Rank: 1

1^#

打印

字體大小: tT

寶兒發表於 2005-4-18 00:42 | 只看該作者

整形美容 整形美容影音 整形手術 醫學美容 整形 韓風整形 東京風采 莊家榮 佳美診所 亞立山大 悠美診所 尼斯診所 3900雙眼皮

如何提臀阿??

如何提臀阿??
如何提臀阿??
如何提臀阿??

回復引用

Rank: 1

2^#

天香堂發表於 2005-4-18 00:45 | 只看該作者

提臀的方法 :
1.俯臥.兩首項下伸直.兩腿併攏伸直.下顎貼地.先做深呼吸.
2.一面吸氣.一面將右腿舉高.停留深呼吸數10秒
3. 還原之後.再換左腳做...
其他方法:
不然就是多走樓梯 ... 走路屁股盡量夾緊走  ...少坐多站

      參考資料
      我

回復引用

Rank: 1

3^#

siersecai發表於 2005-4-18 00:47 | 只看該作者

站在書桌（或餐桌，高度比腰高一些）前面，用手扶住桌子（手肘打直喔），腰背挺直，腳跟往後面上方抬（腳盡量不要彎曲）腳尖要往前指不能往後喔！！
抬道極限後維持３秒在慢慢放下換腳
一腳做２５次，每天重複２次（一天總共５０次）
整隻腳減肥以外屁屁也會變小變結實，有彈性唷！！

回復引用

Rank: 1

4^#

沈雅8888發表於 2005-4-18 03:10 | 只看該作者

最有效的方法是
買小S代言的提臀霜
穿小S代言的牛仔褲
這樣怎麼看臀都很翹

回復引用