另類回答~~
關於運動的問題，每個人運動的目的不外乎，瘦身與健康，請容我說說我的親身經歷，以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』，而且『不用運動』、『不會復胖』；更『沒有副作用』的健康瘦身法。
以前，我也是個運動狂，十幾年來為了身材，為了健康，我什麼運動都做！到後來我熱衷到自己也考取了健身教練執照，開始在健身房教課。
因為長期運動，我以為這樣就可以保持身材，保持健康；但是到後來，我發覺身體越來越差，毛病越來越多，我身上的每個關節都有聲音，而且運動時越來越容易受傷，三不五時就會扭傷、挫傷……，直到去年初，眼看大量運動及嚴格節食，都快控制不了體重，我真是心急如焚，為什麼我一直戰勝不了肥胖！？為什麼我長期運動，身體卻越來越差，皮膚越來越糟！？後來經人介紹在圖書館中看到一本書，之後，我在網路上，也看到一堆人在推薦《一定瘦》這本書，還說：你不用節食、不用挨餓、照吃照喝；不用運動、不需要吃任何的健康食品、不用吃減肥食品、不用吃生機食品、不用吃[url=http://www.168girl.com/tag-%E6%B8%9B%E8%82%A5.html]減肥藥[/url]、不用喝精力湯、也不用擦一些有的沒的、更不用吃齋唸佛、針灸氣功、打坐冥想、瑜珈體操、甩手動腳……，只要改變「飲食習慣」即可。衝著這個書名我就要定它了，竟敢這麼篤定一定瘦，那我就來試試看囉～～
翻開書～～【所有下半身的肥胖，尤其是腹部所囤積的都不是「脂肪」，80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」，也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」，難怪坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部都束手無策？】
原來，臀圍變大，屁股變肥，這跟上班一直坐在椅子上辦公，一點關係都沒有；下半身肥胖跟久坐無關，是因為身體積水，水往下囤積的關係。
先別驚嚇，再摘錄一段話給你參考～～【所有的「胖」都與「吃」有關，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物？或是吃了多少食物？其實是在吃的順序上出了問題！會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，而是食物在身體內停留太久的緣故。所以只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地、快速地通過體內，便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】以上所述，摘錄自《一定瘦》這本書。
關於運動，在《一定瘦》的養身理論中，「運動≠健康」，運動越頻繁，身體就越好，但提前消耗的「生命基金」就越多，所以能夠擁有的未來也就越少；運動會讓人提早老化，運動是用未來的衰老換取現在的美好……身體是養出來的；不是練出來的！
你可能一下子無法接受這樣的觀點，我當初也是這樣，但是因為當時我對「運動有益健康」的傳統養身概念已經有了質疑，所以當下我就決定試試看《一定瘦》這個改變飲食方式，不要運動的養身方法，我現在已經實行將近一年了，這期間我停止了所有運動，連伸展都不做；現在的我比之前節食運動時還瘦，而且身體越來越健康，精神也越來越好，該吃的時候吃，該睡的時候睡，完全沒有了以前運動後產生的腦內啡干擾作息的困擾，體力也並沒差多少，日常生活又不是在比賽，要那麼好的爆發力幹嘛，只要能應付日常活動就可以了，現在過人的體能是拿以後的來用，不划算的。
《一定瘦》這本書的飲食方法，注重的是營養均衡，讓身體吸收足夠的營養，身體的器官就能有充足的動力運作起來，一旦身體器官能夠自行運作，自然就可以讓代謝循環恢復正常，如果用這個飲食方法就可以讓身體健康、體重下降；那你還會執意一定要運動嗎？
後來我在這裡也看到許多用《一定瘦》飲食方法養身及瘦身的分享，還有很多有關健康及運動真相的資訊：
建議您由此處進入→【www.運動的真相.tw】
這是我自己的親身體驗，沒想到只是改變飲食步驟，就輕輕鬆鬆的改善了身體的健康，這本書讓我的身材苗條，讓我找回身體的健康，這麼好又這麼簡單的養身方法，我想應該要讓更多人知道才對，所以現在我都很樂意推薦好友看這本書，您可以去圖書館借來看不用花錢。
有空時可在網路上搜尋《一定瘦》,超夯的.可到作者的部落格及讀書會,查看書籍資料以及有成效者的分享留言.由此處進入
→【 www.一定瘦.tw 】
也可以看這篇《一定瘦》作者的講稿【「一定瘦」的感性宣言 】,許多精髓在其中. 由此處進入→【 www.瘦的秘密.tw 】
《一定瘦》這本書…
★圖書館「借書率排行榜」榜首
★位居網路書店「心靈養生」類書籍「長銷書」排行榜榜首
★名列博客來網路書店2008網路票選【十大健康好書】第一名
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愈來愈多人肯定這本書.
因為我經歷過運動傷害的痛苦，而我現在已經不需再受這種折磨了，就很想把我的經驗告訴大家。
現在我已經不再運動了，而是自自然然不靠外力、不靠節食輕輕鬆鬆的保養我的身體與身材，所以我也開始要把這個健康養身的方法告訴大家…… |
