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這半年多來 我天天吃紅心芭樂乾 還有一堆減肥茶 每天狂跑廁所 我知道我是靠這個瘦下來的 但是我不想依靠一輩子 而且我想絨毛腸胃已經爛掉了 我還真怕有病發症 天天拉肚子 很傷身體吧 但我知道一暫停體重可能會回升 那怎麼辦呢 我很猶豫
        
      
   
   

              
結實臀部六大運動
◇擺動大腿：
1.身體左側靠近椅子背站立，左手抓住椅背。
2.此時右腿用力向前方、向右側擺動，做10次。
3.做完右腿後，直接將椅子移至你的右方，右手扶握椅背。
4.同樣左腿向前方、左側擺動。做時儘可能的伸展腿部，加強
   肌力訓練。
◇身體斜橋：
1.身體呈右側臥，右手臂手肘部分彎成直角，手心朝下；左手
   手掌靠在約腰身部位，扶地支撐。
2.大腿在左手的支撐下用力使身體離開地，上半身與大腿成同
   一條直線。然後再放下大腿。重復10次。
3.接著換邊，同樣的步驟進行10次。
◇轉臀：
1.身體屈膝跪坐在地上，像是日式的跪坐，想像大腿是可以收納
   的一樣，腳掌儘量收緊靠向大腿。
2.雙手放在後面地板，手掌從後面撐地。接著慢慢的利用臀部畫
   圈，向左轉與向右轉約10~20次，做時膝蓋儘量觸地，但不要
   傷到腳踝。
◇坐著走路：
1.雙腿伸直坐在地上，注意腰要打直、頭部與視線要水平於前
   方，雙手向前伸展。
2.首先將右手用力伸向前，彷彿有人在拉你的手，並以臀部移
   動帶動右腿向前移動。
3.接著換邊進行，利用左臀和左腿的力量使身體前進。
4.持續利用臀部走路的動作，向前移動約兩三次後，逐漸加大
   距離。
◇平躺抬臀：
1.身體平躺地面，全身放鬆，但雙手手掌稍為貼緊身體兩側。
   膝蓋呈現彎曲，腳掌貼緊地面。
2.接著用力將臀部抬起，大腿肌肉用力收緊，身體的重量靠著
   最上面一階的脊椎與腳掌支撐。約過10秒後將臀部放下，回
   到第一個動作。
3.來回約做10次，不要過量，以免傷到脊椎。
◇持支架：
1.身體為雙腿併攏平趴在地上。雙手放在腰的兩側，並手掌
   貼地。
2.接著慢慢的將頭部往上抬，背部呈一個彎曲的曲線，雙手
   網上伸直。但做的時候要記得使用全身的力量，而不單只是
   手掌、背部或頭部的力量，這樣很容易就會受傷。
3.用手掌撐地恢復原來姿勢。動作約重復5-l0次
              
            
         
         

              
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我每天寫日記記錄三餐吃什麼東西.網站有專業人員會幫我改日記.
助教幫我改變我飲食習慣.我真的瘦了.
而且瘦得非常健康.二個月瘦了9公斤體脂訪掉了6.
我真的很開心.而且身體上的小毛病有改善.分享給你.
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減肥這條路，我的經驗都可以寫成一本書了
為了愛美我真的超努力減肥
有瘦的不多，沒瘦下來的倒是很多
直到我買了Ｓ♥美♥人之後，我可以說是瘦的健康又漂亮阿
因為它有經過ＧＭＰ嚴格把關的，讓我很放心
剛開始我也不相信他真的有效，還以為他只是廣告
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加上我每天固定都會去跑步
這樣真的會瘦很快
為了維持身材我到現在還是持續使用中
而且都沒復胖
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之前也想說要瘦體重,可是瘦了體重大屁股還是在阿!!就覺得根本是白受罪,不過前陣子剛好有次喉嚨發炎去家裡附近的中國附醫看醫生,發現他們有easy so的課程,我想說easy so在網路上的評價這麼好,就上去預約體驗了(是免費的呦)
體驗完覺得感覺蠻不賴的,老師知道我想要瘦屁股.就建議我大腿屁股一起做,效果會更好
結果真的耶!!!現在我覺得臀腿的曲線都跑出來了!!!!尤其是穿牛仔褲更明顯!!!
整個就超開心的啊!!!
平時老師也都會告訴我一些營養~減重的資訊!!超專業的唷~~總之就是一個推啦!!
我是在中國附醫easy so接觸到的~
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加油吧!!不過不管你選擇怎樣的減肥方法,瘦的健康是最重要的喔!!
              
            
         
         

              
你這個不是瘦 只是腹瀉脫水而已
只要喝點水 又會回來的
而且營養會長期失調 身體搞壞
選擇用健康的方法瘦身吧
你好 我是體重管理教練
協助過許多人體重管理成功
以健康為前提的方式做體重管理安全又有效
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這樣子減肥瘦下來可能只把水分瘦掉了，且身體也變差
建議重新調理身體吧，讓身體健康起來才是最重要的。
職業:家庭主婦，身高155公分體重已經達78公斤，膽固醇高，血壓高又水腫，膝蓋又酸痛。
減肥後體重現在是60公斤，這減掉的18公斤算是有點辛苦因為花了我快半年時間…
在濟代中醫減重這半年期間，減重不是吃藥就好，還要正確地飲食配合；
終於血壓穩定可以不用吃降壓藥，膝蓋痛的問題減輕很多走路來輕鬆多了。
配合濟代中醫院之後，習慣簡單清淡的飲食，皮膚也較漂亮，不熬夜之後我的黑眼圈也變的較輕微，減重的好處也滿多的嘛！
              
            
         
         

              
另類回答~~
我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy
關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，
而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法
以前，我也是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康
二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書
看了書，我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖！？
原來~~
【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部
但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？
這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」
也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」
腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】
關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~
【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關
但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，
或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。
因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，
而是食物在身體內停留太久的緣故。
只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，
便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~
以上所述，出自《一定瘦》這本書。
建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看
這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了
這本書絕對值得你花時間看一下！
我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已
我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢
《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢
很簡單，很快速，很有效，更是健康的！
你不用節食，不用挨餓，照吃照喝
不用運動，不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品，不用吃生機食品
不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳
只要改變「飲食習慣」即可
按照書中的飲食順序做
一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
所有人從執行到現在
最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤
成果最差的，一個月也瘦了5公斤
這本書最讓我們佩服的是
目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」
一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...
這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」
一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小
皮膚自然的就跟著光滑起來
書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！
以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖
真是應驗書中所說的「喝水都會胖」
我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！
我們已經實行快二年了
所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好
精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕
而且每一個人都年輕了好幾歲
最主要的是~~沒有人復胖！
我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食
外面書局都沒有，我以前問過了
也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
在「雅虎超級商城」或「雅虎拍賣」也可以搜尋到這本書
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人
              
            
         
         

              
從小到大都脫離不了胖的稱號，別人越叫我越自卑
好不容易打工賺了點錢，買了減肥藥來吃
不吃還好，吃了不僅心悸頭暈，還外加復胖了10公斤
原本就帶著125公斤在身上，卻變成了135公斤的我
上網找到了一家合法公司波。神。生。技，主打天然健康安全
產品皆採用食品級成分，不添加藥物、重金屬、塑化劑
還獲得國際大廠GMP、HACCP、ISO等多重檢驗合格
因為有之前減肥失敗的陰影+錢難賺不敢亂花的理念
所以我先帶了爆燃。纖啡。錠
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使用期間完全沒有任何副作用的問題，讓我更放心的使用
持續使用一個禮拜就有感覺了耶!! 體重下降了5公斤
超酷的，這也太有效了吧!! 馬上又去續訂產品 這次我是訂組合的
Ｌ-卡尼。丁左旋。肉鹼。膠囊(三餐飯前吃一顆)
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KＧ3３3-０卡爆。纖膠。囊(三餐飯後吃ㄧ顆)
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搭配組合的話。爆燃。纖啡。錠就改為(睡前吃兩顆)就可以了
就這樣持續使用四個月的時間我就瘦了55公斤囉
現在的我不只多了自信，還有個健康的身體
真的是太棒了，錢也花的超值得的啦!!
              
            
         
         

              
我自己試過超多減肥方式。
例如:少吃多動、晚餐不吃、蘋果餐、紅豆飯、清淡飲食....我都吃過。但不是沒效就是瘦了一點點馬上復胖回來。甚至還因為營養補均衡暈倒送醫院
看到身邊很多朋友用過s美人、中醫埋線、中醫減重、塑身衣，一開始有瘦，結果胖回來比原本還胖＞＂＜
然後之後我認識到營養師，我才知道原來我們要減的體脂肪，而不是只單純的看體重。體脂肪不標準，你怎麼減，回復正常飲食復胖的都會很快。
因為我們都知道不健康的減重是很傷身的，甚至沒正確減反而復胖很快或更多。也有可能把身體搞的不好，甚至代謝變慢，脂肪變的更多。
我相信有專業的人告訴你應該怎麼減肥，除了有效果之外，還會健康不傷身，而且不復胖。相信你應該不會想要好不容易瘦下來了結果又復胖回去吧!!
我自己體脂肪掉了１０％　體重掉了８ｋｇ　尺寸小了５０公分↑
而且沒有復胖（超開心的！）
原本大腿內側肉黏著肉　現在已經開一條縫了
原本要扭屁股才穿的上的牛仔褲　現在已經不用解釦子就可以穿脫
原本腰旁邊會掉出兩塊肉，現在都有腰身了
我覺得這個方法還蠻健康的，因為代謝跟體力都變好了︿︿
如果你真的想健康快速瘦下來不要復胖，你可以來信問我。
透過一個FB的減重社團，大家互相鼓勵督促
看到有人一個星期瘦2.9公斤、兩個星期瘦４公斤、六天瘦３公斤！
因為每個人狀況不同，針對自己的狀況設計減重流程，這樣對你比較有保帳。
加油哦，你一定可以的！
              
            
         
         

              
★抱歉打擾囉! 我是個美食主義者，加上生活作息不正常。看到鏡中的自己，肚子比胸部還要凸，下半身臃腫，未婚却像大嬸，真的好慘喔!每天只花3分鐘寫飲食日記，系統會告訴我們，什麼可以吃，什麼不可以吃，更棒的是有管家跟體管顧問，會給健康或減肥上的觀念跟建議，我認真配合體管顧問，調整飲食及生活習慣。20天減2kg，3個月減12kg，並且腰圍減少3吋，人變年輕了，真的好開心喔!! 最棒的是它是免費的 http://inid.so149.com/
              
            
         
         

   
      
跟你說這樣不行~要戒掉..不然你會後悔!
你一直用那些成分去刺激腸道才上廁所
以後你會有依賴性~腸道完全不會自己蠕動時~你就欲哭無淚!
要喝減肥茶~一定要自己買回來泡!
便宜天然又省錢!
不然外面好多減肥茶都加什麼蕃瀉葉的~真的是拉到翻~
而且是脫水!脂肪一塊也沒少
我是在網路找的~其實蠻多配方阿!
你找減肥茶配方就可以看到很多了!
不過有的沒什麼效@@因為我喝過蠻多種的~
現在還是有再喝~因為我上班大多時間都坐著下半身都比較寬~
我是喝>>>檸檬馬鞭草+迷迭香+檸檬草
消除下半身肥胖，減少肌肉組織多餘水份滯溜，虛胖水腫型效果更好!
妳可以吃有種素植物膠囊可以幫助代謝油脂的!
我吃一段時間量體脂肪真的有下降!
覺得效果還不錯^^你可以上網找皇家輕纖比例
我都這樣吃=減肥茶一天泡一杯+膠囊搭著吃,代謝真的有差
有瘦下來外皮膚也也比較好喔!(瘦了快要7公斤)
下面兩種也是減肥茶喔!
**-玫瑰花+決明子+仙楂+陳皮+甘草+薄荷葉+甜菊葉
**-小麥胚芽+青茶膽+陳皮+菊苣+決明子+山楂根+五葉參+羅布麻