該怎麼突破我的停滯期 停滯期

各位好 我現在正在實施減肥計劃
可是一開始才減了2公斤就遇到停滯期了
而且一停滯就是一個多禮拜
到現在體重一點動靜都沒有
我怎麼那麼倒楣 才2公斤
我要怎麼突破我的停滯期呢
需要改變我的減肥方式 還是求助於輔助產品嗎
各位請幫幫忙囉
        

可能是你的代謝不好的關係喔~
我之前很胖的時候~為了要瘦真的是什麼方法都試過
但大部份都沒效!!
後來朋友跟我說有一個天然食品組合對於減重很有效
我聽了之後很心動的就馬上去訂了一組
→【優纖素+活力纖錠+草本纖膠囊】
還真的耶~~才一組吃完我就瘦了7公斤多捏
而且也真的完全沒有不舒服的狀況出現~
排便變得很順暢...新陳代謝變好了              

除了使用保健食品
另外在飲食的方面~
我個人覺得其實就是均衡的吃就好了~
用不著刻意的去算熱量或節食、斷食
只要注意油炸的、糖份高的不要吃!!
零食、點心、宵夜也不要吃~
補充足夠的水份~作息正常~
適度的運動健身~保持愉快的心情
以上我說的你全部都做到
就一定可以瘦下去的
加油喔~~
http://1980.202.tw  這是我訂購的網站，你可以去看看唷~
               

      
停滯期每個減肥的人都會遇到的
你可以試試我的方法
別的我不會 說到減肥我算是專科的呢
減肥的方法我試過很多很多
甚至是花大錢上專業的減肥美容中心
但是效果都沒有說很好
白花了冤枉錢 還搞得身心俱疲
前一陣子讓一個醫生朋友照腎臟的超音波
還發現了右邊的腎臟出現了鈣化點
肝指數也從正常的40以內飆到59
我就知道 我的身體亮紅燈了
不能再任由自己胡亂瞎搞 為了減肥不擇手段
後來我找對了方法 減下來的速度就快了      
   

那就是完全天然的優纖素
我的情況是每天泡2包優纖素 飯後1顆草本纖膠囊
1個月我就減了6公斤了
這次是很輕鬆自然的瘦下來的
真的是超開心的 而且我三餐都有正常在吃喔
排便的情況也每天都很順暢
它主要可以幫助你排出身上的廢水廢物與代謝脂肪油
我還有上網查過 它是有通過認證還有得獎的產品
真的是很不錯的一項產品 而且訂購上也方便
只要打電話去 東西隔天就到了
不廣告 真心的推薦你用看看囉         

歡迎加入即時通~michelleveddie~~保證一定有效果 是脂肪排毒代謝~有效燃燒脂肪~抑制食慾 不是利尿喔~更不會拉肚子~~、靈芝防風、通聖散及祖傳秘方等。 我自己本身就是使用太多都無效瘦身茶... 我也是試過好多瘦身產品最後接觸此商品才讓我真正瘦下來~ 之前我連第四台的瘦身產品我都試ㄌ~ 還有咖啡瘦身法花ㄌ我5000元~都沒效~~ 現在家裡還有一些之前吃ㄌ沒效的產品都沒丟~ 後來因吃了有明顯效果. 體重慢慢下降才買ㄌㄧ個月. 前前後後吃了一個半月瘦了約 6公斤 特性 = 無須調整飲食或調製繁複的食材, 溫合不傷胃 ~三餐可正常飲食 ( 不拉肚子,不腹瀉脫水,也不會有下腹絞痛的不適感,MC來可繼續服用 嚴重便秘都能有效改善 信箱[email protected]
              

很多人減肥，一開始減得很順利，也減掉很多體重，之後體重突然不動了，於是就灰心了，甚至放棄原先的減肥方法，這是很可惜的現象。因為這只是減肥過程中的「停滯期」而已，只要渡過這一個時期，體重還是會繼續下降的。
其實，[停滯期]是人體的保護措施，當我們為了減肥，攝取的熱量劇烈減少，一段時間後，身體就會產生適應現象~~將所攝取的食物熱量儘量的吸收並作最有效的利用，同時降低基礎代謝率，減少能量的消耗。於是熱量又達到一個新的平衡狀態，體重就不再下降了。
停滯期通常不會維持太久，一般是2~3週至一個月左右。克服停滯期最好的方法是增加運動量，因為運動可以提高我們的新陳代謝率,使熱量的消耗提高，一段時間後，體重會再下降。　
每個人的停滯期都不一樣，減肥遇到停滯期很正常，只是長短的問題，我們能做的也只能盡量把停滯期縮短。縮短停滯期的方法：
1、多喝水(一天至少2000c.c.),以加速新陳代謝
2、提高運動量至平常的1.5倍(但請選擇低~中強度的運動)，加速基礎代謝率
3、早餐後補充維他命B群
4、減少澱粉類食物的吸收，尤其晚餐禁食澱粉類食物
減肥要有耐心 ^^
找到一個可行的方法
就必須有恆心的給自己跟身體一段時間
一定可以看到效果的…..
(沒有減不掉的肥肉     除非妳用錯了方法!!!!)
              

版版安.不知道你是不是跟我一樣花過很多冤枉錢~還瘦不下來~~我自己是吃過網路上大約4.5家的減重藥~有的是便宜可是效果不好~不然就是太貴~藥效只有撐幾天~~~ 我本身屬於易胖體質~吃什麼都胖~不吃也瘦不下來~ㄝ沒意至力控制食量~因為常晚睡~代謝都變差ㄌ~~~我現在吃的這個產品~~也是我當初網路爬文爬很久才發現這個草本ㄉ膠囊~我是買10天才580塊~滿俗ㄉ. 老板還說有沒效~吃十天就知道~剛開始吃的時後~還真的會滿有飽足感              

不會讓你大吃大喝~也沒規定哪些東西必須禁止吃~過程中我也都沒運動~~後來量體重超驚訝~體重10天下降3公斤多~我吃一個半月的時後~朋友都說我小腹還有下半身瘦的最明顯~還問我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~如果你是花過很多錢還瘦不下來~還是停滯期瘦不下~這純天然草本你可以試試~有問題你可以再寫信給我
               

晚上不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質類的..就不容易胖囉~
我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)
但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成
晚餐就消化的更少了
下午吃便當的話.建議要吃澱粉酶喔(因為便當熱量很高)
越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~
所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉
盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身
你可以選擇蛋白質類的
晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉.豆乾
蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟為主
肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品
水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)
可以吃芭樂.番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果~
也許你願意參考看看我當初會成功的方式ㄛ~(是食品，不是藥喔)
●所謂減肥必須是●
1控制食慾.加速新陳代謝與產熱2促進新陳代謝.尤其是脂肪的代謝.可以尺寸小一號3阻斷澱粉與油脂的吸收必須是全面性的，而不是用拉肚子的方式減掉水分
我非常愛吃東西，熱愛美食.看到或是想到想要吃的東西一定要吃
不吃就會覺得很難過，好像對不起自己一樣
加上每天工作很忙.下了班叫我去運動等於是要我的命
而且嚴重便秘，需要靠藥物才能排便.但愛吃又一直發胖
總是跟自己說:[減肥明天再開始.先吃再說吧].天人交戰啊！
我用過好多種減肥方法~最激烈的大概是催吐了
我有催吐的習慣..尤其是心情不穩定時..這是很濫的方法
總是大吃大喝後..又沮喪的恨自己的暴食
全部把她吐出來之後..又安慰自己..可以再吃一點東西
每天都是這樣..一直在暴食.催吐.沮喪中惡性循環
後來發現，唱歌已經唱不出聲.說話都覺得吃力..
一直到有一天..我連坐著..胃液都可以直接冒到嘴巴裏
醫生開制酸劑給我..我的食道嚴重燒灼傷..我才知道..我不能再這樣了
我現在會讓自己抑制食慾..多喝水..諮詢專業人士
以青菜水果來滿足自己想要咀嚼的慾望
然 後諮詢 老師減重方法，到脫離胖子的行列唷~
我是靠三合一強效窈窕錠來減重的
效果還不錯。你可以試試看我的方法囉~
不會瘦到胸部喔.反而曲線更明顯~1個月瘦了8公斤 說
自己的經驗，請參考看看~..
              

高中時期是個運動員的我
練就了一身的肌肉
大學時，因傷退出了運動員生涯
意志消沉的我
不肯繼續鍛練體能
使的肌肉發展成肥肉
雖然小運動一下我會瘦個幾公斤
但，肌肉卻無法消除
看起來我仍是個笨重的女孩
使用過(速瘦膠囊食品)後
現在我找回了自信
即使不是運動員的身分
我還是活得很開心
就讓那份回憶擺在心裡
肉體的肌肉就讓它消失
http://www.wretch.cc/user/lvlv12332111