我恨停滯期啊 停滯期

我在美國遊學3個月時...胖了不少
到後來根本不敢站上體重計
不過因為跟其他外國人比起來還算小隻
所以也不以為意
可是後來胖到被家人在看了照片後吐槽
說"你會不會胖的太誇張了,不要再胖下去了"
後來......
回到台灣,立刻下定決心減肥
因為胖子在這根本沒什麼生存空間
但是討厭的是，才減個4公斤，我就碰到停滯期!
體重已經"卡"在哪裡2個月了，
我該怎麼辦?????        

我也是用優纖素的喔!!
可是我是用組合啦
我是用優纖素+Q10塑身霜和Q10緊實霜!!
我用優纖素一盒也瘦3.7公斤耶!!
我買Q10主要是想針對大腿直接瘦的啦!!
我都是在洗完澡後擦
因為那時毛孔張開可以比較好滲透到皮膚底層嘛!!
先擦上塑身霜按摩
然後隔三十分鐘後在擦上緊實霜緊實肌膚
這樣就可以囉!!
我都是這樣做再加上優纖素的啦!!
現在我的體重不但瘦了  連我的局部也瘦的很纖細耶
相信你也可以的喔              

我的建議是.現階段的你~應該要補充B群跟多喝水喔~
另外.無糖的麥茶.綠茶.烏龍茶可以幫助減肥，白開水最好
為什麼要這麼做~
以下有詳細說明
1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝  
體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係
水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.
代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝
2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..
也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..有補償的吃吃喝喝..就是又會發胖
3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑，B群早餐飯後吃1顆  
4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜..非瓜類的水果 ~   
5優酪乳的熱量很高，如真要當減肥用，一定要原味的唷
6 睡眠很重要，睡眠是您減肥最佳助手，
7鎂可促進新陳代謝7-11有在賣一種含鎂的礦泉水喔
8維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快
只會讓你的新陳代謝變慢而已
但需睡前補充高濃度離胺酸、甲硫胺、酥胺酸、
色胺酸四種胺基酸，此四種胺基酸與減肥有關
此四種胺基酸可抑制飽和中樞神經，參與脂肪的代謝，
幫助人體燃燒或儲存脂肪。美國學者首先發現，
在人睡前補充高濃度的複合必需胺基酸，
可以促進成年人HGH生長激素的分泌增加，
即可快速燃燒體內多餘的脂肪,在睡眠中不知不覺恢復健美的窈窕身材。
這是我的減肥經驗
因為複合必需胺基酸可以幫助身體於能量生產過程中有效運用脂肪酸，
並有利於膠原蛋白的形成，幫助骨骼的成長及軟骨、結締組織、
纖維蛋白的組成。事實上，
熱量的燃燒與各種組織的生長有70%以上都是在靜息的狀態中進行的，
尤其在睡眠中。兒童及青少年的發育生長最快，
骨骼的生長與肌肉的增生，就是在夜間通過HGH生長激素的支配所產生的。
胺基酸睡眠減肥法，主要作用於睡眠中的生理機能和睡眠時間，
在睡眠中促進新陳代謝，提高熱量的消耗來減少脂肪的囤積，來達成瘦身
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉
一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪
在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速
而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..
如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器
建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃
除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要
不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法
因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪
而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．
伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~..              

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吃苦瓜子吧
購物台有賣~我們家也有吃
可排毒,又可減重.肚子也會變小喔
而且苦瓜對身體本來就不錯
不會苦.你可試試看
還有減重本來就會有停滯期
那是自己身體自然會有的保護動作              

其實這是許多人都曾遇過的相同問題，每瘦2-3公斤就會停滯一陣子，體重在此時不易減輕，甚至容易回升，這表示你可能遇上『停滯期』了。不過先不要慌，這是減重過程中很正常的現象，一方面身體會暫時以水份替代所減輕的脂肪，另一方面則會因為身體的新陳代謝速率平穩下來了。如果因此放棄，不但大吃大喝，而且也不再做運動，那麼，之前所有的努力就將白費掉了！究竟，該如何做才能儘快度過所謂『停滯期』呢？以下是我們的建議：
張貼鼓勵的標語：可在冰箱、床頭或牆上貼一些激勵自我的標語，以免灰心放棄，導致前功盡棄。
增加新陳代謝率：運動可以增加新陳代謝率，在停滯期時，更應該特別重視運動的情況，如：每週二次增為每週三次，也可以增加運動的速度，如快步走變為慢跑。
少吃鹽及味精：停滯期時水份容易滯留體內，所以更應吃得清淡些，以利水份排除，使得體重再度減輕。
多選擇高纖食物：有些人因減重沒有進展，就不敢吃東西，搞得自己每天飢腸轆轆，反而不利減重計劃的進行。其實可以選擇高纖的食物，熱量既不高又有飽足感。
當然，體重停住不往下掉的原因也可能不是因為遇到停滯期，而是其他原因造成的，這時你不妨考慮下列數點：
檢查飲食與運動日誌：看看體重減不下來是否是因為食物選擇失當或者單純的吃多了，還是因為運動類型不對，或做運動時間太短，這些皆可由日誌中找到答案，所以要養成寫日誌的習慣。
是否處於生理期：當女生於生理期或生理期前幾天時，體重會自然增加01.~1.5公斤，當生理期結束時又會恢復原狀，這是水份滯留體內造成的。因此當妳發現體重不變或回升是因為生理期而造成的話，就不必擔心，生理期過了自然就會好了。不過仍應減少盬及味精的攝取量，多喝水。              

那我會推介妳找一位專業的美體設計師
老師她可以幫妳喔
給妳老師的網址:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!vvl59o6UGRk4ONBgdWybes4-              

碰上停滯期我覺得必須先了解自己是不是健康的,
可以去看中醫或西醫,
或是問藥妝店他們會針對你的狀況給產品建議,
這樣子反而可以知道是怎麼回事,
像我本身已經碰上停滯期兩週了...
一切都是因為剛好有免費或便宜吃喝的機會...
可是我開始針對自己的身體喜歡吃什麼開始改善,
所以以後可能比較有成效.              

生完了BABY應該是普天同慶的事
但每次看到我的身材就會覺得很無力
生產完後的身材超圓，體重８５公斤
拿出之前的衣服沒有一件是可以穿的
後來因為網友的幫助
讓我五個半月變成瘦瘦的４９公斤
原本有便秘的我，現在每天都很順暢
你可以到Google台灣、 YAHOO奇摩首頁
搜尋《花花減肥５４３》
裡面有我跟大家分享瘦身前〒△〒與瘦身後‵(*∩_∩*)′的照片哦              

跟你說我的減肥方式吧
第一 我沒有節食 三餐都吃 只有不吃宵夜零食點心
第二 我沒有運動 有動到只有走路到附近買買東西
我是吃我表姐介紹的優纖素
我是不亂吃藥的人 因為我愛惜身體 怕傷身
但是這項產品我可以接受
因為它是完全天然且無害的 還有獲獎的
讓我可以放心的吃
但是因為我想減快一點 打電話問過客服
她們為我多搭配了一項草本纖膠
我個人的情況是吃了一個月瘦6公斤
整個超開心的 效果出乎意料的好
對了 如果你有宿便及便秘方面的問題
它效果更是好呦!
推薦給你用看看囉              

少吃多運動囉
碰到停滯期
千萬不易放棄
可以加強運動的量
因為你的身體正在適應你瘦下來的改變
所以要給他一點時間喔
千萬不要放棄了
推薦你一個瘦身的部落格
http://blog.udn.com/alston1028
裡面有很多瘦身的方法喔              

您好
減肥要學會熱量控制,配合運動生活化.找對人,用對方法,才能
瘦得健康不復胖.真想減肥,請在google搜尋,目前點閱慮第一名
的,減肥瘦身診所.看過裡面成功減掉80kg的經歷與照片,您就知
道該如何減肥了.希望對您會有幫助,並預祝您減肥成功.
黃醫師敬上              

      
我想你一定是代謝代謝代謝超慢超慢超慢的啦
麗寶精華膠囊食品中含有天然含天~膳食纖維
這樣子瘦身成功的重要保證
但提醒你只有養成正確的運動營養觀念
才能真正瘦得美麗~瘦得健康
其實導致人發胖的主要原因是“熱量過剩”
而不是“營養過剩”
發胖的人都存在糖
脂肪等熱能營養素超標
而有利於瘦身的營養素補充不足的問題
所以~~~我就是吃了麗寶精華膠囊
改善飲食結構並且多多喝水
以及選擇低能量飲料
控制脂肪的攝入
補充瘦身營養素
就可以避免節食的痛苦
輕鬆達到''瘦身美體''的效果
不管是肚子還是大腿都是有明顯的瘦下來
更不用說解決我便秘的問題了
加油!!!
快去看這網址吧~
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強力推薦你去看看唷