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自己要怎麼做養生食飲?熬夜,喝酒,維他命


我跟男友都沒再吃甚麼保養身體的!
上次大姐說我們要會保養~他說她有在吃克補 滿不錯
我對這些保養不懂~我男友也不敢喝雞精或是蛤精
因為我跟男友都有熬夜習慣,偶爾也會喝喝酒
但我不知道該給男友吃哪些補品耶~
我也很想自己去中藥店抓帖自己煮給男友喝
但我不知道要怎麼補???
有些養生食品太貴了
請問有誰知道有關熬夜的養生食材嗎?
若補充維他命該吃哪些呢?
男生該吃哪些? 女生該吃哪些?        

或是煮ㄉ也可以喔~茶飲也行         

一般來說有熬夜、喝酒的人建議要補充維他命B群
至於要補充哪些營養品呢?
若沒什麼特殊需求的話,則可以建議購買所謂的綜合維他命當一般的保養(商品細心比較)。              

      
基本上熬夜的話需要大量的攝取B群
因為B群可以幫助肝臟解毒
但是台灣市售產品大多不知道原料來自於何處
也不知道製造過程是否會添加化學成份
我個人是不相信台灣的產品
所以我都會買固定的品牌
但是我不知道知識上能不能回答廠牌名稱(上次被扣點)
所以有需要的話可以傳信給我留言[email protected]
我會針對妳的需求給你建議的      
   
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