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便祕有5天?
青菜運動喝水都不缺!
還可能怎樣!?
怎樣恢復正常習慣        
      
   
   

              
我也是過來人阿～～
給你的建議是平時一定要多補充水分！！
我自己都是服用超♥燃♥素來解決我的便秘
我現在每天都會排便囉～
超嗨森的阿～
以前都要依靠浣腸劑才能通便　真的超痛苦
希望你也可以跟我一樣改善便秘哦！！
祝福你囉～
網址在這可以參考看看♥
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便祕
  現代人常見的便秘症狀有：腸蠕動差、大便圓而硬、肚子脹氣、肚子痛，容易有排便不大乾淨的感覺等，平均約5%~20%左右的人有便秘症狀。若症狀超過三個月者，則可能是「慢性便秘」或「大腸激躁症」；如果演變成長期便秘，會繼而引發痔瘡、肛門廔管、腸脫垂、大便栓塞及消化不良等併發症。
   可能導致的便秘原因有：喝水不足、纖維素不足、運動不足、吃太飽、壓力、痔瘡、不當使用軟便藥、甲狀腺低下、鐵劑、利尿劑、鈣片服用過量、憂鬱、厭食暴食症、大腸激躁症或糖尿病等。而要預防便祕，建議可維持適當運動、水分補充、高纖食物與適量攝取油脂。      
      
        參考資料
         http://ulfslim101.pixnet.net/blog/post/221836486
      
   
   
   

              
我之前的便秘問題非常的嚴重…就算有也都只排一點點
雖然我每天都會喝很多水，吃水果，可是我的腸子就是非常的頑固
怎麼排還是覺得排不乾淨，便秘問題也讓我成為名副其實的小腹婆~
排便不順暢會使該排出去的廢棄物，長久的囤積在體內便會產生毒素
間接的代謝的能力會變差，也就會造成身體的一大負擔!!
不過自從我媽媽買了S ♠美人♠窈窕網➩『超✥燃✥素』
讓我排便變的很正常，早上起床第一件事就是跑廁所
排完宿便後整個人變的比較神清氣爽有精神
徹底改善了我宿便排不乾淨問題唷~也讓我脫離的小腹婆的稱號 ( ﾟ∀ﾟ)
而且超✥燃✥素是天然的食品製作而成，並不會有依賴性的問題
所以讓我很放心的食用，裡面的成分都是有經過ISO、HACCP大廠驗證
也不用擔心食安的問題 而且很貼心的，有做了很多口味唷~(*･ω
            
         
         

              
dear 水量要再多喔~纖維質也可能不足~可能是你天生胃腸就比較不好  蠕動較慢所導致~建議要恢復正常人排便一天2~3次也是需要一段時間喔~可以吃一些酵素類的或是益生菌產品喔              
            
         
         

              
我媽媽本身腸胃蠕動慢
常常會要去買藥補助
  長期下來很不正常
還嚴重到1~2年要去一次醫院通腸
而且她牙口不好
没法多吃青菜~
但老實說
好像天生遺傳體質也有關係
後來我經朋友介紹
買來吃看看真的有改善
重點~
很方便使用
也没什麼味道
加在白開水喝就好
後來她最少最少2天一定會上廁所
心情也快樂很多~
請您參考看看~
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