很多人在三十歲後，身材都會出現很大的變化，不再如之前一樣擁有美好的身段。
主要原因是三十歲後，身體的新陳代謝會變得較以往慢，脂肪的燃燒沒從前那麼容易，結果，即使沒有吃多了東西，肚腩還是漸漸長成。
只要您能下定決心，不吃過量的食物，肥膩油炸的食物都絕不吃，不喝汽水，不吃消夜，每天做三十至四十分鐘運動。
十種減肥瘦身時必吃的食物
有一些食物對減肥瘦身是十分有幫助的，以下就是十種在纖體時必吃的食品
1.紫菜：紫菜含有十分豐富的維生素，它也有著很多有助，紫菜也有助消除身體內的廢物。
2.香蕉：高熱量但低脂肪的水果，含有豐富的鉀質，吃香蕉的最大好處，就是吃了就不餓，瘦身時絕對要吃香蕉。
3.紅豆：有助大腸的蠕動，從而令身體更有效地排出毒素。
4.蛋：令豐富的蛋白質及維生素，可以幫助減肥，但要注意不可以用煎的方法食用，應以清水煮熟來吃。
5.木瓜：本瓜可以幫助基於吃肉類，從而積聚在身體下半部份的脂肪，所以對瘦身很有幫助。
6.芝麻：可以增進新陳代謝，從而去除脂肪及減肥；另外，芝麻也可以去除血管內的膽固醇。
7.奇異果：含豐富的維生素 C，同時也是含大量纖維的水果，這可以增快脂肪的分解。
8.蘋果：可以增加代謝率，有助脂肪的燃燒。
9.西瓜：主要是利尿，這可以幫助排走身體內多餘的水分；而且西瓜含糖量不太高，加上它十分美味，在減肥時是不錯的水果。
10.西柚：卡路里極低的水果，故多吃也不易致肥。
提供一些有效的瘦身方法:
1.服用SLENDER纖體暢快錠
助於代謝、排便
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1.喝瘦身茶
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市面的瘦身茶和減肥茶主要都是依促進腸道的蠕動而增加排泄，以帶出瘦身的效果。
茶有不同的健康功效，是很多人都知道的。而減肥茶就特別針對減肥而調配的。
2.每天運動30分鐘以上，使用在家就可以運動又可計算卡路里器材
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每天運動超過30分鐘或以上可增加脂肪燃燒，和增加新陳代謝!否則，你所消耗的只是體內的糖分並非脂肪。
能量電子扭腰盤:可輸入體重與運動時間，LED螢幕顯示計算「燃燒的脂肪量」與「消耗的卡路里」，多顆磁石按摩腳底穴點，在家就可以運動還可計算燃燒的脂肪量和卡路里增加成就感。
調節促進體內循環，站上去隨著音樂節奏扭扭腰，鍛鍊腰部、腿部和胸部線條，保持身材窈窕曲線！
跳繩:一條繩子就可以讓您擁有健美的身段，不是太簡單容易了嗎？
原來，跳十分鐘繩所消耗的和慢跑半小時或跳健康舞差不多，所以，你只要每天能跳十分鐘，就可以幫助燃燒多餘的脂肪了！
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很多人瘦下來卻變的更老更醜，因為快速的瘦身導至皮膚不夠緊實缺乏彈性又有橘皮組織或皺紋。
3.在身體多餘的脂肪或最贅肉進行揉捏，搭配瘦身霜效果更佳!
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在肚臍周圍的位置揉按；
再在肚臍正上方若二公分的位置揉五十次
在肚臍左右各六公分處揉五十次
最後在肚臍下方若四公分處揉五十次。
只要您每天臨睡前和醒後做一遍，就可以達到減肥瘦身效果。
4.利用美體道具+瘦身霜效果更佳
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美體道具可促進血液循環，可緊實肌膚減少脂肪堆加速新陳代謝，搭配瘦身霜或按摩油使用效果更佳。 .. \\\ |
