如何有效瘦游泳圈? 游泳

有什麼方法可以有效的讓游泳圈不見呢?
我平常有在做「空中腳踏車」的訓練
但是已經快兩個月了，都沒什麼效果…
請問一下除了吃減肥藥之外
有什麼方法比較有效?
像是飲食方面需要注重什麼
飲食習慣，及運動…
        

對於身上一層一層的肉肉....也一直很困擾
肚子上就有好幾圈....(游泳時已經不需要泳圈了!!)
手臂~大腿也都沉沉重重的.....(超沮喪說!)
不過後來經由同事的介紹，我最擾人的問題解決囉!
它介紹我抹Q10塑身霜霜，真的很有效喔!!
抹到哪裡就瘦到哪裡~~效果超棒!
而且抹上去的部位會溫溫熱熱的~~舒服唷!!
記得要順便搭配緊實霜~
不然受下來的皮膚會顯的鬆鬆垮垮的!
我抹緊實霜把那些胖胖肉肉的紋路都緊實起來了~
超神奇~~~真的直得推薦!!
希望我的分享對你會有所幫助唷!!
我順便複製他的照片，你可以去參考看看!!!
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推薦
台北健身院
妳可以去他們的網站看看
              

血氣不循環容易造成局部瘦不下來~歡迎一起來認識精油療法!
只需正常保養 ~
花費不大~
產品本身用ㄌ馬上有感覺~
不適用14天內可退費!
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空中腳踏車應該是練腿部吧，要讓游泳圈消失最有效又便宜的方法就是:每天搖500-1000下。剛開始會酸痛，所以以漸進式的為宜。也不必一口氣搖到500，可以在一天之內分次搖。不過飯後一小時內不要搖哦。還沒搖之先量量你的游泳圈有多大，搖2星期之後再量，一定比你買什麼來塗或吃減肥藥來得結實有效。
              

要小心，長期做那樣的動作，會導致你要瘦的部位，變的更加結實喔
換句話說，也就是衍生成肌肉，會更難瘦的
像你這種要針對局部瘦身是最好瘦的了!不用煩惱啦
像我之前全身為所不胖，那才真的是自卑至極呢，整天關在家不敢出門的滋味你嘗試過嗎!
針對局部瘦身的話，我分享 一瓶我覺得使用不錯的塑身霜給你
我已經用很久了，瘦身效果超好的，簡直是抹到哪裡就瘦到哪裡
因為這一瓶Q10塑身霜裡面含有~唐辛子~的成分
燃燒脂肪的效果真的很明顯
因為抹了之後，會有溫溫熱熱的感覺
那個就是唐辛的的作用
持續抹一段時間下來，就會看到很明顯的效果喔              

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只要在洗完澡後抹就可以了
記的在抹的同時，一定要加以按摩約20分鐘喔
按摩方式不拘，看你是要輕捏、拍打、還是搭配輔助的按摩器具按摩都可以
最主要就是要讓塑身霜完全吸收
吸收的越徹底，瘦下來的程度也會更明顯喔
Q10塑身霜還有跟一瓶Q10緊實霜做搭配，建議你可以搭配買
因為塑身霜的燃燒效果太好了，可能會導致皮膚變的鬆鬆垮垮的
這時候有了Q10緊實霜的輔助，一切都會變的很完美
塑身霜是淡淡的柑橘鄉，緊實霜的味道更柔和了，而且味道很持久
你買了絕對會很喜歡的，一起加油囉
希望你可以跟我一樣，很健康的瘦下來，而且瘦的完全沒有負擔
               

要將游泳圈消失有兩種方式:
1:現代人運用式,拿鈔票使身上不該有的去除掉,有吃的.有動的
吃的部份又分限制及給予,限制您吃這個那個的,然後會給您一些可消脂的小東西或液體吞食,有沒有效用,會克制的人聽話的人一般都有用,不會克制節制的人都會說是騙人的,(因為有鈔票出去了)
動的部份又分主動及被動,您想要保持好的身材,您必定會很準時的上課,老師教您動.跳.搖,跳這裡跳那裡,左搖搖又搖搖,從呆板到遲鈍,到摸索到順暢最後終於熟練,身材也就保持下來了,(因為鈔票出去了,而您也很在意您的身材)
被動的人可就不是這樣了,剛開始很熱烈,慢慢的電話打來請,就有好累.工作忙.開會.聚會.等等等.......................一大堆的話句出現,(鈔票出去了不在乎)前功盡棄.
古代人運用式,很簡單就是自己動自己節制,但沒有多少人有這樣的毅力,
您的泳圈想要靠古代不用鈔票的方式消除,最重要的要有毅力,搖搖呼拉圈跟做仰臥起做,這兩樣您很堅持的做下去,保證您消除掉泳圈,每次的運動量要一樣,時間都是一或兩小時,自己做很累很無聊,意志力是很重要的一環.
不管您是用哪種方式,就看您對這件事的重要度有多高,該怎麼做就看您的意思了,加油
              

版主.不知道你是不是跟我一樣花過很多冤枉錢~還瘦不下來~~我自己是吃過網路上大約4.5家的減重藥~有的是便宜可是效果不好~不然就是太貴~藥效只有撐幾天~~~ 我本身屬於易胖體質~吃什麼都胖~不吃也瘦不下來~ㄝ沒意至力控制食量~因為常晚睡~代謝都變差ㄌ~~~我現在吃的這個產品~~也是我當初網路爬文爬很久才發現這個草本ㄉ膠囊~我是買10天才580塊~滿俗ㄉ. 老板還說有沒效~吃十天就知道~剛開始吃的時後~還真的會滿有飽足感~不會讓你大吃大喝~              

也沒規定哪些東西必須禁止吃~過程中我也都沒運動.後來量體重超驚訝~體重10天下降3公斤多~我吃一個半月的時後~朋友都說我小腹還有下半身瘦的最明顯~還問我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~如果你是花過很多錢還瘦不下來~還是停滯期瘦不下~這純天然草本你可以試試~有問題你可以再寫信給我
               

游泳圈 因該是仰臥起坐吧~~
還有少喝冰 正常排便
少坐  這些都是肚子的型成的因數
因為我的減重嘗試方法多到爆 沒辦法一一說清楚
只好放到部落格 讓你去看看!! 如果有問題再提出來一起問吧!!
我是因為生產 胖的本來體重都很標準51左右可是因為懷孕
第一胎胖到68生完也只在65徘徊>"

我的建議是.現階段的你~應該要補充B群跟多喝水喔~
另外.無糖的麥茶.綠茶.烏龍茶可以幫助減肥，白開水最好
為什麼要這麼做~
以下有詳細說明
1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝  
體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係
水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.
代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝
2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..
也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..有補償的吃吃喝喝..就是又會發胖
3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑，B群早餐飯後吃1顆  
4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜..非瓜類的水果 ~   
5優酪乳的熱量很高，如真要當減肥用，一定要原味的唷
6 睡眠很重要，睡眠是您減肥最佳助手，
7鎂可促進新陳代謝7-11有在賣一種含鎂的礦泉水喔
8維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快
只會讓你的新陳代謝變慢而已
9晚上8點過後就不要進食，餓就喝一點牛奶或是燕麥片
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉
一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪
在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速
而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..
如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器
建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃
除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要
不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法
因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪
而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．
伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~

三合一強效窈窕錠 【美食主義、新陳代謝差，欲輕鬆瘦身者】，不是藥品喔
成分：柑橘萃取物200mg，Mate 35m g，綠茶萃取物25mg
說明：全方位針對抑制食慾、促進新陳代謝、減少澱粉吸收，停滯期、頑固型肥胖者
作用：強效塑身，催汗效果可排除體內肌肉組織水分滯留，代謝多餘脂肪，去除油脂改善內分泌失調，其在體內進行的作用，能使糖不轉化成過多的脂肪，減少脂肪的堆積。對於停滯期與頑固型肥胖的效果最佳。是目前唯一全方位配方的火紅產品。
●Octopamine：刺激肝糖分解作用、增加肌肉收縮力
●枳實(synephrine)：最重要的活性成分為辛弗林.其結構相當類似麻黃素
促進產熱、抑制食慾和軟便的效果，但沒有麻黃素的副作用，
不會有心悸失眠等問題
●Mate：所有植物中維他命含量最高，幾乎包括人體所需的各種維他命
●綠茶萃取物：含有天然的咖啡因.多酚.茶兒素catechin三種成分
咖啡因有促進產熱作用；多酚類則讓產熱效果加倍；兒茶素具抗氧化。
可增加脂肪代謝速度，降低膽固醇)
●白腎豆萃取物：為澱粉酶抑制劑，可影響食物澱粉熱量產生
根據統計一個月有4~8公斤的效果..
              

一個女人，手臂約13吋、腰圍約38吋、大腿約25吋、小腿約17吋
真的有那麼可怕嗎？
原本不胖的我，因為生完小孩後整個人就像灌汽球一樣膨脹了好幾倍
有人說生完小孩餵母奶就會自然瘦下去了，可是我都沒有
那時候的心情超DOWN↓↓
後來因為使用了網友介紹的Q10塑身霜與Q10緊實霜
讓我的身材變的玲瓏有緻、曲線更明顯
蝴蝶袖、水桶腰、大象腿、粗蘿蔔~BYE.BYE.
當然不是單靠使用產品就瘦了那麼多，但有使用可以加快瘦身的速度
因為大家都說我愛管閒事，所以看到你有問相關的問題我就來分享一下              

我的小小布落格有一些減重文章與照片跟大家分享
只要到YAHOO、Google首頁搜尋→→花花減肥５４３←←
這樣就找得到我是誰囉！！
               

      
腰圍重在減脂燃脂肪!!
想減重又害怕營養不良
(a)各大種類食物都要吃(防止營養失衡)
(b)減肥速度要循序漸進(慢慢減不復胖)
(c)營養不良或容易疲勞時要請教家庭醫師!
(d)建立最好的脂肪燃燒戰略(Fat-Burning Strategies)
1.  認清事實(雖然沒有人願意聽到)：脂肪燃燒不能一步登天。
2.  需要一些時間：脂肪燃燒有沒有捷徑。
3.  控制脂肪的攝取。
4.  認知隨著年齡增加，肌肉量減少，新陳代謝減慢，這一定是極艱難的戰鬥。
5.  鍛鍊心血管的運動計劃，譬如：已經慢跑半小時，再增加至45分鐘或一個小時。
6.  間歇運動的運動計劃-輪流進行高強度運動，譬如：步行5分鐘然後慢跑5分鐘，然後重複步行然後慢跑。
7.  重量訓練，每週3次半小時全身重量訓練。
8.  鍛煉擠壓鬆弛的腹部，譬如：仰臥起坐加強腹部肌肉(但仰臥起坐無助消脂)。
9.      修正飲食：辣椒，低脂乳品，膳食纖維，全穀類，瘦肉蛋白，蔬菜，和4-6杯水。
10.  細嚼慢嚥高纖蔬菜。
      
      
        參考資料
         http://tw.myblog.yahoo.com/jw!rWUWjQ2WHxQKEuL19IjciG4ULxldwEA-/article?mid=359&prev=361&next=332&l=f&fid=9