求~能幫助代謝變好的減重塑身法! 塑身, 減重

我堅信只要是體內代謝變好就不用擔心會發胖
但我朋友都說我想太多
現在不外乎都是!吃藥!打針!抽脂!塗塗抹抹!...等的偏方
我想知道有沒有健康又安全ㄉ方式        

減重就是進出的問題
還有營養要均衡!!
我的親身經驗和你分享!!
我以前是專業護士,用盡各種自以為健康的方法減重
結果把自己減成大葫蘆,身體愈來愈糟
直到我找對教練讓我健康減重
體脂肪降低，完全是消除脂肪!
跟你分享我的經驗!
★分享我自己下半身減4吋,從55kg瘦到43kg的經驗★
哈囉~我是Maggie
我的身高是162CM之前體重51KG
下半身非常胖,臀圍38吋
每次穿褲子一定穿深色
上半身穿S號,下半身卻要穿L號
以前大家都笑我大象腿大屁股
我真的受夠了,我也想減啊!!
市面上所有吃的喝的擦的抹的我全用了
不是瘦了又復胖,就是根本沒有效!
就在我幾乎要放棄的同時
居然讓我找到這麼有效的方法
讓我一個月瘦6KG,目前為止共瘦12KG
而且完全雕塑下半身!!
我現在體重是43KG
已經維持超過5年不復胖
開同學會的時候,我居然比當初笑我胖的人還瘦
真的是太棒了!
一定要跟你分享這麼好的東西
你一定要馬上用看看!
網站裡有我的使用效果喲
http://soez.may.to/              

我的建議是.現階段的你~應該要補充B群跟多喝水喔~
另外.無糖的麥茶.綠茶.烏龍茶可以幫助減肥，白開水最好
為什麼要這麼做~
以下有詳細說明
1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝  
體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係
水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.
代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝
2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..
也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..有補償的吃吃喝喝..就是又會發胖
3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑，B群早餐飯後吃1顆  
4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜..非瓜類的水果 ~   
5優酪乳的熱量很高，如真要當減肥用，一定要原味的唷
6 睡眠很重要，睡眠是您減肥最佳助手，
7鎂可促進新陳代謝7-11有在賣一種含鎂的礦泉水喔
8維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快
只會讓你的新陳代謝變慢而已
但需睡前補充高濃度離胺酸、甲硫胺、酥胺酸、
色胺酸四種胺基酸，此四種胺基酸與減肥有關
此四種胺基酸可抑制飽和中樞神經，參與脂肪的代謝，
幫助人體燃燒或儲存脂肪。美國學者首先發現，
在人睡前補充高濃度的複合必需胺基酸，
可以促進成年人HGH生長激素的分泌增加，
即可快速燃燒體內多餘的脂肪,在睡眠中不知不覺恢復健美的窈窕身材。
這是我的減肥經驗
因為複合必需胺基酸可以幫助身體於能量生產過程中有效運用脂肪酸，
並有利於膠原蛋白的形成，幫助骨骼的成長及軟骨、結締組織、
纖維蛋白的組成。事實上，
熱量的燃燒與各種組織的生長有70%以上都是在靜息的狀態中進行的，
尤其在睡眠中。兒童及青少年的發育生長最快，
骨骼的生長與肌肉的增生，就是在夜間通過HGH生長激素的支配所產生的。
胺基酸睡眠減肥法，主要作用於睡眠中的生理機能和睡眠時間，
在睡眠中促進新陳代謝，提高熱量的消耗來減少脂肪的囤積，來達成瘦身
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉
一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪
在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速
而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..
如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器
建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃
除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要
不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法
因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪
而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．
伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~..              

健康營養均衡 簡單方便快速沒負擔的"享瘦"～
歡迎經驗分享msn [email protected]
健康是一輩子的財富！              

早餐吃好，有一天可以消耗﹔午餐以適量均衡飲食為宜，到下午餓了，頂多吃一份水果、一小包蘇打餅乾或一杯低脂奶﹔晚餐則以五榖飯、蔬菜湯、清蒸魚做一頓低熱量飲食，吃得愈少愈好﹔宵夜絕不可以吃，工作太晚，最多喝一杯低脂奶。現代人的飲食型態，常常正好相反，早餐不吃而晚上應酬大吃，吃宵夜的更是比比皆是，難怪胖的人多。晚上的活動量減少，吃的東西，沒機會消耗，少吃才能少發胖。要避免吃宵夜，養成早睡早起的好習慣，不做夜貓子，才是根本之策....觀察小孩吃飯，邊吃邊玩，一口飯老是含在嘴裡吞不下去，一噸飯吃上一個小時的小孩，通常都長不胖。一碗飯吃不到一半，卻說吃飽了，大人以為小孩貪玩不吃飯才隨便說吃飽了。其實是小孩吃的東西，經過消化吸收，血糖上升，反映到大腦，就覺得飽了，食物已經引不起任何食慾。反之，吃飯速度太快，還來不及消化吸收，已經吃過量了。
如果只是單純使用節食達到減肥目的，減掉的並不是你原本想去除的體脂肪，而是身上很重要的骨本、血液、肌肉和水分等。也就是說，雖然體重減輕，但脂肪率不變，仍然是在肥胖的狀態。使用錯誤減肥方式，是會危害身體健康的而且容易造成疲倦，尤其是發育期更要注重營養，所以攝取均衡營養低熱量的飲食，再加上充份運動，才能真正達到瘦身的目的。
http://tw.myblog.yahoo.com/david-28825252/這個部落格有許多減重成功者的見證與一些相關資訊!!有空能參考看看喔!!!

很瘦不代表健康有精神有活力
目前社會上似乎中毒只管瘦不管健康與否
結果許多女性冬天手冷腳冷病懨懨的
減肥是要透過對食物認識了解
光算熱量卡路里這樣也不會讓你的身體健康
唯有你瞭解食物對你身體的影響是什麼吃對食物瘦下
來就很簡單
你的觀念很正確因為代謝不好也代表著身體有狀況
唯有讓身體健康才是真正的瘦不是瘦的臉色很難看
你可以參考這個部落格內ㄉ內容
google.com/site/foodcodelab/shou-ye/shou-ye-er/jian-zhong-jian-zheng-zhao/shi-yan-shi-jie-shao/zui-xin-gai-liang-shi-duan-tang-liao-fa">http://sites.google.com/site/foodcodelab/shou-ye/shou-ye-er/jian-zhong-jian-zheng-zhao/shi-yan-shi-jie-shao/zui-xin-gai-liang-shi-duan-tang-liao-fa
想多了解來信給我
祝你 瘦的健康有活力美麗              

以下是我使用瘦身的感想...你參考看看嘿!!
天然的纖瘦纖盈組合讓我健康的瘦下來且變漂亮囉...
我當初是在知識裡搜尋...看到很多使用者的推薦，決心再給自已機會試試..前後使用了約二個月已從67公斤瘦到58公斤，體脂也下降不少!安全有效 ..朋友們也都跟著一起使用
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!mJlJS_6fEQ48cqdvXXW2Wnui
網站裡有很多使用者瘦下來的實例
我和我姐也不例外
祝你成功ㄛ              

不傷身減肥法：每天吃3根苦瓜可周減重4斤

這七種方法不傷身體又不用長期堅持的減肥方法，也許很適合你哦——
1、黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老幹媽的味道了。是很好的
刮油辦法。
原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、
雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化
為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
2、過午不食法
超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。
原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和
午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。
健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。
3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買臺
豆漿機，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮
(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體
脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在
發揮瘦身效果呢！
4、蘋果減肥法
吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個周期循環，效果不錯。
原理：
肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食欲變得容易
控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助
美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會
比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚幹燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
5、荷葉減肥法
把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。
原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。
6、苦瓜減肥法
這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關係，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，
就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，
通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的
吸收。
這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。
7、喝水減肥法

少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的
垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
餐前喝水減胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的
Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。
下午喝水減贅肉 ：　肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，
正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。
可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃
七分飽的晚飯打下了埋伏。（完）
本篇文章引用-
http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/www.yn.xinhuanet.com/health/2007-12/20/
content_11998353.htm
裡面還有很多方法...看看唄!!!
http://www.wretch.cc/blog/mabelbeauty              

我是個重複多次減重者
來來回回試過各種方法
任何各種人家說有效很激烈的減肥法我都試過
最後我把身體搞壞掉了
後來我遇到了清醍醐
在這裡有專業的營養師幫助我
在減重過程中隨時可以和營養師討論狀況，給我最適合的方式
有正確的飲食觀念很重要
靠飲食來調整個人的體質，當然最重要
每個人飲食習慣的矯正，這樣才不會又回到以前那種公斤數
這次我終於瘦下來了
原本168公分65公斤
現在54公斤還在下降中
體脂從28降到20
讓我很健康的減重了
因為我自己痛苦的經驗
所以現在我也希望能夠幫助到想減重的朋友
msn:[email protected]
歡迎跟我諮詢
可以到公司免費請你試喝奶昔跟健診量體脂噢
這是我的減重故事http://www.wretch.cc/blog/manman50/24022392
你可以去看看              

我覺得你得依你的體重跟設定想瘦的時間，
去選擇搭配組合的系列比較適合你，
搭配活力纖錠還有草本纖膠囊最後使用優纖素，
活力纖錠是可以抑制澱粉醣類和油脂，
每一餐前吃2顆就可以抑制食物的吸收，
草本纖膠囊可以吸附油脂分解脂肪將壞的脂肪代謝出，
每一餐後吃1至2顆可以吸附過多油膩的脂肪。
優纖素我都在睡前30分以250cc的水沖泡兩包，
水可以用果汁茶類飲料豆漿來代替。
我長期使用這一組讓我整整瘦了１４。６公斤，
可以說是瘦了半個人，很像脫胎換骨一樣，很多人都不認得我。
瘦下來變美也變年輕了，很多漂亮的衣服都可以穿，好看的牛仔褲也都穿得下，真的很開心。              

生了BABY應該是值得慶祝的事
但每次照鏡子看到自己的身材就會覺得很無力
生產完後的身材超大隻，體重居然高達８５公斤
拿出之前的衣服沒有一件是可以穿的
後來因為網友熱心的幫助
讓我在五個半月的時間變成瘦瘦的４９公斤
而原本有便秘的我，現在每天都很順暢
你可以到Google台灣、 YAHOO奇摩首頁
搜尋《花花減肥５４３》←← 是我的部落格
裡面有我跟大家分享瘦身前〒△〒與瘦身後‵(*∩_∩*)′的照片哦              

      
求~能幫助代謝變好的減重塑身法!
1均衡營養
2有氧運動
3生活規律
4Easy So塑身法
此塑身法可刺激神經組織加速淋巴回流作用於腹腔時
更可幫助腸胃蠕動達到消化代謝變好
可以前去以下的醫療院所免費試做
Easy So這幾年來,默默的在專業醫療院所貢獻心力
醫界有目共睹,其作用於局部雕塑的速度很快
否則為何會有許多家的整形外科會採用呢?
當年於醫學中心人體臨床實驗階段
不建議減重與運動---實驗證實局部塑身有效!(如此較具科學)
以下是我個人的分析,提供參考
-------Easy so--------
只有在全國醫學中心教學醫院及地區醫療院所才安全有保障!
使用專利脈衝調制中頻的塑身法真的不失為一個安全有效的好方法,
這種非侵入性的方法非常安全有效,
研發出這種技術的公司利用脈衝調制中頻的塑身法將之命名為Easy So塑身法
但是因為操作上需要一定的專業所以向來只在醫療院所中使用,
不過如果真的想要確實瘦下來還是到醫療院所去會好的多
醫院不是我們家開的-没有必要幫他們來打廣告
最重要的是關心大眾的荷包及健康
還有賺點數啦! ^_^
一方面是醫護人員的自律及專業有一定的水平
最後一道防線還是要尋求專業醫療人士解決
最起碼我還沒聽說過到醫院減重塑身花了一堆錢的人
在這裡就我從網路搜尋到的全國Easy So資料
診所名稱 電話 地址
北部地區
台北萬芳醫院復健科 (02) 2827-0068 台北市文山區興隆路三段111號
漢醫堂中醫診所(02) 2881-4316 台北市士林區小北街7號1樓
鄭福山婦產科 (02) 2838-7320 台北市士林區中山北路六段256號2樓
天給(天佑)婦產科 (02) 2992-2419轉106 台北縣新莊市幸福路670巷2弄23號1樓
曜生婦產科 (02) 8991-5186 台北縣新莊市中正路243號2樓
宥生婦產科 (02) 2283-5758轉63 台北縣蘆洲市三民路13-15號
黃世鑫聯合診所 (02) 2964-8050 台北縣板橋市四川路一段143號2樓
惠心婦幼診所 (02) 2981-0568 轉3071 台北縣三重市重陽路一段138號3F
遠華婦產科 (02) 8953-5508轉209 台北縣板橋市三民路二段110號9樓
吉田耳鼻喉科 (02) 2986-3182 台北縣三重市中正北路174之7號
秀娥婦產科 (02) 2255-1135 台北縣板橋市文化路一段98號3樓
天賜小兒科診所 (02) 2289-2750 台北縣蘆洲市中山二路48號
景升聯合診所 (02) 2930-7732 台北市興隆路二段93-1號
北安聯合診所 (02) 8509-7109 台北市中山區北安路569號之3
劉遠祺婦產科 (02)8686-5966#213 台北縣樹林市中華路112號2樓
新增院所
中國醫藥大學內湖分院(02)27919696轉1770台北市內湖區內湖路二段360號
署立雙和醫院復健科2樓(02)22490088轉1614台北縣中和市中正路291號
永安骨科/復健科診所(02)28765484台北市士林區中山北路六段
405巷63號B1
中部地區
陳建富內科診所 (04)2251-6539 台中市西屯區黎明路二段751號3樓
大里仁愛醫院 (04)2481-9900#1141 台中縣大里市東榮路 483號
新增院所
博生婦產科(04)24874477台中縣大里市德芳南路352號
正馨婦產科(04)22928875台中市北區大雅路622號
新逢甲婦產科(04)24512099台中市西屯區河南路2段390號2樓
南部地區
高雄醫學大學附設中和紀念醫院復健科 (07)236-2650 高雄市三民區自由一路100號啟川大樓12樓
阮綜合醫院(阮SPA館) 0929-418-836 高雄市苓雅區四維四路107號4樓
正薪醫院 0966-500-611 高雄市前鎮區一心一路233號3樓
周俊雄整形外科診所 0966-648-717 高雄市三民區澄清路641之1號3樓
吳辰龍耳鼻喉科診所 0966643357高雄縣鳳山市新富路352號2樓
佳音診所 07-3479409高雄市左營區自由三路343號3樓
清泰診所07-3475882高雄市三民區明誠一路800號4樓
新增院所
薛強文皮膚科07-2153051高雄市前金區中華三路80號3樓
福濟中醫診所07-8122946高雄市前鎮區翠亨北路271號2樓
以上這些醫療院所的醫生在全國各縣市裡
都是在本科領域學有專精的醫療人士
都以最高最嚴的審查規格來檢視Easy So
醫院診所不可能拿自己的聲譽來開玩笑
在醫院診所做減重塑身---最安全又有保障!
做任何重大決定前必須三思而後行---停--看--聽!
免得花錢事小---身體遭受傷害事大---可不要赔了夫人又折兵哦!      
      
        參考資料
         物理治療師