可以用棉被，(厚的，冬天蓋的那種)
把棉被捲成長條狀，
騎坐在上面或趴在上面，
不停前後摩擦。
另外一種要花錢。沒有強迫你一定要去買喔！
去買了一個長型枕頭，(長度大概120~130公分)
思夢樂只要140元，
買回來後就騎坐在上面磨蹭！這樣就很舒服了。
進階一點，以下是我的方式，參考。
拿掉長型枕頭套，將枕頭下面用剪刀剪一個開口，將內部棉花撥開挖洞，
小弟弟剛好可以放入的長度，然後偷用我姐的兩塊衛生棉，
放進挖的洞裡面，上下各一片衛生棉，畢竟棉花黏在龜頭會痛，而且事後比較好處理。脫光衣服，然後我把小弟弟放進洞裡，不停的擺動臀部，就是這樣啊！
真的很爽，說不定你第一次這樣做很有可能一下就射！
我都是慢慢抽插，感覺快要射時，就停個一兩分鐘，
這樣子，就可以做超久的！
還有枕頭自慰時，千萬什麼都不要想，如果自慰時，想一些很A的東西，那很快就會射了！腦袋放空，慢慢做！
做完後，把枕頭套套好，放旁邊，下次想做再做。
記得射出來後，上面有留精液的衛生棉要拿出來丟掉，
不然有異味，
衛生棉請丟到廁所的垃圾桶。
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