我要瘦腿...要怎麼做 ? 瘦腿

我的腿蠻粗的
穿褲子都會覺得很不舒服
而且我需要久坐
坐久了真的是超難受的
有什麼瘦腿的方法嗎?
抬腳、空中腳踏車那個我偶爾會做
但也沒瘦啊~
還有更好的方法嗎?        

      
偶爾會做??
那當然沒什麼效啊~~~
要持續的做、有毅力的做
一定會有幫助的!
另外~~~
針對局部的瘦身~勤按摩很重要!!
我都用Q10緊緻塑身霜和Q10彈力緊實霜來瘦我的大腿…
洗完澡後趁著毛細孔都打開時均勻的抹上塑身霜，
然後按摩20-30分鐘，加速吸收以達到燃燒脂肪的目的，
接著再擦上緊實霜，讓肌膚有彈性，才可以瘦得更漂亮喔~
而且啊~它有玻尿酸的成份會很保濕…不只瘦了~
皮膚也變得更細緻了唷
持續有恆心的使用，不到一個月的時間我的粗粗腿
就小了兩吋~原本穿不下的褲子現在都可以穿了捏~
我還在努力ing…一起加油嘍~^^~      
      
        參考資料
         自己+s美人http:aaa.6cc.tw
      

肥胖是長時間熱量攝取大於身體需要造成的結果，絕非多吃一餐就會發胖，適時節制食慾，相信體重的變化，都將在您的掌控中。
無論您採用怎樣的方法都無法持續的維持您的體重及改善您的健康，除非您攝取均衡的營養。最佳的健康狀態是使均衡的補充身體所需的各種營養。
藉由科技將蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質及酵素結合以研製出最棒的體重管理及營養補充食品。您可以藉由使用最高品質的草本植物精華及最純淨的成份來保持自己的活力並擁有更多的能量。
我使用了營養補充品來控制身體所需的營養素，內含有豐富的維生素與礦物質，能產生飽足感和充沛的活力，並且擁有纖柔細緻的體態。
我使用後效果很好，在短短的4個月已減了20公斤，每天活力旺盛。                 
  
  
               

那我會推介一位專業的美體設計師幫妳
老師她可以讓妳免費體驗諮詢
給你老師的網址:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!vvl59o6UGRk4ONBgdWybes4-              

我自己是用http://1980.202.tw的優纖素跟Q10塑身霜緊實霜
一開始是因為看網友們大家都說效果好好
所以我才去買的
畢竟也是很怕被騙啊
收到貨當天我就知道自己要努力了
我每天傍晚都會去慢跑
所以我在慢跑前先擦上塑身霜按摩 等到溫熱時再出門
操場交錯跑5圈走5圈 (運動前後都會按摩拉筋)
回家後先洗澡
洗完澡後 不免俗的 還是要再擦塑身霜
這次會按摩比較久 大概20分鐘
按摩完後 會先休息個半小時
再推上Q10緊實霜
因為怕受下來後 會有肥胖紋
優纖素是睡前喝兩包的
隔天就會排很多臭便便
就這樣
優纖素都喝完了
但是塑身霜還有
也瘦了六公斤了              

我也好擔心這些部位
每天都要東遮西掩的
實在是…
後來我在網路上看到好多好多人
都買http://aaa.6cc.tw這牌子的東西
我也上去看看  
結果非常吸引我
我就買了他們的Q10塑身霜+Q10緊實霜
這樣一組還有優惠耶
真的滿划算的阿
我每天在運動前跟洗澡後
我都會擦上去按摩10-15分鐘
常常都滿身大汗(我都故意沒有吹電扇或冷氣)
這樣效果比較好
好不容易經過一個多月的努力
該瘦的地方都瘦了好多
減肥實在是要持之以恆阿  yes!              

我自己也是使用Q10塑身霜加緊實霜
覺得效果不錯
以前我下半身很胖 上半身卻很瘦
尤其小腹 屁股 大小腿
後來在網路上看到很多人推薦
又看見我表姊擦這個瘦下一大圈的
我看了很心動就衝動買了一組試看看
每天洗完澡先擦上塑身霜 針對我要瘦的地方按摩拍打
如果想瘦更快的話 要加以按摩喔
擦起來熱熱的 客服小姐說那是在燃燒脂肪..
後來等了30分後我在抹上緊實霜
它可以改善瘦下來的肥胖紋
使肌膚變的很有光澤
我擦了一個月
我的小腹瘦了2吋
屁股的墜肉也消的差不多
大腿瘦了2.5吋
小腿瘦了1.8吋              

http://1980.202.tw
               

希望這個方法能幫到你.一毛錢都不用花.也不需要運動.只要持之以恆.一定不會復胖.我只能說. 我太感謝及佩服作者了!
我之前也是和你一樣煩惱大腿粗.覺得自己很胖.
建議你去看一本書.不只我.很多人都覺得神奇.我沒有運動.(跑步都懶了)...沒有節食..身材看起來是云偁.但不是瘦到像紙片人那樣!總歸一句我把方法和你一起分享.不過我是真的認為自己看書才能體會其中道理!到目前為止.已經超過30人說我瘦了.而且是瘦的很漂亮!希望這個方法可以幫助你!剛開始可能會不習慣.2.3天就好了!我現在是幫作者把方法宣揚給大家知道.不一定要買書.也有人是靠爬文的.不僅水腫沒了.而且.只要有確實做到.沒有人復胖過.(我也是呢!哈哈)你可以去問問看喔!
方法如下
1.早餐一定要吃.而且盡量不要喝冰飲.(最好一滴都不碰.有點難)
2..意思是先喝湯或水.再吃飯等要咬的食物.切記.飯後一口水都不要下肚!(如果口渴可以去漱漱口.我覺得還滿有效的).但如果要吃藥.還是要吃.只是不要在藥後.又多喝幾口水!
3.吃飯要專心.不要邊看報紙.電視等(這很重要喔!)
4.口渴才喝水.(飯後當然不行喔!).飯後想喝水.最好等到一個半到2小時.如果真的渴.最起碼要等到1小時後喔!
5.水果兩餐之間吃.不要在飯後吃!(水果吃正確能有效預防肥胖)
6.吃到不餓就停.不要吃到飽(吃飽表示吃太多了)(這個比較難.你試著去傾聽身體的聲音.他會漸漸告訴你的.)
7.8點之後不要進食(我想你應該本來就會這樣做吧!)
8.不要喝牛奶(鮮乳也一樣).裡面有很多蛋白質我們無法消化.反而會胖)(我覺得很多人認為我們這些人在胡扯.不過有多人戒掉奶製品之後.很多腸胃毛病就不見了!)
希望可以幫助到你.另外.那位作者(黎時國..我們都叫他老茶房)有個部落格.那邊會有很多人那去提問.會有熱心人士幫你解決疑難雜症.或者你也可以去讀書會(格主..格格).大家都會很熱心幫你的!加油!
如果你對書有興趣.可以去作者部落格.他那邊有線上購書!(我不是在打廣告.我是真心希望哪能幫助你喔)(如果你不介意.就幫忙告訴給大家吧!作者出書就是希望大家都健康.我們也樂於分享)              

我是聽朋友們推薦說S美人網有一組Q10纖體塑身霜加Q10緊實霜，
瘦身非常的有效，抹的部位都會很明顯的變瘦，聽到後我就很心動….尤其是我大腿內外很胖，肥肉都鬆鬆的很難看，一直都很沒自信ˊ///ˋ
為了變瘦下我也去它們的網站訂了一組來用，沒想到真的抹的部位都變瘦了，              

抹了之後我的腿部都小了1.5吋耶，有蝴蝶袖的手臂也跟我說掰掰了^///^
順便提醒，抹塑身霜一定要搭配緊實霜喔!!!不然快速瘦下來的肌膚會鬆垮垮的，緊實霜真的可以讓鬆垮的肌膚恢復彈性唷，推薦給愛美的妳們~~~如果妳們有針對身上部位比較不滿意的地方，就買來擦效果真的很棒~~~也很快速，附上網址讓大家去看看
http://aaa.6cc.tw
               

按摩
抬腿
跑步
控制飲食
持之以恆              

我自己也是上網看很多~後來買了很多人推荐的
Q10緊緻塑身霜加上Q10緊實霜~~
用了三星期了~~真的很有效喔~
買的時候客服有說要勤加按摩或是運動效果更棒~
不過我實在懶的運動~所以就用按摩的~~
洗完澡之後~我就擦上塑身霜~然後過一下下它就會溫溫的~
聽說是因為有唐辛子在燃燒脂肪拉~我就做一些簡單的按摩
(不過力道要強一點喔~效果比較好!!!)大概持續個半小時吧~~
然後就擦上緊實霜~我就去睡覺了~不過睡覺前有抬抬腿拉~~
就這樣到現在~我居然發現穿褲子有鬆鬆的ㄟ~              

然後就去把之前穿起來很緊的褲子拿來試試看~~
我穿的下去了ㄟ!!!!!!!超high的~~不過我沒有量尺寸~
所以也不知道瘦了多少~總之不能穿的褲子現在很OK囉~
推薦給你試試看~~~不會後悔滴!^^
               

我的親身經驗和你分享!!
我以前是專業護士,用盡各種自以為健康的方法減重
結果把自己減成大葫蘆,身體愈來愈糟
直到我找對教練讓我健康減重
體脂肪降低，完全是消除脂肪!
跟你分享我的經驗!
★分享我自己下半身減4吋,從55kg瘦到43kg的經驗★
哈囉~我是Maggie
我的身高是162CM之前體重51KG
下半身非常胖,臀圍38吋
每次穿褲子一定穿深色
上半身穿S號,下半身卻要穿L號
以前大家都笑我大象腿大屁股
我真的受夠了,我也想減啊!!
市面上所有吃的喝的擦的抹的我全用了
不是瘦了又復胖,就是根本沒有效!
就在我幾乎要放棄的同時
居然讓我找到這麼有效的方法
讓我一個月瘦6KG,目前為止共瘦12KG
而且完全雕塑下半身!!
我現在體重是43KG
已經維持超過5年不復胖
開同學會的時候,我居然比當初笑我胖的人還瘦
真的是太棒了!
一定要跟你分享這麼好的東西
你一定要馬上用看看!
網站裡有我的使用效果喲
http://soez.may.to/