上是我自己的親身體驗.因太佩服作者了,能夠想到這麼簡單的健康瘦身的方法,這本書救了我的身材,救了我的健康,救了我的生活,所以大家有空時,也都很樂意推薦好友看這本書.這麼好又這麼健康的瘦身方法,應該讓更多人知道才對.
等您也戰勝肥胖,減重成功之後,再將這個健康瘦身的訊息告訴別人,讓更多人知道,免於肥胖之苦.~~告訴我這個瘦身方法的人,也是這麼跟我說的.現在我已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人.
有空時可以看看這篇《一定瘦》作者的講稿→「一定瘦」的感性宣言 ,許多精髓在其中.
可到這裡看看內容簡介,書籍資料以及有成效者的分享留言:
http://tw.myblog.yahoo.com/old-tea/article?mid=18&prev=51&next=17&l=f&fid=8
三民書局: http://www.sanmin.com.tw/page-product.asp?pid=667263&pf_id=000695853
博客來: http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010388285              

      
提臀是緊實的所以算是塑身
之前我也是一個很胖的女生 又很恨自己沒那個毅力減肥
自從喝S美人優纖素之後,真的很有效果耶
一盒喝完之後居然減掉了6公斤左右,重點!!!下半身超明顯的褲子變好鬆
客服小姐跟我說我會肥有一部分的原因可能是因為我沒有常常大便
又吃了很多的東西、再加上肉很結實所以一直都瘦不下來
可是喝完了S美人優纖素之後,我真ㄉ瘦的好快唷~真的很幸運有這麼好的產品讓我碰到耶!!高興高興      
   
返回列表
整形美容 整形美容影音 整形手術 醫學美容 整形 韓風整形 東京風采 莊家榮 佳美診所 鄭孝威 整形美容 蔣曉山 尼斯診所(佩甄) 5900雙眼皮