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» 請問DHC膠原蛋白可以和芳珂維他命C一起吃嗎?
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天藍海深
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天藍海深
發表於 2009-9-16 12:03
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請問DHC膠原蛋白可以和芳珂維他命C一起吃嗎?
膠原蛋白
,
維他命
DHC成份:
膠原蛋白
(魚由來)、微晶纖維素、脂肪酸甘油脂、甲基纖維素、
維他命
B1、
維他命
B2
每粒:
膠原蛋白
350毫克,
維他命
B1 2.8毫克,
維他命
B2 0.4毫克
芳珂
維他命
C成分:
維生素
C、普魯蘭膠(外層),油菜籽油粉,
維生素
P,玫瑰果粉,西印度櫻桃粉,
維生素
B2
每粒:
維生素
C 350毫克,
維生素
B2 0.5毫克
請問這兩種可以一起服用嗎?晚間空腹服用還是睡前服用效果最好,一天攝取幾顆就足夠了,不想吃到它的建議份量(包裝上建議份量是
膠原蛋白
一天五顆,維他命C一天3顆,有需要吃到那麼多嗎?)
謝謝!
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古蒂小村
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古蒂小村
發表於 2009-9-16 15:13
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只看該作者
以上可以一起食用,這2者的成分在餐後食用效果最佳,若想達到最佳功效當然還是按照建議劑量食用最好,如果您有食用綜合
維他命
的話就可以視情況增減劑量。請參考以下建議食用。
膠原蛋白
~
5粒/天,三餐飯後平均分配食用。
芳珂
維他命
C~
3
粒/天,三餐飯後平均分配食用,亦可視情況增減,如感冒、生病、抽煙、熬夜、壓力過大、日曬或進行激烈
運動
時可加量食用。
以溫開水或冷開水配食即可。有服用藥物要與營養品間隔1小時以上,有喝咖啡、茶,或含咖啡因飲料習慣的人最好半小時後再喝。 另外每天飲用1500-2000cc以上的水可幫助
身體
代謝。
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殘淚
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殘淚
發表於 2009-9-16 17:26
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◎ 服用
膠原蛋白
,跟吃下一口肉或大豆(裡頭所含的蛋白質),有何差異? 攝取這麼多「水解過的蛋白質」(胺基酸),不擔心血液變酸嗎?
現代人誰會缺蛋白質? 我們可能因為飲食不均衡,所以需要補充鈣、葡萄糖胺、綜合
維他命
、植物多酚類等等,但是有聽說過誰缺蛋白質?
因為年紀漸長導致皮膚或關節的
膠原蛋白
流失,不是因為攝取的
膠原蛋白
(胺基酸)不足,而是「荷爾蒙」的作用。就好像要蓋一棟房子(
膠原蛋白
結締組織)需要磚塊水泥鋼筋(胺基酸)等原料,現在房子蓋不起來,是因為少了建案經理(荷爾蒙)下令動工,而「不是缺乏原料」。
早期的營養學發現,光補充鈣,無法完全改善骨質疏鬆的問題,原來是缺
維他命
D3,所以現在都是添加
維他命
D3的鈣。同樣的道理,補充體內
膠原蛋白
最好的方法是補充
維他命
C,而不是吃膠原蛋白。
維他命
C可以幫助膠原蛋白的合成,就好像維他命D3可以幫助鈣的吸收一樣。因為一般人可能同時缺鈣和維他命D3,所以要一起吃;但是一般人比較可能缺維他命C而「不缺蛋白質(胺基酸)」,所以只要補充「維他命C」就夠了。
另外,塗抹含膠原蛋白的外用
保養
品,頂多只具有和普通
乳液
一般的簡單
保濕
作用,與膠原蛋白的增生也沒有關係。
◎ 口服、塗抹膠原蛋白 均無實質效用
美容
市場上,沾上「膠原蛋白」四個字的產品,價格不菲不說,也賣得特別好。診所顧問不厭其煩地告訴愛美女士,某某明星最愛喝膠原蛋白口服液,某某明星就是常年用膠原蛋白乳液才年輕。膠原蛋白真的是
美容
聖品嗎?
膠原蛋白在皮膚中如支架和「彈簧」支撐著皮膚,一旦「彈簧」斷了,真皮組織會塌陷,出現皺紋;皮膚會鬆弛、下垂。
所以膠原蛋白成為全球數千萬服用者
美容
養顏、青春常駐的不二選擇,無數商家也競相將自己的產品與膠原蛋白掛鉤。如今在市面上,從外用到口服,林林總總的膠原蛋白護膚品數不勝數。
有關膠原蛋白功效的說法到底有無科學道理呢?科學專家認為,其實,想通過口服、塗抹膠原蛋白來延緩皮膚老化是很困難的。
不可否認的是,由於膠原蛋白甘胺酸、脯胺酸和羥脯胺酸含量較高,有較高的營養價值。膠原蛋白是人體內含量最多的蛋白質,它們分佈在全身各個組織器官之中。在皮膚除去水分後的重量中,膠原蛋白的重量占了70%,負責為皮膚提供彈性和緊致度,並扮演著「深層水庫」的角色,為表皮提供水分。
但實際上對於多數人來說,平時通過正常食品攝入的蛋白質中,各種胺基酸都已經是過剩的,所以補充膠原蛋白並不能夠起多大作用。
人體實際上只能吸收獨立的胺基酸,而不會直接吸收蛋白質。膠原蛋白終究是蛋白質,其分子結構很大,就算是吃到肚子裏,也要經過分解變為胺基酸才能被吸收。當膠原蛋白被分解為胺基酸後,其膠原蛋白的形態和結構已不復存在,也不可能直接以膠原蛋白的形式補充到皮膚中。所以,口服膠原蛋白,相對於其不菲的價格,確實有些徒有虛名。
至於塗抹膠原蛋白,則更是一個笑話。人體緻密的皮膚,像一座堅固的堡壘,絕對不會吸收任何來自體外的蛋白質,包括膠原蛋白。通過塗抹含膠原蛋白的護膚品,只能把膠原蛋白「輸送」到皮膚表皮層,無法進入真皮層,這樣一來,膠原蛋白分子被堵在皮膚外,並不能改善皮膚結構。
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jams
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jams
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