返回列表 回復 發帖

請問,吃完飯幾小時後才能運動呢??


我想要長高 166cm 14歲(國二)
我是不是飯後就運動長不高呢?>
請你們幫忙回答謝謝        

要飯後一小時才能運動
因為血液這時會幫忙腸胃做蠕動及運送營養的功能
如吃完飯馬上運動
會造成腸胃上的隱疾
想要長高
教你一招免花錢免吃藥的
飯後一小時
用腳尖走路或爬樓梯約15-20分鐘
速度別太快....也別硬撐ㄛ....
練此方法前....雙腳先暖暖筋骨比較不會抽筋
這招類似是芭蕾舞的.....拉筋....
每天這樣走一下下
我現在是我家四兄弟最高的唷
我哥最矮
還有每餐均衡攝取營養也很重要
可吃些鈣片
這是最安全也不用吃藥的健康法
國二.......成長空間......夠啦              

      
飯後大約1小時再做運動較好
補充鈣質、運動 、 飲食、 作習也都跟長高習習相關喔
男生的話多打藍球
女生的話跳繩 游泳都是對長高會有幫助的
我媽媽是都會煮排骨湯給我喝
牛奶也是早晚都喝
不熬夜 ~ 晚上11點-凌晨2點生長激素的分泌是最高峰的階段
不挑食 ~ 也就是營養要均衡
每天補充3顆愛爾蘭的有機海藻高登鈣
份子小, 吃進體內很快的就可以被吸收
我從年初開始吃高登鈣是155㎝ , 現在已是160㎝了
不再被人叫矮冬瓜囉~      
   

我覺得要兩個小時才動會比較好,長不高有很多原因啦!              
返回列表
整形美容 整形美容影音 整形手術 醫學美容 整形 韓風整形 東京風采 莊家榮 佳美診所 鄭孝威 整形美容 蔣曉山 尼斯診所(佩甄) 5900雙眼皮