家母很有智慧,不用化學藥物減肥是聰明的決定,但是許多愛美女性還是容易不小心被廣告詞所騙,比如宣稱是天然纖維質的減重產品,減少體脂肪形成,每參正常吃照樣瘦等類似的商業話術. 這一年來用最多的是促進新陳代謝這句話,這段廣告詞聽起來很合理,代謝促進了體脂肪就不易形成,但是大家恐怕沒有想過"促進新陳代謝"這五個字其中陷阱. 比如新陳代謝正常與否絕對不是單純靠藥物或號稱天然減重產品等外物去強迫肥胖者的代謝率加快,短時間或許會有減重作用,但是一但停用類似的藥品或食品時,復胖就來了,因為停用類似的藥物或食品,妳的代謝率又回到以前緩慢的情況,甚至於在停用配方後代謝率會更慢,停用減肥藥後代謝率更慢原因很多,常見的是加速代謝率的藥物/健康食品,一但停用身體本能就會出現惰性,代謝率比服用減肥產品前更慢,復胖起來會比以前更胖.
其實很多藝人都已經人體實驗給大家看了,都不否認曾經聽信醫師的減肥藥或某些減重的健康食品. 有些減重產品不是在加速新陳代謝,是讓人沒食慾或飽足感來作為減重手段,甚至手術將胃縮小或胃繞道手術,這些都是不可取的減重行為,後果不堪設想. 那麼怎樣的減重方式才是對人體最健康也有效果的? 答案是: 每天早晚運動最少五十分鐘,早餐最少吃兩種以上蔬菜及一至二種水果,中餐適量補充動物性蛋白質,晚安少澱粉或無澱粉以蔬菜為主,早餐不超過九點吃,中餐不超過一點吃完,晚餐不超過七點半吃完,每天喝最少1800CC,每口水最少隔五分鐘,每日三餐都以清淡飲食,不吃加工食品. 持之以恆二至四個月即可看到成績,繼續持續效果更好,不但體態變好看了人也健康了. 原理: 進來的食物少,排泄或排汗代謝的多,減少原本緩慢的新陳代謝率,幫身體臟器及代謝機能工作量減少,就可以慢慢恢復回來了. 特別肥胖的人,如果生活條件都改變身體脂肪或內臟脂肪仍無法完全代謝清除掉,我比較推薦找中醫師調身體,因為中藥很多是可以幫助提升身體的代謝功能,用植物中藥促使我們人的代謝機能提高,自然燃燒消耗,會比西藥或健康食品用比較激烈手段加速代謝來得安全.
參考資料
這本書可以參考http://goods.ruten.com.tw/item/show?21435042400016
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