我4天都沒大大了請問便秘怎麼辦啊?? 便秘

請不要跟我說多吃蔬菜水果了因為這幾天我一直都再吃啊不過就是沒有效內!!因為便秘導致我肚子好難受喔而且也變大了
我不要當小腹婆，
        

生活作息不正常? 早點睡阿  要過幾天又沒拉 就要去看醫生了              

長期便秘的我 使用了很多人推薦的攸♦纖♦素☺減肥 之後，現在便秘這個詞已經遠離我囉~~~以前我都要很多天才能恩一次便便，有時後還會再 廁所裡蹲個三四十分鐘都還恩不出來的情況不過，現在！自從使用了這減肥後 每天早上起床更順暢了，感覺整個身體都調理了呢！還有24小時不打 烊的客服電話，有問題可以馬上打去問我超級~~~~~~推薦你使用這款哦！☚              

說到便秘真的是一件很麻煩的事，我也是用過千百種方法沒有一個是有效的那種想要上卻又上不出來的感覺真叫人憤怒你知道嗎後來我有一個表姊叫我去網路上搜尋一個叫《優-纖-素》的產品她說這很夯很有效叫我要去訂來用用看，於是我搜了一下是滿多人推薦的啦反正我試過那麼多方法了再試試看這個也沒有差啊就去買了一盒來試試它的威力囉!拿到貨時我就喝了兩包就去睡覺了(客服敎的)，隔天起床刷牙時，天殺的，我居然想要大號耶!!坐上馬桶的那剎那我好開心喔而且排出超多的宿便呢!!嗯我要給《優-纖-素》打100分然後我也要繼續喝因為它可以改善腸道之後自己就會想要上廁所了然後我就把這已久的問題給徹底解決了http://X.cO/JVni 在這              

      
說到便祕這個症狀~我也有耶..看網路的撇步是要多吃纖維質的食物和多喝水~這些我都有做到阿..可是便便就是不順暢！..可能是我的消化系統比較不好吧..我有算過,,我最少都３天以上沒便便..感覺真的很糟！..尤其是小腹，整個超腫的..就像懷孕的媽媽~..幸好，朋友跟我分享『優韱〃素』♥和『草本韱ܤ膠囊』♥讓我每天都能輕鬆排便..也能恢復苗條身材..對了，Ｓ美人現在好像有春櫻限定的活動呢！現在還有消費滿３０００送３００的購物金耶
      
   

便秘其實是個人體質集吃的東西作息的問題，不管是遺傳還是因為生活作息改變。第一，先去檢測你平常吃食物，是否重鹹及油炸物比較多。
第二，提升自己的免疫力，改善原本的體質，把宿便排掉，腸道淨空，身體比較減輕負擔。
我從小喜歡忍便，有便意都不去大，導致長大以後常常便秘長痘痘肚子也很大，也很愛吃油炸物。
長大後開始注意身體健康，也試過了很多方法....基本的多喝水多運動多吃蔬菜，按摩肚子，少吃油炸物...再來就要靠輔助品了。我自己是吃乳酸菌來改變本身的體質，強化本身的免疫力，讓身體提高辨識外來物質或病菌的能力增加免疫細胞毒殺能力。 每個品牌的菌種都有所不同，有的是國外進口的菌種，是針對西方人體質，所以進口的乳酸菌益生菌不見得是適合東方人。各品牌的菌種差別在於產品裡所含菌種的數量(單一包裝裡菌的總數量，菌種還有分單一菌種及複合菌種)及耐酸 和耐膽鹽  的存活率，當然，要選擇好的菌種，存活率相對的要高，效果才會出來。白話一點，要讓菌種在身體裡存活，要經過胃酸的考驗才能確保菌株順利進駐腸道。
我吃過很多品牌的乳酸菌，覺得真的有改善我的狀況是晨暉生技的乳酸菌(台大教授研發100%MIT)，當然不是吃幾天就立即見效，是慢慢累積的。大概吃一個月吧，鼻水不再流不停，鼻塞打噴嚏有減少，眼睛也沒那麼癢會常常去揉，排便也順暢，也不會常常便秘或拉肚子，覺得很開心，而且不會難吃，酸酸甜甜的，大人小孩都可以接受，比吃類固醇過打針來得要好...
在晨暉生技的官網上有看到一個新活動，現在免費加入官網會員，生日當月就可以得到8折禮卷，連結在這裡http://www.sunway.cc/front/bin/ptdetail.phtml?Part=news18&Rcg=37065網址裡面有詳細介紹，如果有疑問也可以撥免費客服專線，有專業的小姐能解答問題耶～我有撥過，還蠻親切的，很有耐心 : )希望你也可以改善過敏情形～               

便祕真的是很難受
你可以試試看我在吃的這組　（點進去）  這都是食品喔～可以促進腸胃蠕動、幫助排便 對便祕、水腫都有很好的改善效果剛開始我一天都會泡２包優纖素來喝情況漸漸改善之後再改成喝１包青梅我是固定在晚飯後過１小時內吃１顆
現在我幾乎是沒有便祕困擾了啦～天天都上的很輕鬆而且凸凸的肚子已經都消下去了體重還少了好幾公斤捏