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我是女生，身高170.6，體重98點多，想請問我的理想體重範圍是多少？飲食方面的話，我想問吃水煮食物有用嗎？我平常主要的運動是跳舞，請問跳舞消耗的熱量多嗎?因為我感覺真的不能再這樣下去，但卻不知道正確的減肥方法，拜託幫幫我！
        
      
   
   

              
你好~看了你的身高和體重
一般來說你的標準體重是60公斤,完美體重是57公斤
我原本很胖,在FB看到朋友透過  窈窕比例學院 減重輕鬆瘦
在短短幾個月內瘦下很多
我自己心動也報名試試看
一個月瘦4公斤,真的很開心
而且是透過窈窕瘦身產品幫助我健康瘦下來
所以妳也可以做到
FB搜尋:窈窕比例學院 減重輕鬆瘦
希望能幫上你
一起健康瘦下來變美美              
            
         
         

              
哈囉~
我剛才幫你算了一下你的理想體重是58公斤,如果你只吃水煮食物當然會瘦下來,但是瘦的大部分是幫妳消耗熱量的肌肉,很難瘦到脂肪,而且等你恢復正常飲食會再復胖!!
跳舞一小時消耗的熱量真的不多,一碗白飯就超過了,因為我自己也是熱舞社的,很清楚要靠跳舞瘦身真的滿難的~
如果你想知道健康瘦身,而且是瘦體脂肪的方法歡迎點我的知識+mail詢問我相關問題,也可以留line給我喔 : )              
            
         
         

              
https://www.facebook.com/healthbeautifulwealth
我之前是透過這個粉絲團的教綀讓我減掉32kg的
80%的營養素補充 and 20%的運動...
粉絲團裡還有其它雕塑成功的見證
希望對你有所幫助......              
            
         
         

              
我以前因為壓力造成身體負擔
加上飲食作息不規律導致新陳代謝變差
體重一直上上下下
試過一些減肥方式沒有看到成效就想放棄
還好我內心還是很想瘦
我在朋友的介紹
認識他的朋友告訴我一個健康的減重計畫
一開始我信心還不是很大
但是我才2天就覺得排便很順暢
一個月後意外的瘦了3公斤
我覺得真的有機會可以瘦身成功了
我更認真的透過均衡營養和熱量控制方式瘦身
讓我總共減去12公斤的脂肪
體脂肪也從34%降到25%
我很想捏我自己的臉問自己是不是真的
我很久沒有這麼開心了
我覺得很討厭的是
胸部都不瘦
我到現在都還覺得很興奮
你也是認真的想要減重嗎
建議你也可以跟我一樣安全的瘦下來
這是我朋友介紹的部落格
http://blog.yam.com/showline              
            
         
         

              
你的標準體重在52公斤到69公斤之間，看你對體態的要求囉~~
最有效的減重方法還是提升本身的基礎代謝率~~
所以要運動和飲食兩方面的配合!!
運動最好能養成每天運動的習慣，才會比較好
飲食部分除了總熱量控制外，食物的選擇也非常重要
很多人就是因為不會選擇食物所以少吃也瘦不下來
建議你可以去這個網站http://apple2.apple2.in
紀錄每日飲食
會幫你找出錯誤的飲食內容，協助你修正
如果成為加值會員，也會幫你建立每天的建議菜單
真得很方便，我就是這樣兩個月減12公斤~~              
            
         
         

              
相信嗎？？不用節食我也能瘦！！
我一個月瘦了8公斤
只要正常飲食 不爆飲爆食 然後在搭配
最天然無副作用的健康食品 加強體內代謝
達到最佳減肥效果
波δ神δ網
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連續使用三個月原本體重82的大胖
變成了52窈窕辣妹了~~
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如果你便秘呢~
我可以推薦你吃 綜合植物酵素
我之前很嚴重 ...
一個禮拜沒有ㄣˋㄣˋ
我吃這個宿變這個問題都解決了!!!
超開心的ˊˋ
本來小腹很大~
都平了呢 !!!
可以考慮試看看唷
綜 合 植 物 酵 素              
            
         
         

   
      
大大理想體重是54到66公斤,標準體重為60公斤,而大大目前的BMI為34是中度肥
胖(35以上包括35是重度肥胖),水煮的東西當然是可以算是非常清淡了,不過我想
一開始就要把飲食習慣完全改變我想是有難度的,而且應該會比較辛苦,我建議大
大可以慢慢來,每餐正餐,如果你吃一碗肉請配3到4碗的菜,在來其實不用一定要到
使用水煮食物的方式來減肥,除非大大有特殊需求,例如想要急速瘦身(但對身體不
一定健康,容易復胖)或是健美選手(因為健美選手要練出很誇張的肌肉,是不能攝
取太多調味料),只要注意少油少鹽少甜即可,因為你水煮的話這些東西我想不太可
能會去加,但是這些東西身體還是需要,多吃蔬果多喝水增加代謝能力,在來關於有
氧舞蹈,依照一個60公斤的成人來說跳30分鐘的有氧舞蹈消耗的熱量大概是在
150卡,體重越重的人消耗的會越多,因為你身體的負重會越大,不過也要看你跳
舞的強度大還是小,這些都是會影響熱量消耗的關鍵,整體來說體重,強度,時間
是影響熱量消耗多或少的關鍵,當然除了有氧舞蹈,很多有氧運動也都是可以幫
助減肥,像是快走,慢跑,腳踏車,游泳等等,最後就是運動的時間,一星期至少要三
次每次至少30分鐘這樣才有效果大概就是這樣
有問題在問      
      
        參考資料
         自己
      
   
   
   

              
要減肥運動是必備的
但其實運動的瘦身效果不快
所以我都會搭配萊卡兒的塑身衣
塑身衣瘦的非常有效，一穿上就立刻覺得整個體態都美了
當然要長久的穿著才能讓你持續的進步，其實我穿塑身衣也都穿不長久，但從我穿了萊卡兒的塑身衣後，我已經持續穿了一年多了，因為他們家的塑身衣很舒適，身材也不斷的進步。
運動加塑身衣的瘦身效果非常好 曲線也會變得非常美 推薦妳試試              
            
            
              參考資料：
              
              http://www.lcalri.com/              
            
         
         

              
其實瘦身也有辦法輕鬆瘦喔!!!
別把減肥想的太困難~  也不要想要去抽脂、溶脂、埋線 或 上減重診所喔!!!
因為我同事都叫我不要去，她們都說風險很大，有時候還會感染細菌
連我爸媽都舉反對票欸~~
後來我用了
ZANTREX-3小甜甜瘦身秘方　(2014年新配方)
之後......
體重很有料的我80公斤
我一個月狂甩　☞10公斤☜，超神奇的欸
如此有效的產品我當然第2個月就又多加購囉~
就這樣~ 我2個月狂瘦了 ☞18公斤☜ 欸!!!
我現在已經是個水水的小美女囉~ 哈哈 XD
http://www.togowant.com/index.php?route=product/product&path=58&product_id=258              
            
         
         

              
~胖子變瘦子不是問題~
前所未有大突破一週瘦高達２０公斤
http://kg-down.com/

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