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» 減肥我不吃代餐,我需要其他方法!!!
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發表於 2014-2-11 13:28
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雙眼皮
隆鼻
星和
米蘭
佳美
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蔣曉山
景升
李久恆
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減肥我不吃代餐,我需要其他方法!!!
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減肥除了吃代餐…還有沒有其他的方法!!
我以前吃過了!! 但對我沒效阿… 沒瘦..反而又胖-.-
還有什麼其他的????
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發表於 2014-2-11 13:34
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告訴你7天甩掉30公斤的秘密
狂瘦 爆瘦 激瘦
http://THiN333.com/
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發表於 2014-2-11 13:34
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以過來人的經驗!!!
最好是搭配運動會瘦比較快
如果真的只吃瘦身產品又不想運動的話
也不是不可以
前提是你要配合飲食控制才有辦法
我自己也不愛運動
但是又下瘦下半身肥肉
所以也有吃瘦身產品
我是吃
小甜甜超值組(1組13瓶)
~
然後控制自己的飲食
因為小甜甜超值組他就可以抑制食慾
所以沒有大吃大喝~
飲食都很好控制
而且要吃得很清淡
如果你還是吃很油 然後吃一堆垃圾食物
效果一定會不好
因為那些東西 不管有沒有再減肥本來就不應該吃了~
我這一個月靠飲食控制搭配小甜甜超值組大概瘦了12公斤
雖然不是很多
但算是非常健康的瘦下來
而且都沒什麼不舒服的副作用~
然後第二個月好像遇到減肥停滯期
剛開始 我靠飲食控制 怎麼少吃 都瘦不下來
後來 我開始搭配運動
我是去游泳
然後每天要喝水2000CC以上
那一個月就瘦14公斤~
所以我整整瘦了26公斤~
目前已經停止減肥了
因為 瘦道我的標準了
而且 吃這產品 以經過了3個月
都沒複胖~所以算還不錯的產品
你可以試看看
小甜甜超值組
http://www.togowant.com/index.php?route=product/product&path=58&product_id=214
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發表於 2014-2-11 13:37
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我在結婚前體重大概46公斤
婚後生完小孩胖到67公斤
很多好看的衣服有錢買卻穿不下
有時候心情不好想減肥
可是才一陣子就放棄了
下半身水腫的問題很嚴重
尤其是大腿很不好瘦
我在半年前認識一位網友
看到他瘦身沒復胖
而且也沒贅肉,讓我也想了解看看
使用和她一樣的均衡營養減重計畫
我目前瘦到55公斤了
我感覺我有機會可以瘦身成功
老公和朋友都開始發覺我變瘦
我每天都被稱讚真得好開心
我好期待可以去買衣服的那一天
你也很苦惱的話,你也可以去詢問她
這是找到她的生活文章
http://blog.yam.com/showline
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發表於 2014-2-11 13:40
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不要帶錢包出門....下班下課走路回家
參考資料:
自己
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發表於 2014-2-11 13:55
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不想要當阿肥~ ~
沒關係我這邊一個方法可以幫助妳
讓你狂瘦、爆瘦,健健康康的瘦
也不用再擔心會復胖喔
一個月
讓你
激瘦
50公斤
!!!
就是享瘦,進來瞧瞧吧 ~ ~
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發表於 2014-2-11 14:04
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只看該作者
吼吼吼吼~我本身是會大吃大喝的人耶~但我照樣瘦
就算沒有正餐可以吃,還是會一直找零食吃耶~我也照樣瘦
那就是同事介紹我↯ S ✖美✖人 ↯ 的減重產品我才不怕大吃不忌口
對抗愛大吃大喝組合《超*纖*素+ BT-決戰ღ阻立纖ღ精華+草本*超纖*膠囊》
睡前喝2包 ( 超*纖*素 ) 做體內環保.排宿便.毒素
飯前1顆 ( BT-決戰ღ阻立纖ღ精華 ) 減少當餐攝取的熱量,還能有效阻斷澱粉及醣類的吸收
飯後1顆 ( 草本*超纖膠囊 ) 吸附油脂.瓦解頑固脂肪
我就是這樣都沒有變胖喔! 身材依然保持良好呢~話說我一個禮拜內還不小心苗條了5公斤呢!
真的超級甩油甩油!!!! 當然立刻要分享給大大你阿~
產品也都是有掛保證的喔~都是有經過GMP HACCP SGS 等多重認證合格!
這真的很不錯耶~~~~ 同事說她是在↯ S ✖美✖人 ↯窈窕-網ღ上面買的,還揪我一起買呢!
現在有六組還送一組的活動唷!真的超划算的~!!!!!!!
ღ網址ღ ➟http://bEautiFul9999.cOm/list-a1.php?pro_id=500&CID=6
減肥不只吃產品 還要加上運動 少吃零食 自然而然就會瘦啦 我們一起加油!!
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發表於 2014-2-11 14:15
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你好!!
關於你的問題呀!
如果你做好我下面說的應該對你會有幫助
因為我是經過1x次的失敗才找到這個成功的方法
分享給你 希望能幫到你!!
其實減重關鍵有幾點
一、飲食控制這是重點,
如果你做再多運動卻吃得比往常多,
不只達不到效果還會更胖。 (要注意飲食不單只是少吃,還要吃的營養)
二、要有堅定的信念與毅力,不能別人找你吃甚麼你就去,要懂得拒絕。
三、再來是適當的運動,不過對現在的人比較困難,沒有關係,如果有做會更快速。
四、充足睡眠,建議可以十一點就就寢不只可以養顏美容,早點睡也可避免晚上想吃消夜。
五、水分充足。 以上是我多年減重的心得,可是我第一點飲食控制一直做得不好, 不知怎麼吃才能吃的飽又有均衡營養,且熱量又不能太高。
後來有朋友介紹我上一個網站叫{每朝健康日記網}, 每天只要花我兩分鐘的時間寫
飲食日記(當日 三餐、點心、消夜、水喝多少..) 會有線上營養管家幫我們把不適合
我們的食物挑出來,這樣可以提醒我們不要再吃這些食物
還有免費的線上減重學校可以上耶!
重點是營養管家人超好的!不只會關心我的飲食狀況,有時還會跟我聊聊我的生活
這促使我每天都會記得上去寫日記!!
透過這個網站的協助 加上我做到上面提的5
點,我兩個半月瘦了難以置信的十五公斤!! 希望也可以幫助到跟我之前一樣,想瘦
卻不知所措的人! 上網直接打"每朝健康日記網" 應該就能找到了! 祝你成功^^
網址:everyday.plan365.in
現在他們網站多了好多功能,如果升級成為加值會員還有營養師開的營養菜單,我也都推薦身邊的朋友一起寫日記 一起加油!
參考資料:
曾經也是胖子的我
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發表於 2014-2-11 15:22
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台大陳皇光醫師表示,減重的不二法門是有*正確的認知*,
同時要真正認知 *沒有速成或神奇的方法*。
不管食物再怎麼樣健康,只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量,體重就會增加。
而要進一步提高基礎代謝率,就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量,體重中肌肉比率愈高,愈不易發胖。
---------------所以要成功減重最基本的原則就是大家而熟能祥的*少吃多動*
關於這個問題曾經也困擾著我,所以我想跟你分享我的減重經驗喔
但要如何正確的少吃,真的包含著很大的學問
不然反而容易造成營養不良和代謝率下降的反效果!!!!
剛開始減肥的時候其實我也什麼都不懂
所以靠著自己每天瘋狂算熱量,運動,按摩等基本方法順利的瘦了幾公斤
但是因為飲食的不均衡導致我出現了營養不良的情形
因為蛋白質和其他身體需要的營養素不夠
所以導致身體出現了臉色便黃
無意間我發現了*魔幻體脂機*飲食日記(當初試用的時候還是免費的,現在不知道還是不是,可以自行上去看看)
所以讓我很有動力的每天記錄著我吃的東西,
讓我驚訝的是,每天寫的日記都有助教替我做修改並給我建議
也可以紀錄自己每天的體重變化真的很方便
改變後的我不再被說臉黃、不再被說瘦得很難看、 mc不再不正常,便秘等困擾很久的問題都得到改善.....
真的沒想到只是開始寫飲食日記,我可以找回我的自信與健康,並且擁有更多正確的認知!
現在我覺得要減重真的不難,但正確的方法真的很重要!!!
有個專業的人陪你一起減重不但可以瘦的健康又漂亮
推薦給你這個好用的網站,一起努力吧!!!! 希望可以幫助到你
魔幻體脂機 diary4.plan365.in
參考資料:
親身體驗
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發表於 2014-2-11 16:09
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1跳繩。理由:10分鐘等於慢跑30分鐘,全身都有運動到,而且防止內臟下垂,通便(暈,道理明白就好),個人認為跳動時肥肉也在運動……
2慢跑。理由:你看過奧運會那些長跑女將吧?腹部和大腿沒有贅肉,而且大腿很修長。慢跑要堅持30分鐘以上哦,要不要沒法燃燒脂肪。30 分鐘後才開始燃燒脂肪……
3游泳。呃……超管用的方法,你還不感覺累,但是游完了會很累很餓,如果這時候你堅持不吃飯,頂多吃一個水果,你一個月起碼能瘦15斤。
4我現在正在用的……內耗法。(不推薦)每天只吃黃鸝鳥的食量的飯(不能算是飯了),呃……喝2500毫升的水,然後躺在床上看書畫畫,沒有太陽曬,沒有風雨打,只要忍住肚子餓啊,減肥美白兩兼得……
5瑜伽。理由:修身養性。拉伸筋骨。美化腿型,腰型。
陳斐蕓減肥日記http://www.cfy.tw
參考資料:
陳斐蕓減肥日記http://www.cfy.tw
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發表於 2014-2-11 17:20
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減肥的話可以參考我的方法喔!!!
真的超級好瘦的喔!!!
我自己是使用“SuPer超 ×級×瘦”
☞『燃脂★爆瘦★膠囊』
http://www.super- SO.com
真的很不可思議!!!
我使用燃脂★爆瘦★膠囊一個禮拜之後
就瘦了25公斤呢!!!
親朋好友們也都超級驚訝~
現在大家都跟著我一起使用燃脂★爆瘦★膠囊
開始輕鬆減肥囉!!!
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發表於 2014-2-18 13:21
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跟你分享我自己的減肥方法>>既簡單>又健康>↯ S ✖美✖人 ↯ >可以抑制下一餐的食慾..減少腸道內囤積的廢物跟脂肪..
>>金針菇萃取含友植物性甲殼素可以吸附油脂..阻礙脂肪膽固醇吸收
讓我自己使用一盒>就瘦了3KG..
之後我還有多帶姊姊介紹的超*纖*素。
>>睡前吃這個讓我隔天排便通暢無阻..而且肚子會咕嚕咕嚕的蠕動..
>>本來有水腫的問題..自從吃了這個不再有這方面的問題..
>>代謝變的比以前還要好..減少腸道囤積的宿便跟毒素..讓我代謝UP
自從兩種一起搭配..讓我從73公斤吃ㄧ組就瘦了6公斤
而且中間我還懶惰間隔了一個月都沒有再變胖..
不過因為我本身很容易便秘所以我又乖乖的吃了..
這樣才可以幫助我代謝幫我調整我的體質讓我的身體更好
可以月月瘦的健康、天天瘦的輕鬆..
這是我自己的經驗分享..↯ S ✖美✖人 ↯ 購買唷
電話訂購 O7 69O-8896
網址訂購 http://beautiFul9999.cOm/list-a1.php?pro_id=56&CID=6
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