請問營養師高手松阪牛肉飯的熱量●２０點● 營養師

小女最近在減肥　很在意卡路里這件事情
上次看到超市有在賣微波食品（　松阪牛肉飯）
就買了超多的回家　小小研究了他的營養表
此產品總重３４０克的松阪牛肉飯（牛肉＋白飯）
　　　　　　　　　總共的卡路里才２８０而已
以下是此產品的圖片
http://www.fortuneavenuefoods.com/index.php?option=com_content&view=article&id=49&Itemid=70
但根據資料顯示　一碗２４０Ｇ的白飯就２００大卡了
再加上牛肉　感覺真的很不像　　　只有２８０卡
但是美國產的產品　可以騙人嗎？
請問營養師高手　此３４０g 的松阪牛肉飯的熱量
真的如他所估嗎?
我目測     飯+一小顆花椰菜差不多 200g
                 牛肉差不多140g 左右
拜託了 營養師目測高手 請幫我算看看 這個熱量是不是對的
麻煩大家了!        

________________________
Protein          15g
Vitamin A                          70%
Vitamin C                          40%
Calcium                              4%
Iron                                   18%
這個食品我吃很久了 都沒胖
所以我都安慰自己 他的卡路里是對的
想請問專業人士的意見
感謝大家         

Nutrition Facts:
per one package(340g)
                             Daily Value
Calories/   260
_________________________
Fat            4g                     6%
Saturated  1.3g                  7%
+Trans      0  g
_________________________         

Cholesterol  35   mg
Sodium        900 mg        37%
Carbohydrate 38 g           12%
Fibre                                 12%
Sugar             4g         

      
不用這樣麻煩，你若常常計算得如此清楚，會因為麻煩很容易放棄減肥的，減肥最主要是控制飲食，例如三餐要正常吃，但是每餐的量要少一些，其它零食、點心、宵夜都不要吃，飲料除了水之外都不要喝，這樣漸漸就會瘦了，而且效果很好的。
如果要吃減肥食品，我有吃過一個「塑博士青木瓜酵素」，這個是日本前三大減肥食品公司MIYABI的產品，品質很好，不會拉肚子，可以沒負擔的減肥，而且一個月的量才990元，很便宜囉。
塑博士青木瓜酵素的原理是將你吃下食物中的油脂分解掉，所以要飯後剛好半小時吃才行哦，還有這東西在網拍或是PCHome商店街都可以找到，參考看看吧。
目前市面上日本的青木瓜酵素很多，但都是進口日本的原料在台灣加工，只有塑博士青木瓜酵素是在日本製造，整盒原裝進口的，從2004年就開始在台灣銷售，一直到現在已經5年了囉，這樣的產品真的值得用看看。
塑博士青木瓜酵素的減肥效果在日本的影片中可以看到，一個月好幾公斤呢 【日本的影片按這裡】