體脂率和內臟脂肪到底要怎麼降阿? 內臟脂肪, 內臟位置圖, 內臟圖, 內臟脂肪標準, 內臟女, 內臟按摩氣功, 內臟下垂, 秋刀魚內臟, 內臟 英文, 內臟破裂內臟, 脂肪肝, 脂肪, 體脂率, 數字代表的意義, 減重, 飲食, 大吃大喝, 飲食方面, 新莊

      
        
我今年才22歲
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體脂率34 內臟脂肪12
上次去健檢
醫生說我要自己注意飲食了
如果在飆高,會有脂肪肝!!!!
天阿....  脂肪肝感覺不是老人才會有的嗎!!!
到底要怎麼辦阿.....怎麼降!!!!!!!        
      
   
   

              
減肥只有減掉公斤數是不夠的!!!體脂肪要一起減掉才是重點
過高的體脂肪率是造成各種慢性疾病的主要導火線
當初公司體檢報告檢查出爸爸的體脂肪過高
擔心會有疾病的產生,為了爸爸的身體健康著想
上網找到方法來幫助爸爸減肥及體脂肪，分享給大大參考唷！
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飲食方面：
✓均衡飲食
✓拒絕零食（油炸物、甜食）
✓不暴飲暴食
✓吃飯細嚼慢嚥、保持愉悅心情
✓避免高熱量、高油脂之食物
✓多食用高纖維食物、增加飽食感
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正確飲食‧內臟脂肪Out
想要消除內臟脂肪主要得靠飲食改善，除了少吃精緻澱粉與動物性油脂外
更重要的是應該攝取足量的纖維質
有氧運動皮下脂肪Out
因為飲食控制而減掉的重量，可能只有50%來自脂肪
要真正有效減掉皮下脂肪,就得進行有氧運動
游泳是最有效的減重運動，因為水中的阻力會讓人體在水中消耗較多的熱能
減肥食品輔助
除了飲食及運動,我還訂購S✜美✜人的瘦身產品來幫助爸爸達到減重目標
超❉纖❉素《內含藤黃果及仙人掌萃取物及啤酒酵母成分》
能促進新陳代謝、改善便秘水腫問題，避免多餘醣類形成脂肪並降低油脂吸收率
【❶包超❆纖❆素可以代謝掉1200大卡的熱量!!】
草✽本超纖膠✽囊《內含白腎豆及苦橙、綠茶萃取物》
能促進脂肪分解、加強身體代謝能力
阻斷脂肪吸收及含澱粉酵素阻斷成分，有油切功效
現在我爸爸的體脂肪藉由以上方法控制的很好
3個月體脂肪率降低至20%、體重也減輕15公斤
不但體型變的輕盈，體能變好人也變的健康有精神
現在我跟媽媽、姐姐也一起跟著使用,成效都很不錯呢
購買處
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電話訂購:07-69★03★076
【體脂肪小常識】：
A.體脂肪率是指身體成份中,脂肪組織所佔的比率
B.體脂肪是由吃下去的油脂、碳水化合物囤積而形成
C.男性的體脂肪率超過25%,女性體脂肪率超過30%則稱為肥胖              
            
         
         

              
不 用 運 動 也 能 輕 鬆 瘦 瘦 瘦
★提 高 脂 肪 燃 燒 效 率 ３０ 倍
★提 升 代 謝、排 便 順 暢 不 卡 油
★抑 制 脂 肪 形 成 不 肥 胖
★清 除 體 內 多 餘 脂 肪
２ 個 禮 拜 狂 甩 ２８ 公 斤 不 是 問 題
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那就代表你的飲食狀況出了很大的問題
你要先從飲食開始做起喔!!
我自己也是之前大吃大喝都沒有注意到我身體裡面有那麼多油存在
我因為想要減重所以去選擇中醫
我在一家叫做竹善堂中醫在新莊那邊
進去他跟我說了很多飲食方面的觀念
才知道這些數字代表的意義
我之後也真的瘦下來了
現在很努力在維持
感覺精神也比較好  所以還是先減重吧!!