.
醫師為您推算長高機會:
像您國1的12歲6個月華人女生平均高151.9cm,您現153,暫比55% 26歲以下同齡女華人高,比45%矮!但您月經小四就來,已一年沒長高,可能早發育早停高,約剩0-6個月快速(每年0-8cm),0-18個月慢速(每年0-2cm)和0-30個月蝸速(每年0-0.8cm)長高機會,(全文知識版權所有)
您早熟(未到12歲來初經或大胸),如您生活習慣不變,成年約高157.3cm,如另有增高障礙例如發育不良,怕肥不吃飽甚至減肥,可能提早停高;遲發育或加倍努力促高者則增高時機長些和高些。
華人女性2013年26歲以下的女成年平均高160.1cm(大城市161.8);估計2015年160.5cm(大城市162.2)。如您有嚴重增高障礙或有壞習慣例如減肥,豐胸.偏食.少適當運動或多做阻高運動,長時間坐,緊張打機.看視訊,早熟(12歲前初來月經或14歲前已發育完),過早戀愛或過量性活動如手淫,都會阻慢或提早停高; 建議您驗出並清除增高障礙+自己雙倍努力促進長高。
因青少年每高1cm約需增1.5kg,略過重更有利發育長高豐胸;您想再高,即使局部甚至全身肥胖,除非BMI逾30,也勿怕肥不吃飽或減肥,以致阻停長高和縮胸。建議您多游泳+增高診療的運動拉長身體。
[針灸增高]
教授溫馨提示:全球尚未夠醫學臨床証據單靠針灸成功增高,只出自廣告或地區新聞,可信性成疑。無可否認,適當針灸可間接助高,建議您最好綜合其他增高方式如運動.飲食.中西藥,或最好接受專科增高診療,再考慮加針灸較上算,以免延誤長高時機!
針灸可刺激穴位神經,暢順血氣,間接促高,但若關節不夠空隙,只會加速骨質橫生!若長期或勉強針灸穴位反會造成過度刺激,阻停長高! 建議您先適量做參考資料介紹的陸上仰泳和投籃跳繩等運動拉開關節空隙,再施以特別為增高而設計的針灸,內服胎盤造的腸溶性增高中藥,會更有利長高。
[飲奶增高?]
奶含90%水,其蛋白質.脂肪及碳水化合物不多,主要攝取其0.11-0.2%(=1.1-2g/litre)鈣質!而增高期每日要補充1.5g鈣=牛奶1400ml(6杯)或高鈣奶750ml(3大杯)才夠,所以飲奶助高的功效被誇大了,青少年每天飲一兩杯奶只能保健不足助高。建議常喝您在家用牛奶自製的奇花奶,即使喝奶嘔瀉或怕肥者也可飲用。
[少女月經.胸部發育.性活動和長高的關係]
繁華地區女孩平均剛12歲來初經,如更早或大胸可能早熟早停高!初經前兩年快高,若過早戀愛.過量手淫等性活動,刺激分泌大量性激素,會抑制生長荷爾蒙提早停高。初經後2年內通常經期不準,時快時慢,月經量時多時少,因此性荷爾蒙也時多時少,仍有機會慢高;當月經正常化=女性荷爾蒙隱定大量分泌就停高。轉骨藥.長大人和西藥HGH在初經之前較有效,已來經或胸部發育就太遲!想回復快高需減性活動,內服含天然生長荷爾蒙的腸溶性固本培元促高中藥。
[增高原理及快高條件]
增高是三十多塊脊椎骨和腿骨兩端的生長板,在人熟睡時,腦垂體分泌的生長荷爾蒙,刺激骨質細胞,在略過剩營養下,大量繁殖令骨伸長;剛熟睡3小時內長高佔全日約80%,起床前1小時10%,所以人清醒時幾乎不會長高;您要快高,每日應睡好8-9小時(可分兩次)。
增高=在身體另加一段=吹長形氣球,需過量營養和運動才可長高;減肥=把氣球放氣=減少身體,還能高大嗎?因腦部不准身體在病痛或減肥時快速長高,以免情況惡化,∴減肥期間及其後一年難發育長高;因此健康和體內資源過剩,是快速增高的先決條件。
如缺適當運動,骨關節空隙不足,軟似瘦肉的新生骨細胞無法伸長會向橫生!增高運動如游泳.迪成投籃跳繩.李陳陸上仰泳等拉開關節空隙,補充含天然生長荷爾蒙之腸溶性增高中藥令骨伸長,補足鈣鎂磷鐵鋅硒及微量補礦品,硬化骨頭才能真高;∴平衡多吃+適法適量運動+睡好睡足+生長荷爾蒙+補礦品=快高,任何理由漏一項=矮,但勿以為吃了增高丸就能快高,懶做增高運動者吃仙丹也難長高,若仍有問題,可來電郵咨詢。
|
94im