減肥停滯期... 減肥, 停滯期

我原本體重54kg.. 剖腹產前78kg.. 出院後73kg..
做月子時有餵母乳 只能控制熱量 所以滿月時69kg..
寶貝滿2個月時65kg.. 滿3個月時63kg...
然後就停滯了.... 已經1個月了....
怎麼辦還有9kg要減呢!! 眼看黃金期6個月快到了...
誰能救救我阿!!!        

陽光...
那我現在吃有用嗎?? 會繼續再瘦下ㄑ嗎??         

我剛好有看到一篇適合你的運動
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1509091906043&mode=w&from=answer&an_last=true&.crumb=d/Reiz22GHq#last_ans
運動順序：
１.躺著氧臥起坐20..再來騎腳踏車50下..←這2樣交換各5次..
做完上面各5次..再來一樣式躺著..(瘦肚子與腳)
２.雙腳彎曲屁股抬起10秒..←連續20次..(提臀)
做完抬屁股ㄉ動作..一樣是躺著..
...........太多了你可以到他發問的問題去看，我個人覺得挺適合你的，這一位大大也是位產後媽媽，雖然這樣的瘦身速度必較慢一些，可是安全還是很重要的，更何況你還要照顧小朋友，我能夠理解你沒有充足的時間(小孩子不能離開視線太久)。
我建議你現在要擦緊實霜和瘦身霜，因為產前和產後的媽媽，皮膚因為懷孕的關係會張開，所以一定要擦緊實霜緊緻肌膚，這樣才不會有妊娠紋，因為你要瘦身所以我推薦你擦瘦身霜，我自己也是有擦，效果也是不錯哦~我的皮膚變的緊緻有彈性還會滑順滑順的哦~              

减重一定要有十足的耐心，加上正確的方法
建議可以從日常生活的飲食開始改變，不但健康又吃的安心
以下七種食物，你可以適當調配使用，相信一定會有不小的幫助
不過，烹調方式也很重要喔!!!盡量少點油就可以了
❶糙米：纖維量多、體積也大，並有豐富的維生素B群，不但補充足夠的營養，也絕對十分飽足
❷麥片：麥片加水後會膨脹，飽足感十足；甜鹹口味皆宜，可隨時變化。富含纖維質幫助排便
❸冬粉：正餐若將主食換成冬粉，熱量可以少掉1/3，同時達到餐後延長飽足的功效。但要注意湯底本身的熱量              

❹蔬菜：蔬菜體積大、熱量低、纖維多，完全符合飽足感飲食的條件。
❺馬鈴薯：馬鈴薯的飽足指數是各種食物中最高的，地瓜雖然也很有飽足感，但是糖分含量就比較高。
❻蛋（早餐食用）：一項新的研究顯示，早餐吃蛋的人會產生較多的飽足感，並使午餐的熱量攝取減少29%
❼蒟蒻：正餐可以用蒟蒻麵代換，還有蒟蒻乾、蒟蒻條可以當零食用；這種蒟蒻類製品的熱量幾乎為零喔！
               

❽使用優纖素! 很天然(http://1980.202.tw/)
優纖素是粉末狀的，任何體質都可以使用喔!
我的結論是：若你有便秘的問題，你一定、絕對要用
針對體內的油脂，囤積的脂肪、澱粉、糖分，都可以得到很好的減重效果
用了之後，不但可以減重，你還會發現臉上的痘痘阿、氣色阿、整個人的精神都會好很多，因為優纖素把體內的毒素都排光了
               

誠心建議妳加入華文最強時尚健康網,我本來也是半信半疑,,以前都是前後差2公斤,用過很多方法了,己沒辦法了,抱著姑且一試的想法,加入後60天我己瘦4.5公斤了,當然也有人瘦更多的,但我現在的體重己快接近我生小孩前的體重了,(跟你一樣哦)好處很多喔,我覺得妳會認真讓自己的曲線圖好看,還可有很多麻吉互相加油打氣,電腦會幫助妳計算食物熱量,吃的時候會比較有概念,減少不避要的熱量吃進胃裡,有沒有運動消耗......等,隨時檢視和檢討之前吃了些什麼,為何會胖一點,也會吸收很多瘦身常識,反正我覺得好處多多,而且當我達到我的終極目標後(52公斤,),我還是會一直在那裏來控制住體重的,快來加入哦,一起為自己的身材加油喔,              

      
減肥停滯期時，還可以再搭配促進新陳代謝的B群來吃，效果更好喔！有專家提出，其實維他命B群也可以幫助減肥，這是因為維他命B1和B2可以幫助人體熱量代謝，排除體內囤積的脂肪，達到減肥的目的。
再搭配一些適當運動
推薦你一個關於美容與保養瘦身有關的網站，對你會有幫助哦！
http://tw.myblog.yahoo.com/hsiehming33      
      
        參考資料
         自己
      

建議你可以吃酵素來促進新陳代謝，減輕體重哦，而且餵母乳的媽媽也可以吃。
http://sh2.obuy.tw/dooftw/item.asp?item_id=1265053
像我都是吃這個網站上的綜合植物酵素來保養身體，促進新陳代謝，維持窈窕身材。
成分有：脂肪分解酵素、纖維分解酵素、乳糖分解酵素、鳳梨酵素、澱粉水解酵素、木瓜酵素、洋車前子殼粉。

酵素是我們身體本來就有的，只是隨著年齡的增長和生活作息的不正常，所以體內的酵素才會越來越減少，所以每天適當的補充酵素，不僅可以調整體質，對於促進正常排便也有幫助哦！
酵素的功效，在於讓腸子正常蠕動，幫助身體排毒、清宿便，讓腸胃可以吸收好的東西，排除不好的東西，酵素可以分解各種蛋白質變成小分子，直接服用酵素，它會與髒東西結合後一起排除體外，達到使身體輕盈的效果。
因此，酵素不僅可以促進新陳代謝，改善體質，幫助排毒和清除宿便，而且還有美白和除痘的功效，安全無副作用！
天然活性複合酵素誰最需要
1. 希望改善體質，增進健康及恢復健康的人。
2.免疫性差，很容易感染疾病的人。
3. 手術前後的病患。
4.產前產後的婦女。
5. 肝臟功能不良容易疲勞的人。
6.神經衰弱，性能力失調的人。
7.先天性腸胃不好的人。
8. 精神不振，經常性昏昏沉沉的人。
9.未老先衰，體弱多病的人。
10.患有各種不明疾病的半健康人。
11.喜好肉食主義，不喜蔬果偏食的人。
12.長年茹素，喜好清靜（可補充營養促進細胞安定）
在這個部落格裡有酵素的功能和介紹，對你會有幫助哦：
http://blog.sina.com.tw/dooftw/article.php?pbgid=44752&entryid=573780              

謝謝各位大大的幫忙   我會更努力的 謝謝!!         

通常遇到停滯期是因為身體習慣了你的減肥方法
你可以改變一下方法 或是增加運動量進水量
跟你分享我一個月瘦6公斤的超健康減肥法
＊我沒有節食 三餐都吃七八分飽 只有不吃宵夜零食點心
＊我沒運動 有動到只有走路到附近買買東西 能走就走
我是吃我表姐介紹的優纖素 自己是不亂吃藥的人
因為我愛惜身體 怕傷身 所以連生病都懶得看醫生拿藥
但是這項產品我可以接受的 它是全天然無副作用
讓我可以放心的吃 那因為我想減的比較多
所以在客服的建議下多搭配了草本纖膠囊
我個人的情況是吃了一個月瘦了6公斤
對了 如果你有宿便及便秘方面的問題 它效果更是好!
幫你排出廢水廢物質宿便 毒素排乾淨人也會健康瘦下來的
最明顯就是腰圍小了不少 推薦給你用看看              

瘦身的方法是有非常的多種啦，但往往總是離不開少吃與多運動的嘛~
還有也不要吃一些油膩膩的食物!~
我來說一個我ㄉ實例~
幾年前我生完了小孩後體重直直往上飆
那時候我的年紀都還不到30，可是卻有中年人的身材(無奈)
出門買東西都會被叫太太\  /
後來我就到知識+找網友協助，後來經由網友的介紹
而我也非常努力計算熱量與運動
終於呀~在5個半月裡人生有了非常大的大轉變
從一個85公斤的太太變成49公斤的窈窕美眉
不僅我衣櫃裡的衣服常常瘋狂的爆滿(狂買)
現在出門逛街人家也都叫我小姐摟
就連我的體質、氣色也改變了許多..困擾我多年的便秘也都解決了
瘦身部落格的人氣也衝破30萬人囉\(^ 0^)/ ~♪
進去看看就知囉
http://tw.myblog.yahoo.com/lbgu0fa0ln-d0ix/
希望我的瘦身經驗對你的減重過程能夠有所幫助唷              

版大~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答