我要減重~請大家幫幫我!瘦5公斤就好 減重

請提供真正能減重的方法~
我試過很多方式都無效~
難道真的要買減肥藥來減肥嗎?
        

      
早上起來去跑步。
早餐一定要吃。
午餐八分飽。
（早、午較容易消化卡路里）
晚餐盡量少吃
如果真的很想吃的話，那就只吃低熱量的食物就好（想要瘦就要犧牲美食）
七點半後不可以在吃東西了。
絕對不可以熬夜，尤其是十點到兩點這段時間一定要睡（每天最好睡八個小時／睡八個小時以上會精神不好）
休假日時，早上起來去跑步。
中午也可以去爬山。
下午可以去游泳（千萬不要去玩水!!）
晚上可以做仰臥起坐，抬腿之類的......
千萬不要急，減重是要慢慢來的，不要沒有耐心。
      
      
        參考資料
         我自己
      

安唷~版大~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答
              

減肥說難，也不難
要看你是否選擇對的減肥方法囉
再我還沒找到對的減肥方法時
我也是一直瘦了又胖  胖了又瘦
後來在朋友的推薦之下接觸了天然食品 ~ 優纖素＆草本纖膠囊
才讓我真正的跟肥胖說分手
草本就是針對脂肪油去做吸附
而優纖素就是能體內環保  代謝出體內屯積的髒東西              

這麼棒的產品再加上我都是只正常吃3餐  平時多補充水份
這樣就讓我在2個月的時間瘦了11公斤喔 ~
http://aka.18k.tw   去逛逛吧
               

曾經是個大胖妹的我想要瘦下來，真的是無所不用其極!
當年盛行的減肥藥品、不健康的催吐跟斷食、減肥餐~
方法百百種，我都去試了~但胖妹依舊是胖妹~期間催吐跟減肥藥
還讓我住進醫院好久~差點連命都沒了!!!
後來在一個網友的推薦下，知道了優纖素後~就開始不一樣的生活了!!!
我一口氣就買了優纖素－活力纖錠－草本纖膠囊整個組合!
優纖素可以排毒素廢物還有解決宿便問題!(睡前兩包)
活力可以增加飽足感還有阻斷澱粉吸收!(飯前兩顆)              

草本可以吸附過多油脂做代謝!(飯後一顆)
都是天然的食品，不同的功效~讓身體加速新陳代謝排掉髒東西!
漸漸的氣色開始變好，體重開始下降!
本來70公斤的我，使用兩個半月後體重已經降到54公斤了
我還繼續在努力，所以你也不要猶豫了!!!要減肥，下定決心就馬上開始!
去S美人窈窕網http://1980.202.tw/看看吧!我在那買的~
               

我真的是很懶惰的那種人
所以每次都是半途而廢
自從有人推薦我吃速瘦這個食品隻ㄏ後
現在...量體重竟然體重瘦了3公斤
超感動的
還真的從來沒有一個月就讓我瘦三公斤耶
希望跟我有同樣困擾的人也要趕快去買來試試看
瘦下來之後你就也會比較有自信了 不用被羞辱囉
產品的網頁在這
http://www.wretch.cc/blog/lvlv12332111
              

這是我試過最多最有效果的減肥產品
我朋友他跟我說"麗寶膠囊"是個食品
可以試試看可以幫助代謝循緩也能改善體質
我就這樣聽朋友一句話就去買來吃吃看^^
你們也可以自己來是我吃兩個月瘦了7公斤
之前也有聽說稅前幾ㄍ小時別吃東西
會瘦很快
好像不吃澱粉也會手很快唷
不訪試一試:http://tw.myblog.yahoo.com/m0m9m0m2
              

勸你不要買減肥藥來減肥~
其實減重要有方法~
三餐正常吃外還要增加運動~
這樣才會加速新陳代謝~
              

通常生過小孩 都是水腫的胖
您可以參考一下這邊的健康知識
應該會對妳有幫助喔！
http://www.wretch.cc/blog/fitcfrances