各類維他命的服用時間 維他命

最近買了fancl色白(一天六顆)、fancl維他命c(一天三顆)、DHC維他命E(一天一顆)及DHC膠原蛋白(一天五顆)，請問要怎麼服用才能達到最佳效果呢？謝謝
        

      
首先．．
你購入的營養品．．數量真的很多！
建議您．．可以輪流吃
（早晚一種）～或是早一種～晚一種！
人體無法在短時間吸收太多東西．．
到最後只會排出．．有吃等於沒吃．．
色白　為早上３　晚上２
色白主要是美白用的...跟下列的營養品不完全相同！
維他命Ｃ為　睡前使用～
膠原蛋白可以跟維他命Ｃ一起使用！
絕配～
因為晚上使用主要是讓他修復皮膚～
所以睡覺前～兩者一起用^^
維他命Ｅ請在早餐後使用！
（相當於早餐後３０分鐘使用）
好．．
問題來了一　一
人體真的能吸收這麼多東西？
當然不能．．
所以提醒＆建議您！
每天輪流使用這些補充營養品～
才能得到最佳的效果＠＿＠
希望有幫助到您....^_^
PS：維他命B群也是可以增進活力的好物喔~
　　但是也是要輪流食用拉~
　　效果要多久才會看見呢？吃了一個月～
　　以上的物品輪流吃～也會有效果的喔！
　　
      
      
        參考資料
         Me ^_^
      

你好：
你手邊維他命C、維他命E和膠原蛋白都可以在飯後吃，蛋白天吃會比夜晚吃效果來的好。
『含有脂溶性的維生素A、D、E、K等維生素的，最好能在飯後服用，因為它們能溶於油脂中，能發揮最大的效益。維他命E因為作用服用後的六小時之後，因為有幫助血循與提神的作用最好能在晚間飯後服用。
     若是含有維生素B群與維生素C等水溶性維生素，因為可以促進代謝，提振精神，最好能在白天服用，服用後尿液會呈現黃色，主要是超過身體的需求，會由尿液排出，不用擔心會囤積在體內，但也沒必要使用太高的劑量，以免浪費。
      微量元素礦物質綜合的比單一服用吸收上來得好，若有特殊需求最好能與醫師諮詢，以免因某種礦物質過高，而影響其他礦物質的吸收。』
選自：http://www.nicolee.com.tw/article/d3/261.html
              

維他命C及E有很好的抗氧化效果,至於膠原蛋白ㄋ建議你可在早餐空腹的時候吃,效果跟維他命c及E是一樣的.
建議你這三種的抗氧化效果可搭乘,但是ㄋㄝ是需要持之以恆,才能達到你的所需
至於您說的色白我不是非常的清楚所以無法跟你解答
至於維他命c(水溶性)及E(脂溶性)不宜過多一天不超過400IU為原則.過多反造成身體的負擔喔
水溶性的維他命c會隨著尿液排除但過多ㄝ會導致結石,
膠原蛋白是增加關節及皮膚彈性的保健食品.但須過胃蛋白脢及長蛋白脢所分解經腸絨毛吸收,建議你還是多補充維他命c及E吸收還會比膠原蛋白來的多
若要以膠原蛋白來說建議你不妨補充葡萄子OPC效果更加喔
              

◎ 服用膠原蛋白，跟吃下一口肉或大豆(裡頭所含的蛋白質)，有何差異? 攝取這麼多水解過的蛋白質(胺基酸)，不擔心血液變酸嗎?
現代人誰會缺蛋白質? 我們可能因為飲食不均衡，所以需要補充鈣、葡萄糖胺、綜合維他命、植物多酚類等等，但是有聽說過誰缺蛋白質?
因為年紀漸長導致皮膚或關節的膠原蛋白流失，不是因為攝取的膠原蛋白(胺基酸)不足，而是「荷爾蒙」的作用。就好像要蓋一棟房子(膠原蛋白結締組織)需要磚塊水泥鋼筋(胺基酸)等原料，現在房子蓋不起來，是因為少了建案經理(荷爾蒙)下令動工，而「不是缺乏原料」。
早期的營養學發現，光補充鈣，無法完全改善骨質疏鬆的問題，原來是缺維他命D3，所以現在都是添加維他命D3的鈣。同樣的道理，補充體內膠原蛋白最好的方法是補充維他命C，而不是吃膠原蛋白。維他命C可以幫助膠原蛋白的合成，就好像維他命D3可以幫助鈣的吸收一樣。因為一般人可能同時缺鈣和維他命D3，所以要一起吃；但是一般人比較可能缺維他命C而「不缺蛋白質(胺基酸)」，所以只要補充「維他命C」就夠了。
另外，塗抹含膠原蛋白的外用保養品，頂多只具有和普通乳液一般的簡單保濕作用，與膠原蛋白的增生也沒有關係。
◎ 口服、塗抹膠原蛋白 均無實質效用 民眾勿被騙
美容市場上，沾上「膠原蛋白」四個字的產品，價格不菲不說，也賣得特別好。診所顧問不厭其煩地告訴愛美女士，某某明星最愛喝膠原蛋白口服液，某某明星就是常年用膠原蛋白乳液才年輕。膠原蛋白真的是美容聖品嗎？
膠原蛋白在皮膚中如支架和「彈簧」支撐著皮膚，一旦「彈簧」斷了，真皮組織會塌陷，出現皺紋；皮膚會鬆弛、下垂。
所以膠原蛋白成為全球數千萬服用者美容養顏、青春常駐的不二選擇，無數商家也競相將自己的產品與膠原蛋白掛鉤。如今在市面上，從外用到口服，林林總總的膠原蛋白護膚品數不勝數。
有關膠原蛋白功效的說法到底有無科學道理呢？科學專家認為，其實，想通過口服、塗抹膠原蛋白來延緩皮膚老化是很困難的。
不可否認的是，由於膠原蛋白甘胺酸、脯胺酸和羥脯胺酸含量較高，有較高的營養價值。膠原蛋白是人體內含量最多的蛋白質，它們分佈在全身各個組織器官之中。在皮膚除去水分後的重量中，膠原蛋白的重量占了70%，負責為皮膚提供彈性和緊致度，並扮演著「深層水庫」的角色，為表皮提供水分。
但實際上對於多數人來說，平時通過正常食品攝入的蛋白質中，各種胺基酸都已經是過剩的，所以補充膠原蛋白並不能夠起多大作用。
人體實際上只能吸收獨立的胺基酸，而不會直接吸收蛋白質。膠原蛋白終究是蛋白質，其分子結構很大，就算是吃到肚子裏，也要經過分解變為胺基酸才能被吸收。當膠原蛋白被分解為胺基酸後，其膠原蛋白的形態和結構已不復存在，也不可能直接以膠原蛋白的形式補充到皮膚中。所以，口服膠原蛋白，相對於其不菲的價格，確實有些徒有虛名。
至於塗抹膠原蛋白，則更是一個笑話。人體緻密的皮膚，像一座堅固的堡壘，絕對不會吸收任何來自體外的蛋白質，包括膠原蛋白。通過塗抹含膠原蛋白的護膚品，只能把膠原蛋白「輸送」到皮膚表皮層，無法進入真皮層，這樣一來，膠原蛋白分子被堵在皮膚外，並不能改善皮膚結構。
              

最近買了fancl色白(一天六顆)、fancl維他命c(一天三顆)、DHC維他命E(一天一顆)及DHC膠原蛋白(一天五顆)，請問要怎麼服用才能達到最佳效果呢？請參考以下建議食用。
fancl色白？？啥東東？？
fancl維他命C～３粒／天，三餐飯後平均分配食用。維他命C可視情況增減，如感冒、生病、抽煙、熬夜、壓力過大、日曬或進行激烈運動時可加量食用。
維他命E～１－２粒／天～三餐飯後平均分配食用。
膠原蛋白～５粒／天，三餐飯後平均分配食用。
以上可以一起食用，以溫開水或冷開水配食即可。有服用藥物要與營養品間隔１小時以上，有喝咖啡、茶，或含咖啡因飲料習慣的人最好半小時後再喝。 另外每天飲用１５００－２０００ｃｃ以上的水可幫助身體代謝。