好自在日用,新款的那種喔
蘇菲夜用,很長不會後漏喔
雷妮亞,只有日用的較不錯
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生理期可以跳舞!但不要動作太大
或穿著內褲跳舞!!!盡量少跳。
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生理期計算:
從剛開始來計算28天
第28天就是下一次來的時間
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女性月經期不適合喝太多綠茶。
經期中除流失經血外,還流失許多礦物質如鈣、鐵及許多微量元素等,所以經期中宜適補充鈣、鐵,補充鐵劑時勿喝茶,茶中鞣質會妨礙鐵質吸收。例:桂圓茶
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生理期期間盡量不要洗頭,不然洗完頭一定要立即吹乾
生理期期間要注意保暖 忌喝冷飲 生理期間吃點巧克力、蛋糕
充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多
不要太情緒化
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這是我給你的建議
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