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我身高160  體重55公斤
我體脂肪很高 我最近量是30幾了
很明顯就是胖下半身
穿褲子都覺得有點胖
我很想看起來腿再細一點
有沒有好的減肥方法        
      
   
   

   
      
我以前都只敢穿長褲
我小腹很大，大腿也很粗
我很不敢穿短裙和短褲
我男友都希望我可以減肥
那時候有7公斤要減
我買很多衣服都很漂亮
可是穿起來卻很不搭
我用過了減肥茶減重
甚至也穿過塑身衣
但是減了2年肥也沒瘦下來過
我在網路認識了瘦身成功的朋友
幫助我減肥
2個月我瘦了5公斤
瘦下來的時候
我男朋友終於說我沒有水腫
看起來好美，我超開心
我覺得很感動，被男朋友稱讚
心情真的很開心
我現在可以買漂亮的衣服
很多衣服我都敢穿
像是短褲和短裙
我覺得如果我可以瘦下來你一定也可以
希望可以幫助更多愛美的女生
找到的部落格
http://blog.yam.com/showline      
   
   
   

              
我也不胖但就是 腿部線條不夠漂亮 大腿、小腿有點粗啦
不過我找到了這組超級無敵好用的瘦身霜！！S ˇ美人
ˇ纖ˇ體ˇ霜ˇ✖ˇ緊ˇ實ˇ霜
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只要每天洗完澡後加強腿部的按摩
或者是在運動前先擦上纖體霜 可以加強脂肪燃燒
半小時後再擦上緊實霜 緊實我鬆垮的皮膚 擦的時後一樣要按摩一下唷！
我才用了半條多 我的腿明顯的變細了 而且還更緊緻 效果真的很讓人驚奇！！
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老實說我們會胖哪裡除了 ”作息會影響” 以外我們的 ”飲食喜好” 也有大大的相關喔!
要減重下來有三個関鍵：
第一個是要有信心和毅力。
第二個是適度的運動，提供自己的新陳代謝率。
第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…推薦你我自己用過後覺得最好的減重網站，
加入這個網站之後，我每天都有做飲食控制，
但是三餐照吃,絕對不讓自己餓到或吃不飽。
線上有營養管家幫我修正我的飲食習慣，告訴我如何為自己健康著想及把關
而且還有減重學校的影片可以觀看，讓自己更了解之前減重方法錯在哪裡，也了解到許多的健康知識，真的是太棒了！讓我發現「原來一切都是體脂肪惹的禍！」！
現在他們網站多了好多功能，如果升級成為加值會員還有營養師開的營養菜單，
去年年初我用了這個網站讓我
在兩週就減了2公斤體脂肪降了5%~現在我的體重已經到達標準的體重~總共6週減了7公斤~體脂肪降了8%，
都瘦在我最想瘦的地方(都是我最想瘦的下半身拉~)
多虧了它，讓我減肥不會感受到壓力，而且胸部也沒有變小。
更重要的是我已經維持了快要一年沒有復胖了!!
這個網站非常棒的是讓我知道透過飲食的改善就能讓我自己健健康康的瘦下來~並且改善我的健康~
自從用了這個網站不只讓我瘦下來沒有復胖~也讓我改善了長期經痛的困擾.改善了便秘.過敏…等問題~
不需要減重的人也可以將網站轉介給需要的朋友們。
重點是~~註冊等等都是全免費就可以使用囉！
每天花２～３分鐘寫當日的三餐、作息、水量及上廁所等
系統還會幫你分類出你吃的東西哪裡有問題喔！
有夠瘦-每日健康日記網: http://pｐt.cc/OcMJ
FB搜尋:夠瘦飲食日記簿(裡面有很多關於減重的新資訊~可以去看看喔~說不定會有你想要的解答喔!!)              
            
         
         

              
我是遺傳胖超級難瘦 全家都胖，
再加上 我媽媽太會煮菜了 我們都超會吃，
所以體重公斤數從沒有在標準範圍內。
後來因為被笑是胖子跑不動所以我發憤要減肥 ，
雖然我沒有完全節食，但跟以前比起來是有少吃那麼一點點，
搭配偶爾想到運動，另外又還有網路上很夯的日日瘦減肥食品，
早上兩顆☆日纖；晚上兩顆☆夜纖。
網站‧HttP://ｓOｗOmａＮ８８.Ｃom/
就這樣一個月瘦了30.52公斤，超開心的，
三個月的時間我已經瘦身成功了(總共瘦了94.54公斤)，
現在我都把日☆日☆瘦當保養用，真的太有效果了。              
            
         
         

              
推薦你  美   靚   活   力   館   的 「B - 甲 殼 素」
自從吃了B-甲 殼 素後,
就有明顯的改善,
當然我都不吃澱粉類的東西,
我也會搭配運動一起(看電視做一個小時),
我覺得效果滿好的,
他可以有效清除宿便包覆油脂,
腸胃蠕動和油切喔!!
你可以試試看喔!              
            
         
         

              
我男朋友是美腿控
每次看到長腿辣妹就一定會一直看
真的很討厭！　但看看我自己大腿＆小腿…
不禁難過起來…真的很粗阿！
好姐妹看我難過之於，推薦我使用大小腿霜
減吋◘微脂♦速燃_美體✈大腿霜+熱體′機能ღ速燃◘美體✈小腿霜
我每天瘦腿的秘訣則是靠著倒立與空踢的動作，
再加上勤抹大腿霜＆小腿霜按摩，讓雙腿變得緊實又纖細。
我才花了３個禮拜時間唷～男友也有發覺，我的腿真的明顯變細！
現在我男友都不看別的長腿辣妹啦！眼神都專注於我呢＞／／／＜
現在想想…真的好感謝好姐妹當初的推薦~真的完完全全解救我呢！
我的好姐妹是在❝波神➟生技。幫我買的唷～
大腿＊霜,,網址➸hTTp://ＳoＧirｌ８8.com/ProductDetail.php?pro_id=12&CID=2
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簡單就可以瘦大腿
輕鬆在一個月大腿就可以瘦3吋
我的大腿真的得有點粗
害我都不敢穿短褲
為了解決粗大腿的問題
我朋友推薦了我一款超好用的瘦大腿的祕密武器
就是▪波▪神▪生▪技▪的♧減♧吋♧微♧脂♧速♧燃♧美♧體♧大♧腿♧霜
和♫完♫美♫輕♫盈♫緊♫實♫霜♫
這兩個組合搭在一起瘦大腿真的很快耶
在一個月內我的大腿就瘦了3吋
而且緊♫實♫霜♫還順便解決了我的肥胖紋問題耶
姊姊看到我的腿瘦這麼快
結果她也心動加入一起瘦大腿的列
相信很快我的大腿就可以擺脫象腿變成美腿了♥
剛好這次又有買3送1的優惠
有這個優惠怎麼可能不買呢剛好賺到^_^

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好身材是靠自己爭取來的唷！
像我以前屁股大、小腹凸、水桶腰、蝴蝶袖、大象腿…,毫無曲線可言,
也都是靠著自己努力才有今天的好身材ㄚ,
每天持續15~20分鐘的運動量,
運動時在想雕塑的部位擦上S*美*人的Q1O完*美*曲*線*緊*緻*纖*體*霜,
來加強燃燒頑固的脂肪,
運動完再擦S*美*人的Q1O完*美*曲*線*身*體*緊*實*霜,
預防肉肉鬆弛、撫平肌膚紋路,
現在我的身材已經完美無缺了ㄛ,
以上是我的經驗談,分享給你～
順便把訂購電話給你唄０7－６908８９６
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我從7月到10月，不到3個月瘦了將近7公斤^^ 目前依然沒復胖每天依舊量體重!!
重點如下:
早餐一定要吃的很豐盛 (ex: 我都吃半顆蘋果or2顆奇異果or2顆百香果於飯前，然後再加上吐司去邊2片夾起司、熱牛奶一杯) ，因為聽說早上空腹吃水果對上廁所有幫助。
然後中午最好是不吃or吃水果，就午睡…如果真的很餓也可以選低卡一點的零食果腹
晚餐的話就是正常進食…(原則上有菜、有肉、白飯一點點、有蛋) 飯後也可以吃水果!!
切記!!!! 飯後一定不能坐著，我每天都去外面散步30~60分鐘 (持續運動也是瘦身不二法門)
最後就是睡前一定要抬腳30分鐘 (持續就會有美美的腿)
我個人就這樣每天不間斷的做上面這些運動，然後吃的方面偶爾假日會外食or聚餐，但是切記一個重點，就是每天量體重，這樣的話就會很容易克制自己不要亂吃零食。
另外如果可以的話，也可以邊瘦身的同時邊去外面按摩，因為按摩有時候可以雕塑身型^^
另外我發現常常外食的話，體脂肪會比較高，所以可以試著在家自己煮^^              
            
            
              參考資料：
              
              個人經驗              
            
         
         

              
有聽過寫日記減重，變健康嗎? 以前一天只吃一餐，吃減肥藥，賠掉健康！長期受失眠之苦，導致精神體力不佳、氣色也不好。現在每天只花3分鐘寫飲食日記，系統會告訴我們，什麼可以吃，什麼不可以吃，更棒的是有助教跟體管顧問，會給我們健康或減肥上的觀念跟建議，協助我們調整飲食及生活習慣。讓我從阿姨變姊姊，氣色變好，皮膚發亮，小腹平坦，精神體力佳，排便順蜴。
認真寫了日記，讓我的褲子從L變成M! 現在我還持續在寫喔！ 很棒的是：網站http://inid.so149.com/是免費的喔^^~              
            
         
         

              
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我在買之前都做過功課爬過文，確定他們的配方 對身體比較沒負擔才放心的買回來吃
以前一沒事做的時候就想吃東西，但吃ZANTREX-3後也就不會那麼想吃東西
而且是在沒有很刻意的節食和運動就減了下來喔^^現在沒有吃也一直維持在46公斤上下!!!
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