聽你說的, 好像是感冒了. 如果還有發燒, 妳的水分要加很多,一方面調節體內溫度, 一方面稀釋病毒的濃度, 還可以讓身體的生化反應可以有水分的幫助, 將毒素及細胞代謝物趕緊的排出體外來調節身體的免疫力.重點是, 現在如果是感冒初期是以解決症狀為主, 剛開始的感染是沒有藥治療的, 沒有藥治療流感的, 因為病毒會一直的變異它的遺傳物質. 所以一直的有新的流行性感冒型.妳的咳嗽有痰如果是黃色的, 那就快好了.
未來, 妳的抵抗力要加強, 用以下的方式配合, 讓自己減少生病的機會:
1.睡眠, 因為睡覺是身體修復的時間, 所以你要讓你的肝臟休息. 尤其是肝臟是一個排毒器可以幫妳代謝掉吃進去的藥的化學物質殘留.還有你的體內病毒所破壞的也可以得到修復.
2營養 你如果感染了, 你的身體需要更大的營養量. 尤其是蔬菜水果要更多,增加代謝,也要符合3:1:1,可以再加上大豆奶昔.
3.運動, 增加新陳代謝, 所以你的身體的代謝物,可以又藉由汗液排泄掉,也可以代謝舊的細胞.
4.太陽, 也是一個很好的因子,來讓我們得到微量元素.
5.水分: 平時要補充至少2500CC 如果有運動的話要更多的量補充.
增加醫學知識是你現在需要的
我是醫療的專業, 互加為fb 朋友, 在我的fb有健康知識,可以私密我聊聊, 我們一起為健康努力吧
Zoe F Quickly
粉絲頁請按讚囉
健康小廚, 蘋果紅健康, 健康減重雕碩
|