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poxa185發表於 2005-8-20 06:43 | 只看該作者

有關提臀的問題

提臀

如題啊~~有沒有人可以提供在家就可以練的方法!!??
有沒有可以提供在家可以輕鬆可以讓屁股結實..的方法啊~?!謝
謝謝啦~~        

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    landy252發表於 2005-8-20 06:47 | 只看該作者

    縮肛啊！
    只要用力夾緊肛門！
    就可以很快的讓屁股變得很有造型！
    而且隨時隨地都可以
    這個方法連宿便問題都可以解決呢…
    真是一石二鳥              
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    icecream84發表於 2005-8-20 07:38 | 只看該作者

          
    運動員屁股通常比較翹也結實因為大臀肌的關係
    你可以躺在床上腳彎起來踢腿左右踢一次算一下！踢一千次不停喔
    或是趴跪下抬腿一次十下！做六次      
          
            參考資料
             自己
          
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    糖果味發表於 2005-8-20 07:56 | 只看該作者

    搖呼拉圈阿
    這樣也可以使你ㄉ屁屁更俏
    而且能減腰多於ㄉ肥肉              
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