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我身高158，體重49，為國二女生
不知道什麼原因，讓我看起來上半身超級胖的
好像因為月經來的早的關係，現在過完寒暑假也只有長１、２公分而已
請問有什麼運動可以變瘦變高兼具的呢？
還有什麼水果在減肥的時候可以多多攝取的？
最主要是長高，有什麼方法嗎？        
      
   
   

   
      
多運動-----------      
   
   
   

              
以前我的身高也不高 媽媽每天給我補充波✪神✪生✪技的 日✪日✪高  精華
因為裡面含有豐富的"檸檬✪酸鈣"對於長高很有幫助
只要每天三餐飯後吃一顆，有空閒時會去打打籃球
生活習慣良好 不熬夜 早睡早起 飲食正常
用了半年的時間 我足足長高了16公分
身高這種事是不能等的唷！加油 要長高不要猶豫了
想高人一等 可以點進去看看！
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產品盒外還有強調它們產品是GMP. ISO. HACCP.認證合格的
並且保有明台產物保險2000萬元 不用擔心產品安全問題
查了一下網站 現在還有買三送一的活動 一次就給他帶多 優惠超多
現在我還是會一天一顆日日高 補鈣 存骨本唷              
            
         
         

              
長高真的不會很難，切記要做到下面幾點：
多運動、三餐飲食均勻、睡眠要充足、別熬夜。
如果再搭配一些鈣片還是一些營養品效果會更好
我本身在發育期間就是太愛玩了，每天都趴趴走，
又挑食還有熬夜，不知不覺我就變成朋友裡面最矮，不瞞您說，我才149..
自從上了高中才後悔，媽媽聽人別介紹後就買了《S＊美＊人《高♨登♨鈣》》給我吃
高登♨鈣成分是愛爾蘭有機海藻鈣所萃取出來的
而且它的分子很小，很容易吸收。
是經由台灣GMP.國際知名ISO.HACCP.多重認證合格. 嚴格把關製造
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叫我三餐飯後吃ㄧ顆，我也把我的一些壞習慣改了過來！
生活作息正常後，再加上高♨登♨鈣的幫助
高三時，就長到了168公分了！ 所以別太擔心只要用對方法一定OK的！
              
            
         
         

              
長高可以來參考我的方法唷~~~~~~~~~~~~~
三個月長高６公分！我辦到了！半年長高１５公分！我更是辦到了！
短短的半年我從１５０小矮人晉身到１６５長腿妹耶！！
國一的時候，因為１５０公分一直被周遭同學叫小矮人
後來媽媽就決定幫我買下很多人都推薦的Ｓ✪美✪人高✪登✪鈣
我媽是打客服電話去訂購，為她服務的吳小姐跟我媽說有五送一的優惠
精打細算的媽媽當然一次就買五送一，價格划算又可以直接讓我吃半年
而且我吃三個月後去量身高就變１５６
在過三個月後就變１６５了！！！！
那些叫我小矮人的都閉嘴不敢叫了！
過年去拜訪親戚時，親戚都下了好多大跳，想說我是哪來的長腿妹妹嘻嘻
這個就是Ｓ✪美✪人的高✪登✪鈣　高✪登✪鈣
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要長高真的可以靠這個～我妹現在小六也開始吃～都快比我高了～呼～              
            
         
         

              
看我這邊囉!!!  ※ 現在想要長高不是問題啦~ ※
♦ 小矮子 也能變 巨人!!!!
我之前 是個 在高三 還 ☞165公分 的男生
身高問題根本就是我自卑的原因…
我爸看到我這樣也不忍心，所以去網路上找了好多資料
也剛好看中一家 波﹌神◈生﹌技 的 日▪日▫高▪精▫華，
他也想說除了買產品之外也要買一些比較有保障的，
剛好他們的產品都有 ♬GMP大廠♬ 的把關及認證，
所以我爸就想先訂 兩盒 日▪日▫高▪精▫華 來試試看成效如何…
在我每天 ★3餐後吃1顆★ 使用之下~
我居然在 ★1個半月長高了將近10公分★
現在的我也加入  ☞175公分俱樂部囉~ 超級開心!!
波﹌神 網址： ☼ http://beauｔifulpｌan88.ｃoｍ/ProductDetail.php?pro_id=19&CID=5&CID1=
還有!!!  之前骨頭都會 ◁波波叫◁ ，現在也完全改善了!!!
連我爸看了也心動想購買來 ♡保養骨頭♡ 欸!!!
像這種 ☆適合各年紀來 長高、顧骨頭 的產品，我怎麼不推薦呢?!
趕快去 波﹌神﹌網 看看吧!!! ☆骨頭保健不管哪個年齡層都很重要喔☆              
            
         
         

              
沒有辦法平視，只能夠抬頭仰望著人家的感覺真不好，
我也是矮子一個!!!!!   Q_Q
每次升旗我都排最後一個，這真的讓我很不服….  ‵︿′
直到我媽的朋友跟我媽說，可能因為 ”鈣” 不足導致我身高發育不良!
我媽才急著去尋找秘方呢!   (-_-;)   
花了幾個月的時間終於找到 S///美///人 的 *高///登///鈣* ，  (^0^)
打電話去詢問之後，裡面的客服小姐耐心的解釋給我們聽，
而 *高///登///鈣* 裡面有一種成分叫做 “愛~爾蘭.海~藻鈣” ,
是一種可以滿足大人、小孩所缺乏的鈣質，
因此……我 “三餐飯後吃一顆” 吃了大約 ”6個月” 之後，
就有明顯的長高，而且還長高了7公分唷!!!!   ╰（￣▽￣）╭
我和我媽都超級高興的~~~~  ｂ（￣▽￣）ｄ
如果有人跟我一樣有這種問題的人~~~~
可以參考看看我的方法!!!!!  或許會很有效果唷!!!  ＜（￣︶￣）＞
而且現在有　５送１　的優惠喔～　我覺得超級划算的～
S＊美＊人 產品經由國際知名ISO.HACCP.台灣GMP多重認證合格. 嚴格把關製造
而且全年無休喔!!!
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這是 〝打電話〞 才有的優惠喔~~~ 好划算喔!!!!
所以我已經打算繼續訂購下去囉！！！　哈哈~  v(￣︶￣)y
給你他們的網址與電話~~~
S///美///人   Tel ：  0. 7. – 6. 9. 0. 8. 5. 8. 6. 您可以找 溫客服 幫您解說， 您可以了解更多喔!!
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加油囉!!!    Y(^.^)              
            
         
         

              
首先你要先調整自己的心態自己一定要努力才行!
不要去想別人是怎麼樣看你人並不是為了別人而生存的!
加油!你要跨出你心裡的障礙!之後因為真的遇到瓶頸了
我就藉助產品的功效 我是吃『盈姿膠囊食品』
現在成功恢復身材真的不難!就看你有沒有心而已!
參考網站:  輕鬆樂活              
            
         
         

              
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不過還是要你自身飲食生活習慣的配合,才會瘦得快又健康唷!!!              
            
            
              參考資料：
              
              自己