求救...遇到停滯期.怎麼辦 停滯期

我164 之前胖到90
後來開始下定決心減肥
每天固定運動 三餐吃清淡 少油  早睡早起
2個月我減了10公斤 好高興
可是最近發現運動及節食好像無法再瘦下去了
我不吃藥,也不想傷害自己的身體健康
誰可以給我好的意見嗎
我好苦惱喔##        

希望我的經驗可以幫到想瘦身的你
以前我也是個大胖子   胖到幾乎沒什麼自信了
每次照到鏡子必嘆氣  哈有點沒辦法接受這是事實＝　＝
有次無意間上網發現s美人網的優纖素
看見許多網友推薦..我就買一盒回來試
按照說明書講的  每天睡前沖泡兩包優纖素
使用前後空腹三小時
隔天大超多又臭又黑的便便 完全不會肚子痛耶!
讓我身體變很輕盈..
我喝完一盒瘦了6公斤了              

當上了廚師助理，免不了就是要試吃試吃
天ㄚ~短短的一年就胖了將近10公斤
讓我家麻吉~說你要不要換一個工作哀
你胖的有一點離譜，難道你都不想要嫁人了嗎?
我就說如果你想要展現好友的情形，你就表現出來吧
顆顆~那時候聖誕節的時候
他就送了我ㄧ組優纖素+草本纖膠囊+活力纖錠的組合
他說~一定要認真使用效果才會明顯唷!
因為我想要效果再好一點，所以我又買了Q10塑身霜+Q10緊實霜
就這樣~就這樣
整組使用完，我就有瘦下了8.8公斤呢!
現在依然是在持續的進行中~~              

終於有點效果出來 開始對這產品有信心
我又搭配草本纖膠囊
因為我三餐常外食  一定吃很多油膩食物
草本可以吸附油脂 把體內囤積的脂肪代謝出
所以現在我前後瘦了12公斤耶
以前穿XL  size  現在改穿 M 耶
目前還在努力中  效果 very  great!
http://1980.202.tw 我在這裡購買的
               

我本來也是個大胖子
千萬種的減肥方法我都試過了
要減肥也都是因為想穿更美的衣服
但我都忙得沒辦法去運動
所以只能靠最後手段「節食」來瘦身
我節食了一陣子是瘦得非常得很快
但沒有節食之後復胖得更快，甚至比以前還要胖
我真的快哭死了
後來朋友介紹我可以參考看看http://1980.202.tw裡面的東西
看了看還是不太了解，我就打到客服去
他們是問我說我想要減重還是要解宿便
其實我二個都需要啦～
所以他們就建議我說優纖素都可以幫我解決哦…
我是上大夜班的人所以他們就跟我說喝睡前（我是睡早上的啦）喝前要空腹三小時              

後來我就跟他們說我常常吃外面的食物很油
客服建議我搭配「草本纖膠囊」來使用
只要在吃完飯後吞一顆，就會處掉我吃下去多餘的油
哈哈～剛好現在有優惠組合又多送個五包優纖素
所以我就訂了一組試試
剛開始那便便真的好多哦～感覺肚子裡的宿便都被清掉
在穿褲子的時候好像有寬鬆(不知道是不是幻覺)
用一組完後瘦了13.23磅，效果超出我的預期
現在我還想要更瘦，正在努力中，我們一起加油吧！
               

如果已經瘦不下來.我的建議是可以在減少目前影飲食量10%.再持續一陣子.其他都照原來的進度.最好是不要吃藥.也不要斷食.要健康就不要使用自殺性的減肥方式!(我有用過斷食法...很慘.會搞壞身體...)              

我的建議是.現階段的你~應該要補充B群跟多喝水喔~
另外.無糖的麥茶.綠茶.烏龍茶可以幫助減肥，白開水最好
為什麼要這麼做~
以下有詳細說明
1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝  
體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係
水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.
代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝
2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..
也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..有補償的吃吃喝喝..就是又會發胖
3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑，B群早餐飯後吃1顆  
4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜..非瓜類的水果 ~   
5優酪乳的熱量很高，如真要當減肥用，一定要原味的唷
6 睡眠很重要，睡眠是您減肥最佳助手，
7鎂可促進新陳代謝7-11有在賣一種含鎂的礦泉水喔
8維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快
只會讓你的新陳代謝變慢而已
但需睡前補充高濃度離胺酸、甲硫胺、酥胺酸、
色胺酸四種胺基酸，此四種胺基酸與減肥有關
此四種胺基酸可抑制飽和中樞神經，參與脂肪的代謝，
幫助人體燃燒或儲存脂肪。美國學者首先發現，
在人睡前補充高濃度的複合必需胺基酸，
可以促進成年人HGH生長激素的分泌增加，
即可快速燃燒體內多餘的脂肪,在睡眠中不知不覺恢復健美的窈窕身材。
這是我的減肥經驗
因為複合必需胺基酸可以幫助身體於能量生產過程中有效運用脂肪酸，
並有利於膠原蛋白的形成，幫助骨骼的成長及軟骨、結締組織、
纖維蛋白的組成。事實上，
熱量的燃燒與各種組織的生長有70%以上都是在靜息的狀態中進行的，
尤其在睡眠中。兒童及青少年的發育生長最快，
骨骼的生長與肌肉的增生，就是在夜間通過HGH生長激素的支配所產生的。
胺基酸睡眠減肥法，主要作用於睡眠中的生理機能和睡眠時間，
在睡眠中促進新陳代謝，提高熱量的消耗來減少脂肪的囤積，來達成瘦身
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉
一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪
在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速
而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..
如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器
建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃
除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要
不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法
因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪
而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．
伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~..              

因為我個性比較豪爽一點，食量又驚人!所以我的身材當然就是心寬體胖囉!
也因為這樣~比較喜歡的男生，表白過的男生~大家都說當我是哥ㄦ們，就說你這種形我不可能會是愛情的喜歡；會是友情的喜歡啦!
心碎了!!
想一想~如果真的是一直這樣，我想應該是會到處在碰壁吧!
上網看了很多的東西，覺得說可以增加飽足感的東西，可以很適合我~
挑了活力纖錠→聽說是可以有飽足感，而且還可以有包覆油脂呢；令我又自己搭了優纖素，想說~做一下體內環保囉!
9周~就有瘦了10公斤呢~SO~SO~HAPPY!!男人現在是追著我跑~              

只是太強制的節食....和運動  
有時候身體所需的熱量不夠的話
會反撲
所以建議你
早上吃得飽  中午吃得少   晚上看怕胖的話麥片是不錯的選擇
市面上都有標榜熱量表
吃得對身體有益健康...
如果要加強自己身體  真的建議你吃綠藻 改善酸鹼值
如果你想問去哪買的話
DHC網站有販賣....
一個月分250元
購物買300有便利商店取貨服務
如果吃的沒有太多的效果的話
吃的也是保養身體讓抗力增強
^^希望可以幫到你...              

生了BABY應該是值得慶祝的事
但每次照鏡子看到自己的身材就會覺得很無力
生產完後的身材超大隻，體重居然高達８５公斤
拿出之前的衣服沒有一件是可以穿的
後來因為網友熱心的幫助
讓我在五個半月的時間變成瘦瘦的４９公斤
而原本有便秘的我，現在每天都很順暢
你可以到Google台灣、 YAHOO奇摩首頁
搜尋《花花減肥５４３》←← 是我的部落格
裡面有我跟大家分享瘦身前〒△〒與瘦身後‵(*∩_∩*)′的照片哦              

停滯其需要多花一點時間去適應喔
那是因為你的身體正再適應你變瘦的時間
所以你千萬不可以間斷
要再持續的運動與瘦身喔
只要突破停滯期
體重就一定會在下降的
可以的話就增加運動量喔
推薦你一個瘦身的部落格
http://blog.udn.com/alston1028
裡面有很多瘦身的方法
你可以多參考然後找出最適合自己的一套瘦身方式喔              

我自己減肥的時候,都是用s美人的活力纖錠來控制食慾
很有效而且是食品~~
我會在飯前先吃二粒,半小時候真的會變的好像有點飽飽的
這樣吃飯就會吃不多,但是你還是可以三餐正常吃喔
需要的營養還是照樣可以吸收的到
所以減肥減下來,              

氣色反而會變不錯!!!
節食減肥是不健康的方式最好不要試喔~~
每天的睡前再喝二包的s美人優纖素,幫助把體內屯積的廢物廢油都代謝
代謝會變的比以前還要好,當然體重也會一天一天下降喔!!!!
我從之前的56公斤減到48公斤了
現在在維持中啦~~都沒有復胖耶 ^^y
你可以去s美人網找看看優纖素和活力纖錠的組合
我在s美人網訂的
               

      
抗肥作戰失敗 美國去年沒有一州肥胖率下降
台灣也是差不多吧
我身旁的朋友們哪一個體重不是漸漸往上成長的
網友推薦我吃速瘦
我也想說成分很天然
很便宜又無副作用
那買看看吃好了
他可以幫助我們代謝循環
因為這樣而然我接觸到"速瘦膠囊"
真的是很好吧
還能讓我便便順暢
我覺得是真的還蠻不錯的
才想來跟大家講一下
我吃兩個月多瘦六公斤唷
自己可以看看價位很便宜唷!!
http://www.wretch.cc/blog/lvlv12332111