吃維他命B群，更加疲勞？ 維他命, B群

我現在重考大學，非常需要體力的階段...
大家都說維他命B群可以消除疲勞
可是我自己的經驗
吃了維他命B群的早上，根本是加倍疲勞= =
而且前提是我前天的睡眠時間並沒有和平常差太多(大約都是12點睡6點起床)
我很確定真的是吃了維他命B群產生的疲勞
上起克來真是痛苦，超級想睡....>"

建議要不要考慮，
換蜆精（蜆錠）吃吃看，              

我覺得你重點是要有一個規律的作息！
時間要固定，生理時鐘才不會亂掉！
不是叫你去睡覺，而是生活讀書時間要固定！
至於吃B群會更累，表示你需要休息了！
休息是為了走更長遠的路！              

我想建議你吃蛋白素+軟磷質+鈣鎂片+B+DX
保證你不會累~~起床也不會虛弱
因為你現在重考最需要的事體力和營養～～只補充維他命Ｂ是不夠的~~~
以上我建議你吃的都是經過營養師調配的!!
我在醫院上班都會建議我身邊的考生這樣吃~~
如果你想要試試看可以寫信問我
要記得留你的信箱喔              

我也是!~高單位低單位的都吃.但是就是容易疲勞~後來我改吃樟芝,疲勞感很快就沒了~而且自己會覺得比較有精神,我跟我老公都有吃~你參考看看~              

      
你好:看你的情況你真的非常缺乏B群
吃了很容易疲勞是表示你真的需要休息
你的肝在強迫你休息
我想推薦你巴西莓
含有巴西苺果肉、瓜拿納及巴西苺萃取物
山竹果、馬黛茶及綠茶萃取物、菸鹼醯胺
多種胺基酸及礦物質、維生素C及B群
葉酸等以及天然咖啡因成份
是專為生活型態活躍又極為忙碌的人所調製而成
滋補強身、增強體力、保持精力充沛
維生素C促進膠原蛋白形成，皮膚更光滑
1.因含有天然咖啡因，故請在早上或中午食用，以免精神旺盛，影響睡眠。
2.Açai巴西苺又稱做〝青春之泉〞
比紅葡萄多33倍的花青素及各類營養成分
對身體健康有多種好處，中南美洲人很重視並視為健康保養聖品。
這是天然的保健食品,而且是用喝的飲品
有口服點滴之稱,但你不用害怕味道
它非常的好喝,也真的很有提神的效果
我以前要是去上課都會打瞌睡
現在我只要在出門前喝上二蓋就能為一整天做準備      
      
        參考資料
         http://www.markettaiwan.com.tw/woot/
      

維生素或礦物質千萬不能單吃，它們一起吃的效果是最好的。因為它們是相互依存的，譬如你單吃維生素甲，而維生素甲會抓身體的維生素丙去發輝維生素甲的功能。漸漸的維生素丙就會被維生素甲吃完，身體就會開始出現維生素丙的缺乏狀況。甚至使原有的病更嚴重。身體維生素的消耗就跟火要瓦斯來助燃一樣，瓦斯沒了，火也沒了。以這樣來想就可以理解了。
　　酵素，可以幫助病人充份的消化及吸收食物的營養，和多運動，把吃的營區徹底到要四技的宋端，吃蔬果保健才是根本，少吃肉和蛋之類的才不會讓身體太累
　　學習與教育
　　教育的目的在於學生的學習以及實際上的應用。但社會上的教育偏重於一方，在於一昧的給予，另一方則是一昧的應付，到最後竟搞不太清楚，為何所學的能夠實際應用在工作上是如此的不濟？
　　聰明的人就是能夠了解所學、一學就會。駑頓的人是無法理解所學、再怎麼也學不會。這問題出現在對字意的理解程度。有的學生為了應付，死背的啃書。考試一關一關的勉強地撐過，撐到最後他會覺得一關比一關難上加難。這就是不求甚解的結果，一個字不懂還可以撐，但一堆字不懂時，就像看天書一樣。尤其有些字的字意，同個字有不同的意思，在這裡用跟在那裡用所表達的跟本就是兩回事。
　　要了解書中所寫的，首先要克服第一個心裡障疑是：自以為是，覺得自己什麼都知道。這是阻止你去學習的障礙。一個人對字的不了解影響有多大，因為那些是專有名詞。如果沒有去理解，查清楚專有名詞的定意時，你所讀的書會造成腦中一遍空白。
　　很多人都沒有注意到他們為何對書喪失了興趣？除了專有名詞外，還有一般常見的連接詞：的、得、是...之類。他會開始找不是字的本意來代替字的原意，讓他覺得比較順。在讀書時會想睡、做白日夢、塗鴉甚至離開教室、逃學。
　　在讀書時需要知道書中所描述的字意外，還要知道它所描述東西的樣子。就像你學開車時，需要有台車在你旁邊。你要知道書中所提到的國家的方位，書中所形容的東西長什麼樣子。這不一定需要找到實際的東西，如果有那最好。如果沒有的話可以翻百科全書、上網找圖片和紀錄片來取代，再沒有的話，可以用畫的。
　　再來就是讀書要由潛入深，有些人求快，一下子跳進較深的科目裡，會導致他頭昏眼花，這時只要找出較低階和他的程度相符的科目就可以解決昏頭的狀況了。
　　在讀書時身旁要放一些小玩具備用，這可不是讓你轉移注意力用的。這是當你讀到句子比較長的，腦袋需要多轉幾個彎時可以用來角色扮演用的。
http://tw.myblog.yahoo.com/tu2151025/archive?l=a              

那就增加睡眠時間阿,這才是最最根本的方法阿
你用晚上多讀2個小時去換早上一整癲渾渾噩噩模比較划算,每個人生理時鐘都略有不同,建議你還是先調整適合自己的作息