請問健身運動者適合使用哪種維他命? 運動, 維他命

我有在做重量訓練及有氧運動,請問有沒有哪種維他命適合我來使用?我曾考慮使用乳清蛋白等相關產品,但是那種補充劑的熱量太高,我怕我做的訓練量不夠,那市面上有沒有維他命是適合我來使用的呢?請提供幾種維他命給我參考吧,若特別是針對運動所設計的維他命更好,感謝各位
        

      
你需要優質蛋白質以及維生素和礦物質~
我朋友用這樣的方法一個月增長腹肌(他原是健身教練,但因受傷期間無法運動)
babyhome.com.tw/album.php?op=view3&mid=87412&page=8&folderid=477270&fid=41931513&mfid=44748&z=F">http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=view3&mid=87412&page=8&folderid=477270&fid=41931513&mfid=44748&z=F
你看是不是你要的效果?
其實只要用對方法真的很簡單的
但均衡營養更重要
早餐要吃得好.中餐吃得飽.晚餐吃得少
水的話一天要喝二千~四千cc喔!
這個產品最棒的是只是靠營養均衡
就可以真正消除體內脂肪
還能夠讓過瘦的人長肌肉
而且還是中華棒球隊及貝克漢銀河隊的指定營養品呢!
連我從生出來就常生病的兒子
現在也吃了一年多
幾乎沒再看過醫生
真的是從小到老都可以使用的"營養品"
很多醫生和營養師都推廣它!
和你分享~~         
      
   

感覺不錯,可以的話可以跟你討論討論嗎,這是我常用的e-mail, [email protected] 謝謝你喔
         

許多運動員都知道，運動後立即補充檸檬酸，隔天肌肉的疼痛現象就能減緩。下回妳在運動後食用檸檬酸，更可促進新陳代謝，雙管齊下，讓運動的效果加倍。另外也可以清除疲勞，讓自己活力更充沛，也可以幫助體內代謝的正常，用來保養身體也是不錯的選擇!我平常就是補充檸檬酸鈣來讓自己提昇精神!
  
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含BCAA支鏈氨基酸的補充品.L-carnitine肉鹼.Q10.檸檬酸..等.都有幫助肌肉的形成.增加肌耐力